Helene "Ice" Ahlson
Team Swedish Fitness
Skrädderi & design Celsius Salong Aura Gym & Motion, Åkersberga
Tandblekning stjärnornas val. Snabbare vita tänder utan biverkningar med Brilliant Smile Solna Sol vill inte bara tillhandahålla ett solarium i världsklass utan även ge dig som kund en känsla av kvalité, professionalism och en vilja att ständigt överraska dig som gäst.
SmartShake – The World's Smartest Shaker

Det känns nu...

2014-02-25 21:16 av Helene

Det börjar kännas nu...
Att gå på diet samtidigt som man testar "Periodisk Fasta" är nog inte min melodi. Men jag har lovat mig själv att ro detta i hamn nu, av flera olika anledningar. Kommer återkomma om mina tankar & reflektioner kring Periodisk Fasta efter avslutad diet & plåtningsuppdragen som nu ligger framför mig de kommande två veckorna.

Skön träningsvärk i ben & säte tvingade mig till en välbehövlig, men ond benmassage idag. Massage är, för mig, en viktig del av min återhämtning & jag försöker iaf lägga in en massage/vecka & då prio ben. Jag anser att det är minst lika viktigt off- som onseason.

image.jpeg


Idag blev det ett högreps rygg- & tungt magpass på gymmet:

image-1.jpeg


Högreps av den enda anledningen att jag faktiskt börjar känna mig rätt sliten nu.
Mkt jobb, hård träning i kombination med slutfasen på en diet inom en kosthållning som kanske inte helt till 100% är min melodi.
Men, men...det finns värre saker här i livet. Bara några dagar kvar nu & vem är jag att klaga över detta?! Detta är först & främst mitt eget beslut + att jag har SÅ mkt mer att se fram emot än att grämas över energibrist!
Som tex att jag ska få plåtas för Better Bodies marknadaterial tillsammans med en av de allra största inom branschen: Adela Gracia!

image-2.jpeg


That's once in a lifetime!

Strax klar med jobbet på gymmet, sen väntar hemgång, packning & div admin vid datorn innan taxin hämtar mig early i morgon för Arlanda & USA.;)

Ska verkligen försöka uppdatera så mkt jag hinner & kan där bortifrån. Men kan redan nu rekommendera er att ha koll på min Instagram "heleneice" under min USA-vistelse ist då detta är det mest enkla & snabbaste sättet att uppdatera er om vårt liv "over there'.

På återseende vänner!<3

4 kommentarer

Framtidsvisioner & 110% motivation avslutades med en Grym kontakt!

2014-02-21 23:09 av Helene

Igår hade vi årets första teamträff med mitt egna tävlingsteam "Team Forever Fit by Better Bodies".

image.png

En fartfylld dag full av träning (på mitt & teamets självklara gym: Gym & Motion), bus, skratt, lekar, framtidsplanering, föreläsningar, påhälsning på Swedish Fitness huvudkontor för att se hur allt går till "behind the scenes", få lära sig om marknadsföring, våra produkter, vad "The Destination" i Dallas är, provsmak av våra produkter samt dressas med nya snygga teamkläder...

image.jpeg

Dagen avslutades sedan med en gemensam middag i Sjöstaden.

image-2.jpeg

En toppendag helt enkelt! & en toppenstart på 2014!

Idag startades dagen med ett kombinerat CF-Wood/-AMRAP/-TABATA/-cardiopass med Erika på Oden. Lite sovmorgon faktiskt också, klockan ringde inte förrän 06.30!;)

Passet:
UPPV.-WOOD 5 varv:
- 20steg utfallsgång
- 20 airsquats
- 20 armhävn
- 20mountain climbers
- 20 upphopp
AMRAP 12min:
- 6burpies
- 8trusters
- 10utfallshopp
- 10armhävningar
TABATA:
- löpning
- PW backe
- löpning
- PW backe
- trapp
AVSLUT/NEDVARV:
- 10min trapp
- 10min cykel

