Här i Bangkok har vi det faktiskt riktigt bra just nu.:)
Sol, bad, värme (ca 30-35grader), god mat, SPA-behandlingar, hård träning (2-3pass/dag) samt en himla svettfest!
Kanske inte riktigt lika hårt för oss coacher, men två pass/dag hinner nog även vi med.;)
Idag hade vi veckans första morgonfys utomhus, Maria körde PW & jag ett svettigt HIIT-pass.
Efter & dusch väntade den efterlängtade frukostbuffén..
Detta var ju självklart bara en liten del av vad den bestod av.:)
Dagen har rullat på med PT-klienter, kostcoaching, ytterligare ett tufft pass för tjejerna (fokus: ben, rumpa)…
…samt vår egen träning, som idag var ett ryggpass.
Ca 20set rygg hanns med.;)
Innan avresan beställde jag hem lite kosttillskott som jag tyckte kunde bara kul att testa nu när jag inte går under någon speciell diet.
Det som beställdes var:
1. Kaffepulver från Nanox
2. BCAA från Ultimate Nutrition
3. HMB från Nanox
4. Expandrox från Nanox
5. AT4 fr Grenade
6. BCAA shots fr Nanox
Utvärdering är under bearbetning här i Bangkok.
Återkommer med summeringen.;)
Sovdags!
Natt…