Jobb, tvätt & en himla massa praktiskt fix i hemmet fick stå för dagens aktivitet frM tills det var dags för träningen igen på Oden.
Denna gång ett ryggpass med Susanne från mitt team. Vi tog två flugor i en smäll & startade även upp planeringen för hennes tävlingsår 2014.
En grym tjej som har ett grymt år framför sig.;)

Tinga övningar blandades med flera "kontaktövningar", ngt som jag tycker är MINST lika viktigt som tung träning. Ingen kontakt, ingen utveckling...
Här har ni en film på en av mina favoriter:


Nu är det dags att bädda ner mig, snart börjar vi om på nytt.;)
Kram på er!<3


Kommentera

Nyckeln till din framgång på scen...

2014-02-16 20:55 av Helene

I helgen gästade vi en av mina favoritstäder i detta landet, Sundsvall.:)
Kanske inte för att Sundsvall är SÅ fantastisk som stad i sig, men för alla fina människor som bor där uppe. Aldrig har jag träffat en otrevlig själ där, aldrig har jag hört ett ont ord från någon där & alltid blir man så väl omhändertagen & mottagen i denna lilla stad.<3

Denna helg hade vi premiär av vår Fitness Workshop-turné som vi (jag, Frida, Petra & Maria) ska hålla runt om i flera orter under året.
& vilken kanonstart! Kunde inte starta bättre!
Fantastiska tjejer & en kanondag fylld med träning, föreläsningar, poseringsträning & inspiration på Häslohuset i Timrå. & vilka duktiga tjejer vi har där ute som bara LÄNGTAR efter att få komma upp på
Scen & tävla!:)

bild 1.JPG


Frida, Petra & Maria är alla tre väldigt rutinerade & erfarna tjejer som jag är väldigt glad för att ha med på dessa WS.
Frida, som från början var en av mina teamtjejer, är numera min närmsta hjälpcoach i mitt egna team samt en av Sveriges bästa BF-tjejer. Hon berättar om sin egen resa samt tips & trix för en bättre & mer lyckad tävlingssatsning.
Petra, forna proffsdansare som idag står bakom många av de nya & bästa Bikini fitness-tjejernas framträdanden på tävlingarna, tar hand om bikiniposeringen på WS (både teoretiskt & praktiskt).
Maria, en av Sveriges absolut bästa & mest erfarna atleter samt även en mycket rutinerad domare inom samma område, föreläser om regler/dräkter, skor, smycken/domarbedömningar/ skillnader mellan Body Fitness & Bikini Fitness samt besvarar alla frågetecken som kan tänkas dyka upp kring detta & annat.
& sen jag själv då... Jag tar hand om Body Fitnessens Posering/T-walk, teoretiskt & praktiskt, tips & trix, vett & etikett etc.

Underbara Anders Granheim kom även förbi & hängde med oss halva dagen samt signerade sin nya bok:
"Optimal Styrketräning".
Helt klart värt att inhandlas!;)

bild 2.JPG


TACK brudar (alla inkluderade) för denna gång, dröjer inte så länge innan jag snart är i S-vall igen.;)
& stort TACK till eventets sponsorer som kommer backa oss vid respektive event:
• Swedish Fitness (Better Bodies, Ultimate Nutrition, Nanox, Grenade), Celsius, Anita Korpinen (Skrädderi & Design), Pauline (Make Up Artist) mfl.

Nu laddar vi (jag, F, P & M) för nästa event i Alingsås med nästan dubbelt så många fitnesstöser & därefter El Stockholmo!

Måste bara inflika att Ironworks (ett av landets kanske bästa gym att träna på) verkligen är ngt speciellt...
Trots att jag varit uppe sen 05.00, jobbat, Stressat, dietar & dessutom kär PF (!!!), kört bil fr Sthlm-Sundsvall, landar på ett hotell med en nybäddad sjukt inbjudande säng kl 20.30 på kvällen, har BEN på schemat & gymmet är tomt på folk när man anländer kl 21.00 så blir man TOKSUGEN på att bara KRIGA, KRIGA, KRIGA!!:D
STACKARS mina ben idag säger jag bara...går omkring som en 90-åring som tappat bort sin rullator!:S
Haha...men det är det verkligen värt! Benpressen på det där stället borde döpas om till Mr Kontakt!;)

image.jpeg


Tack Lars & Olov för att dörrarna alltid står öppna hos er.<3

4 kommentarer

Proteinboostad diet-kladdkaka!

2014-02-13 22:22 av Helene

8port (ca 200Kcal/port):
- 3dl äggvita
- 2dl sötningsmedel
- 3dl choklad kasseinprotein
- 4msk kakao
- 4tsk bakpulver
- 2 mogna bananer
- 250g kvarg
Valfritt:
- ngn matsked jordnötssmör

• Vispa ihop äggvita + sötningsmedel
• blanda protein + kakao + bakpulver
• mosa banan & blanda med kvarg
• blanda ihop allt
• grädda i 200grader i ca 25min

Smaklig spis!;)

image.jpeg

3 kommentarer

Skönt bröst-/magpass!

2014-02-12 10:28 av Helene

Igår hade jag en ny träningspartner på gymmet, en riktig krigare som dessutom snart är färdigutbildad PT så han var ju lagom hungrig på att pressa mig ordentligt! Me like.;)
Detta gjorde att jag faktiskt klev upp en del bland vikterna & touchade vikter som jag inte lekt med på länge i bröstträningen.:)

image-4.jpeg


Passet vi körde såg ut dom detta:
- 5set raka cableflies
- 4set lutad hantelpress, varav det sista dropset
- 4set cableflies uppåt, varav det sista dropset
- 1 crazy set bänkpress:
10 x 8-10reps på given belastning, vi arbetade varannan minut så vilan var när den andre körde...
- 3 tunga set crunch med rep
- 3 x 1min av resp övning utan vila emellan (tot 9min arbete i sträck):
• fällkniven med viktskiva
• fällkniven på bänk
• crunch med rulle i svanken (kanske en av världens jobbigaste övningar!)

Idag står det rygg på schemat med samme man, spännande.;)


3 kommentarer

Happy "Hellen"!:)

2014-02-08 09:01 av Helene

Igår var en sån där bra dag som verkligen gav mig mycket energi & boostade mina + batterier!:)
Trots att jag vaknade HELT galet trött (vilket är ganska ovanligt för min del) & nästan lätt illamående så blev jag bara mer & mer energisk ju längre in på dagen jag kom.:)
Först en morgondate med min fina vän R, vilket börjar höra till rutinerna nu. Det bara sprutar idéer från den killen så man kan inte annat än att le när man tänker på honom.:)
Efter detta tog jag lilla racet till V-ås för ett viktigt möte med en av min större sponsorer Smartshake. Jag har varit deras sponsrade atlet sen de startade & de är numera som en liten familj för mig. Därför kändes det jätteroligt att signa ett nytt kontrakt för 2014 med vetskapen om att vi detta året kommer satsa stort (ännu större) på vårt samarbete!:)

image.jpeg


Med mig på atletsidan kommer jag ha Christofer Nober, en av mina absolut bästa vänner inom branschen. Det känns fantastiskt roligt!:)

Next på tur i V-ås stod en date med min kära, underbara & lite smått hysteriskt effektiva fitnessduracell Carina Isaksson.

image-1.jpeg


Soffhäng med tjejsnack & updates om våra liv stod för uppladdningen inför det "obligatoriska" träningspasset på Factor (den lokala CF-boxen i byn).
Väl på boxen fick jag info om att det var våra axlar som skulle "brinna" denna gång. Passade mig utmärkt då det var ett tag sen jag hade det senaste axelpasset i gymmet.
Efter div uppvärmningsövningar & X antal push pressar så var vi redo för att starta dagens Wood:
12min:
- 6st push press
- 40st mountain climbers
- 6st push press
- 40st side jumps (hette det så Carina?? Jaja, man skulle iaf hoppa i sidled över stången)

Galet intensivt, precis the way I like it!;)
Carina & jag kunde stolt peka på tavlan där det stod att vi klarat flest varv av alla.:)

image-2.jpeg


Dock stod det inget om att Duracellen alltid låg ca 10reps före mig el att grabbarna i lokalen körde på minst dubbla vikten MIT vad vi gjorde...

image-3.jpeg


Stort tack för besöket, det lär ju inte va sista gången ni fick se mig där.:)

Sen kom dagens "kinderägg" (3 saker i ett):
- dusch
- påfyllnadsdrink med Waxy maize + BCAA fr Ultimate Nutrition
- snabbstyling för (PWD= Post Workout Dinner)

image-4.jpeg


En mysig & fantastisk sallad med all incl på Global Living fick stå för kvällens avrundning innan jag & lilla racet vände åter mot Sthlm...

TACK alla inblandade för att ni gjorde min dag!<3


Kommentera

Träningsvärk så det heter DUGA!

2014-02-06 15:57 av Helene

Mitt & H's baksida ben/sätespass i förrigår har verkligen gjort sig påmind dagarna efter. & inte verkar det som träningsvärken nått sin topp än heller då det bara blir värre & värre...haha...jisses!
Antingen så har jag legat ordentligt på latsidan nu den sista tiden eller så tränade vi på riktigt J-a bra helt enkelt.;)
Oavsett så smånjuter jag lite, älskar nämligen träningsvärk. På nåt sätt så är det, för mig, ett kvitto på att jag krigat på bra i gymmet.:)

image.jpeg

Vårt pass såg iaf ut like this:
- 4set sumosquats i Smith
- 4set liggandes höftlyft i Smith
- 4set tunga utfall i Smith
Superset (SS) med:
- 4set konc. benpress
- TABATA (8 x 20/10sek) i lårcurlen

bild.PNG


- 4set raka marklyft med hantlar
- TABATA i abductormaskin
DONE!

Detta gav iaf MIG träningsvärk i baksidan.;)

image-1.jpeg


Kommentera

Mina stora supporters i min Fitnesskarriär!

2014-02-05 07:26 av Helene

Jag är lyckligt lottad som har så många fina & otroligt stöttande samarbetspartners i mitt "fitnessliv".
Jag väljer att kalla dem samarbetspartners istället för sponsorer då jag anser att allt här i livet handlar om att ge & få, om ömsesidig respekt & ett gott samarbete oavsett det handlar om vänner, partners, familj, jobb el just mina sponsorer.
För mig är det viktigaste att ha människor omkring mig som TROR på mig, som STÖTTAR mina val jag gör samt LYFTER mig då jag är i behov av det. & Genom att ge detta till andra anser jag är det bästa sättet att få det tillbaka.:)
Jag vill med detta inlägg tacka alla mina supporters som följt, stöttat & motiverat mig under året 2013.
SPONSORER/ SAMARBETSPARTNERS:
- Better Bodies (BB) & Ultimate Nutrition (UN), mina två huvudsponsorer under det gångna året.

image.png

Jag har varit med i Better Bodies-familjen sen år 2005 & sen några år tillbaka även haft Ultimate Nutrition som min kosttillskottssponsor (båda står under företaget Swedish Fitness).
Det finns inget annat företag el klädmärke jag hellre skulle vilja samarbeta med el leva i än just BB.:)
Kläderna är inte bara snygga, funktionella & bekväma. De har en GRYM kvalité som håller i MÅNGA, MÅNGA år!
Better Bodies är inte bara ett klädmärke i fitnessbranschen, det är en livsstil för alla oss som älskar träning & livet som hör till.:)

image.jpeg

Ultimate Nutrition har backat mitt näringsbehov då livet rusat fram i en rasande fart, nät man kanske inte alltid hunnit att få i sig allt man behövt. Även under mina dieter är UN en trygghet som står för högkvalitativa produkter som då kan tänkas behövas.

Idag kan jag stolt presentera mig som en SWEDISH FITNESS-atlet vilket innebär att jag from nu, förutom Better Bodies & Ultimate Nutrition, även kommer ha Nanox & Grenade som support på kosttillskottssidan. Detta för att Swedish Fitness distribuerar alla dessa tre märken i Norden.:)

teambanner.jpg


- Smartshake..

image-2.jpeg

Detta företaget har jag fått äran att följa & vara en del av, som sponsrad atlet, sedan de slog igenom på allvar för ett gäng år sedan!
Kommer så väl ihåg den dagen då denna lilla, till synes ganska "enkla" lilla produkt uppfanns. Men HUR smart & bra är den inte då?! Inte konstigt att den heter just Smartshake.;)
En produkt som tagit hela världen med storm & numera finns i var mans hand, vardagsmotionär som proffs.:)
Ett fantastiskt gäng står bakom produkten & jag är SÅ glad för att få fortsätta vårt samarbete även detta år, nu än mer tightare & satsande!;)

- Anita Korpinen, Skrädderi & Design.

image-1.png

Sveriges absolut, utan tvekan, bästa sömmerska när det gäller tävlingsbikinis!
Sen första dagen jag satte min fot i hennes studio så har vi aldrig släppt taget om varann.:)
Hon är den coolaste kvinnan jag känner & hon vet PRECIS vad jag ska ha för bikini på varje ny tävling! Det spelar ingen roll om jag kommer med en egen ide, hon lyckas alltid inspirera mig till att våga lite mer. Och jag har aldrig blivit missnöjd.
Anita har även förmågan att "se" din fysik, hon kan med sina magiska händer & sin enorma kunskap sy en bikini som framhäver din fysik till det bättre på scen.;)
För alla som söker den bästa bikinisömmerskan; här har ni henne!
Www.skradderiodesign.se
Vårt samarbete fortsätter in i 2014 & nu får även mitt TFFBB 2014 kliva in i detta samarbete med denna fantastiska kvinna!<3

- Gym & Motion

image-3.jpeg

Mitt andra hem...
Ett gym som jag har varit med från dag ett & som bara växt sig större, starkare & bättre utan att på nåt sätt tappa sin personliga atmosfär. Idag har dessutom detta grymma gym blivit två! Så nu kan vi med ganska stor säkerhet kalla oss ett av Sthlm Norrorts största & mest populära privatägda gym.:)
För mig är detta mitt andra hem, det är lugn & ro i själen när jag kliver in genom dörrarna här. Alla är SÅ välkomna, dygnet runt, oavsett person, ålder, kön el träningserfarenhet.
Att jag har förmånen att få bedriva min verksamhet hos grabbarna här, få ta hit mina vänner utifrån övriga landet, ha mina teamträffar & andra event här är ett STORT privilegie! Det finns inte bara en, utan många, anledningar till att jag mer än gärna "pendlar" fram & tillbaka från stan ut till Gym & Motion i Åkersberga.
Tack Grabbar!<3

- Celsius

image-2.png

Energidrycken som håller mig "alive"!:)
Eftersom jag inte dricker kaffe eller något annat som piggar upp mig så är denna boost av energi perfekt vissa mornar när dagen börjar redan 04.30, vilket de tenderar att göra rätt ofta i mitt liv. Speciellt under dietperioder kan denna lilla plåtburk vara en fröjd för ögat när man öppnar kylskåpet.:)
Favoritsaken är utan tvekan Citron-Lime, men även vilda bär har konkurrerat en hel del här på slutet. Förutom uppiggande ämnen som koffein etc så innehåller drycken även en massa nyttigheter som bla olika vitaminer & antioxidanter.
Celsius är även det ett företag som jag haft ett långvarigt samarbete med & de är stora samarbetspartners till alla mina event jag har runt om i landet, likaså till mitt TFFBB.

- Salong Aura

image-4.jpeg

Jag kan nog inte få det bättre då jag kan förena nytta med nöje genom att hälsa på en av mina finaste vänner tillika bästa frisörerna här i vårt land!
Elif som äger Salongen är fantastisk med hår, speciellt oss blondiner, & får mig alltid att känna mig som en "sessa" när jag går från salongen.
Hon är tuff & vågad i sitt tänk & tar sig alltid den tid som behövs tills varje enskild kund är helt nöjd.:)
Färg, klipp, hårförlängning, bryn & fransar är bara ett urval av allt hon har att erbjuda.
Jag är dig alltid trogen vännen.<3

- Solna Sol

image-3.png

Även om jag inte är en storkonsument av solarier så är jag enormt glad över att ha startat ett samarbete med Solna Sol under förra året.
Att få extra ljus & energi under vissa delar av året piggar verkligen upp. & att då slippa ligga >30min för att ens märka av att man solat är ju fantastiskt! Här behöver du Max 10min i deras otroligt stora & bekväma solarium. De har flera olika varianter av solarium bla de största solsängarna som finns i Sverige, ståsolarier etc. De regleras automatiskt så styrkan aldrig blir dålig & kontokortsbetalning, solkrämsautomat + dygnet runt-bevakning är ytterligare exempel på deras grymma service.

- Kyboesweden

kyboe.gif

Jag ÄLSKAR klockor! & ju större desto bättre.;)
Gissa om jag då blev en lycklig flicka när Kyboesweden förra året kontaktade mig? Japp!:)
Om ni sett mina stora, snygga
Klockor som jag springer runt med så vet ni nu vart de kommer ifrån. Över 80 olika modeller & färger cirkulerar i detta märke!

- Daniel Steinbock

image-5.jpeg

Bästa massören ever som jag VARMT rekommenderar till alla!
Daniel är en kille som verkligen kan sin sak. Han har gjort underverk för min kropp både under off- & onperioder. Bättre återhämtning & Pre contest-behandling finns inte.
För mig är riktig djupgående massage ett "have to" under både mina uppbyggnadsperioder samt dieter.
Daniel har bla en bred kundkrets inom tävlande fitnessatleter & jag är glad över att ha ett samarbete med honom både för egen del & för mitt TFFBB.:)

- Pauline Höglund, min fina Make up- & Styling Girl!

image-6.jpeg

(Photo by: Seth Janson)
Tjejen bakom min look, smink & hårstyling i de flesta av mina svenska fotouppdrag under förra året. Jag har testat mycket make up-folk genom tiderna men nu definitivt hittat den som vet precis hur hon ska styla mig. Pauline & jag har samma stil & gillar samma lookar, hon är rockig, vågad & är nytänkande & har arbetat med många stora aktörer i Sverige, bla
flera av Body Magasins repotage.
Jag är enormt glad över att jag funnit denna tjej som nu 2014 även kommer samarbeta med mitt TFFBB & förra av mina event runt om i landet.

VET NI VAD DET BÄSTA AV ALLT ÄR?
Att jag kommer fortsätta mitt samarbete med alla dessa fantastiska människor & företag även detta år!
TACK för ert förtroende!<3

& TACK till ALLA ni andra, familj, vänner, klienter, supporters & followers, som stöttar, peppar, följer & motiverar mig till att fortsätta med det jag gör. Det är genom ER som jag finner energi & inspiration till att hela tiden vilja utvecklas & utmana mig själv till en ny "level"!;)

sista.jpeg

6 kommentarer

TACK!

2014-02-03 09:47 av Helene

...för en grym dag & kväll my Team/Family/Friends!

image.jpeg


Team Better Bodies/Swedish Fitness kommer totally ROCK this year, for sure!
Vilket gäng, vilka personligheter & vilken gemenskap! På bara en första date har gänget svetsats samman till ett glatt & tight gäng.:)

Vi samlade teamets atleter från Norden i Malmö för årets första team gathering. En hel del veteraner fr förra året men även många nya ansikten.:)

Incheckning på Radisson Blue där vi även startade teamdagen med information om företaget, produktionen samt hur vi ser på marknadsföring & atleternas roll i detta etc.

Efter allvar kommer lek & bus.:)
Ombyte & sen vidare till Olearys för teambuilding, middag & Melo.

image-1.jpeg


image-2.jpeg


image-3.jpeg


Mysigt Dagen-efter-häng på hotellfrukosten i några timmar (efter att alla avverkat sin morgonfys) innan det var dags att säga hej då för denna gång...<3

image-4.jpeg


Medan alla drog hemåt så stannade jag & Leo kvar för att möta upp tre av mina atleter från mitt egna Team Forever Fit by Better Bodies 2014.
Det stod coachmöten, tävlingsplanering, posering, formkollar, träning & allmänt "häng" på schemat.;)

image-5.jpeg


& givetvis gjordes allt detta hos Ahmad på AA Elit Fitness Gym i Malmö.
TACK Ahmad med personal för er alltid så fina gästvänlighet.:)

Så summa summarum:
Helt enkelt en kanonhelg med kanonfolk & det känns kanonbra inför ett kommande kanonår 2014!

1 kommentar

Fitness-, crossfit- & träningsresor utomlands, Bodyfitness-, Bikinifitness- & poserings Workshops under 2014!

2014-01-22 11:36 av Helene

Är 2014 DITT år?:)

Är du sugen på något EXTRA kul & inspirerande, något som kan få din motivation & kunskap inom din träning/satsning att skjuta i höjden?;)

Vill du komma vidare inom din träning, lära dig mer om kostens betydelse, olika träningstyper så som exempelvis traditionell styrketräning, crossfit, DTP, TABATA el tävlingsinriktad fitnessträning?

Vill du veta vad som krävs för att prestera på en tävlingsscen inom Bodyfitness el Bikinifitness? Hur vägen från tanke till verklighet kan se ut?
Vill du få verktygen för att kunna bli bäst på att föra dig & posera på scen?

Eller vill du kanske bara komma iväg till värme, sol & bad kombinerat med träning, shopping & trevligheter tillsammans med likasinnade människor?:)

Jag tillsammans med mina olika samarbetspartners har något för ALLA!;)
Här följer de resor & event som hittills är spikade & bokningsbara för 2014 so far, många fler kommer dyka upp!

"Fitness, Fashion and Fun" in Bangkok, Thailand!
23-31/1
En fitnessresa med inriktning på träning som styrketräning (fitness), DTP & mycket personlig träning & coaching.
Med hjälp av mig & Maria Carlswärd Ahlberg så får du här möjlighet att ta din individuella utveckling, träning & satsning till nya nivåer.
Vi satsar på en mindre grupp människor/resa för att kunna ge så mycket privat coachning & feedback som möjligt.
Allt detta tillsammans med sol, bad, utflykter & fantastisk shopping!
Vi bor på det 5-stjärniga Pathuman Princess Hotel & priset på resan varierar något då det är beroende på flygpriserna vid det aktuella datumen (men ca 15 000kr).

image.png
Resan är FULLBOKAD men datum för ytterligare en resa i höst kommer inom kort.

"Workshop för Bodyfitness & Bikinifitness med inkluderande poseringsträning!"
15/2 (Sundsvall)
8/3 (Alingsås)
15/3 (Stockholm) = Fullbokad!

image-1.png

Går du i tankarna på att en vacker dag kliva upp på en tävlingsscen? Eller är du kanske redan på väg?;)
Då är detta GARANTERAT något för just DIG!
Vårens stora Bikini- & Bodyfitness Workshops som arrangeras i tre olika städer i Sverige!
För att sammanfatta detta kort så gäller följande tider & platser:
- 15/2: Sundsvall
Timrå Hälsohuset
Terminalvägen 22
- 8/3: Alingsås
Hälsostudion
Kolavägen 1
- 15/3: Sthlm/Åkersberga
Gym & Motion
Sågvägen 12
Tider för samtliga event: 9.30-16.00.
Innehåll: Bla 4 olika föreläsningar & praktisk poseringsträning med oss Coacher/Domare (Helene Ahlson, Frida Bålefalk, Petra Kardell, Maria Eriksson).
Goodiebags till alla deltagare.
Kostnad: 1000kr pp
Anmälan görs till:
swedishfitnessworkshop@gmail.com
Skriv ditt fullständiga namn + telenr + datum & plats på det event du anm dig till.
Bekräftelse kommer via mail efter anmälan. (Anmälan är bindande)
Datum för ytterligare WS:s i sensommar/höst kommer!

"Delux Fitnessvecka" i Turkiet!
18-25/5

image-2.png

Här beger vi oss till det 5-stjärniga lyxhotellet Gural Terikova i Turkiet som bjuder på ALLT & lite till!
För ett pris på ca 16500kr får du precis allt du kan önska i form av mat och dryck 24h om dygnet, all träning i form av gruppträningspass (ca 130st/vecka, från kl 07,30-18.00), våra egna fitnessklasser (som är låsta bara för våra deltagare på denna resa), coachad gymträning, äventyrsvandring etc.
Även entré till SPA, transfer, galamiddagar samt alla veckans föreläsningar ingår i detta pris!
SOL, BAD, TRÄNING, LYX, SPA & fantastisk miljö & nya bekantskaper!
Vad kan man mer önska?;)

image.jpeg

För mer info samt intresseanmälan se: http://www.aerobicweekends.com/utbdeluxe/
Där mailar du en intresseanmälan & skriver även att det är Helene Ahlson & Gyulas "Fitnessvecka Delux" som du är intresserad av. Därefter får du ett bekräftelsemail med ytterligare info om allt praktiskt du bör veta.

"CrossFit Marbella Camp"
25/5-1/6
"CrossFit Marbella Camp erbjuder en maxad Crossfit resa till Spanska solkusten du inte vill missa! En Crossfit resa fylld av hård träning med välmeriterade coacher och boende samt mat i toppklass.

image-1.jpeg


Vi tränar i Crossfit Marbellas nya box, cyklar i bergen och kör tuffa pass på beachen. För bästa upplevelse har vi med oss en Crossfit specialiserad återhämtningscoach och meriterad naprapat som håller yoga och mobilitets pass.
En Crossfit resa som innehåller allt för att du skall bli en bättre Crossfitatlet!"
Priset är:
18.000kr & vad som ingår i detta kan du läsa mer om på: www.crossfitcamps.se
Bor gör vi i fina lägenheter på: www.alohahillclubmarbella.com

image-2.jpeg

Min del på denna resa är bl.a. att föreläsa & lära er mer om kostens betydelse för din fysiska prestation.

"Fitnessveckan MAX" till Playitas!
2-9/9

image-3.jpeg

Tillsammans med Gyula gör vi vår 6:e Fitnessvecka på Playitas! En resa FULLMATAD med träning i alla dess former!
Här väljer du mellan ca 40 klasser/pass under veckan med start från ca kl 06.30 till 19.00 varje dag. Dagarna börjar oftast med en bergspromenad/ löpning tidigt på morgonen och fortsätter sedan med fitnessträning i gymmet, kettlebells, olympisk lyftning, crossträning, funktionell träning med olika redskap, bootcamp, yoga, core, reload, stretch & relax, löpning och paddling m.m.
För att du skall kunna förbereda dig på bästa sätt, kommer du att få träningsinstruktioner i god tid före resan.

Under fitnessveckan kommer du även kunna gå på flera kunskap- och inspirationsspäckade föredrag och workshops. Vi kommer att fördjupa i oss i teman som kost, träningslära, återhämtning, pulsträning, hur du kan uppnå maximalt träningsresultat, målfokusering, programplanering, skadeförebyggande träning m.m. Inom workshops får du möjligheten att prova på kettlebellsträning, crossträning, X-cords, funktionell träning samt intervallträning. Kursmaterial ingår för deltagarna.

image-4.jpeg

Resan är otroligt populär & årets resa är redan nu mer än halvt fullbokad!
Ett garanterat minne för livet!:)

För mer info & bokning se:
www.apollo.se/resor/traningsresor/playitas/playitas-kalender/fitnessveckan

Det kommer garanterat dyka upp många fler happenings, resor & events som jag är involverad i, men mer om detta då. Så länge ni har koll på min Instagram (alias: heleneice), Facebook & blogg så kommer ni inte missa något.;)

Kommentera

« Föregående sida Nästa sida »

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014

  • BODY 354, januari 2014

  • BODY 353, december 2013

  • BODY 352, november 2013

  • BODY 351, oktober 2013