Helene "Ice" Ahlson
Team Swedish Fitness
Skrädderi & design Celsius Salong Aura add. ice cream
SmartShake – The World's Smartest Shaker

Vill ni vara med & starta upp 2016 på bästa, möjligaste sätt?!;)

2015-10-15 06:58 av Helene

FITNESS CAMP i BANGKOK

...med oss, Helene Ahlson & Maria Ahlberg, från Team Better Bodies!
Vill du kombinera en solresa med seriös & mycket träning, med shopping till det oändliga och dessutom spetsa det med lyx & SPA på hög nivå?

image4.jpeg

Då kan du fortsätta läsa nu...

Under ledning av Helene & Maria kommer du spendera en hel vecka i soliga Bangkok i träningens tecken tillsammans med 11 st likasinnade nya bekantskaper.

Utöver mycket & lärorik träning så kommer tid för annat att ges så som tex. shopping av högsta klass, Thai boxning (även se en match), sol, bad, SPA mm samt en stor dos personlig utveckling och nya utmanande, uppsatta mål med ditt aktiva liv, för de som vill.:)

image5.png

ANMÄLAN & RESEINFO:

Anmäl dig via mail till: fitnesslifecambodia@hotmail.com

Därefter får du vidare info om hur du går tillväga.

De första 12 som betalar in resan är de som får platserna, sedan gäller reservlista.

Avresa 21 Jan eftermiddag fr Sthlm, landar i Bangkok 22:e Jan kl 6.00.

Hemresa fr Bangkok 29 jan 01.00 vilket betyder utcheckning fr hotellet 28 jan ankomst Sthlm 29 jan tidig morgon 06.50

Total reseperiod 21 Jan till 29 jan.

Ni flyger med Thai air direkt fr Sthlm & flygbiljetten bokas via Marianne Lutz, Lutz Travel AB Tel. 08-626 55 30Mobil: 0708-622850 marianne@lutztravel.se (ca 8.500 kr), hon hjälper Er med flygbiljetter, reseförsäkring, avbeställningsskydd etc.- Uppge kod:CAMPBANGKOK vid bokning.

Men självklar finns andra flyg bolag med fördelaktigare priser,om man vill leta själv.
INNEHÅLL:
• 7 träningsdagar som inkluderar morgoncardio & ett ledarlett eftermiddagspass på gymmet.

image3.png

• Utöver detta kan ni i förväg, boka privata PT-lektioner med Helene &/el. Maria mellan kl 10.00-14.00 dagligen för er som önskar mot en avgift på 500kr/pass.

• Föreläsningar (som hålls av Maria och Helene).

• 6 nätter på http://www.pprincess.com
som som inkluderar en underbar frukostbuffe samt tillgång till gym, pool och 2 jacuzzi.

image1.jpeg
image2.jpeg

• KOSTNAD (exkl. flygbiljett, försäkringar etc) =6700kr/person
(inkl hotell, frukost, top från Better Bodies, Smarthake, Body Magasin mm)

Resan ska betalas senast 30 nov.

Anmälan är bindande och en avbokningsavgift på 25% av kostnaden
tas tas ut fram till 30 nov.

Vid Avbokning efter 30 Nov krävs läkarintyg för att avbokning med återbetalning ska gälla.


Till detta Camp kan vi endast erbjuda 12st platser, så först till kvarn gäller.
Kan du själv inte följa med, dela gärna med er utav denna information till era vänner.<3

1 kommentar

Plötsligt händer det

2015-09-16 23:31 av Helene

Ja, det kan man verkligen kalla detta.
Det är sällan jag känner att jag kliver utanför min egen komfort zone, utanför "boxen".
"Kontroll på läget" är något som jag, & säkert många som känner mig, förknippar mig med.
Men denna gången har jag utmanat mitt egna kontrollbehov ordentligt!

I våras hade jag som ett litet mål & önskan att ta mig upp på SM-scenen nu här i oktober igen. Men så kom något tråkigt emellan, jag pajade min rygg. Det såg länge riktigt mörkt ut, ja faktiskt ända tills härom dagen...
Tack vare min envishet & vilja att bli bra, att se runt problemen & att anpassa livet efter vad det överraskar en med så har jag kämpat varje dag med min träning, jag har letat andra vägar för att ändå kunna fortsätta utvecklas & inte begränsas av, vad läkarna sa, en skada som skulle hindra mig från min normala fysiska aktivitet i minst 1-2år framöver.
Jag la ner tankarna på en ny tävlingssatsning där & då, men höll fast vid mina andra mål jag hade: att fortsätta utvecklas i gymmet & samtidigt fånga formen till div plåtningar som nu väntar i dagarna.
För bara någon dag sen var tankarna fortfarande samma...
Men efter att träffat några av mina absolut närmsta i mitt liv så hände något.
De fick mig på andra tankar...

Träningen har ju, trots allt, gått långt mycket bättre än förväntat. Ryggen min känns mycket bättre än vad jag någonsin kunnat hoppats på för ett par månader sen & suget efter scenen har aldrig riktigt försvunnit. Detta insåg jag när vännerna mina tog upp ämnet, påminde mig om att ännu fanns det tid kvar att anmäla sig till årets SM.

Det var ingen självklarhet detta, att övertalas till andra tankar. Jag har sovit på saken, vridit & vänt på allt, vägt för & emot. Men jag kommer alltid fram till samma sak: jag tycker ju detta är SÅ kul! & det är ju ändå det viktigaste, att ha kul i allt man gör!:)

Jag har slitit hela sommaren med träningen, att nå formen för mina fotojobb & att hela tiden hålla fast vid mina mål. Så egentligen har jag inte alls legat på latsidan, jag hade kämpat lika dant om jag visste från början att jag skulle stå på scen nu. Så att jag idag kan känna att ryggen är med mig & att jag bättrat mig snabbare än jag trott är en fin bonus. Att jag sedan dessutom nu anmält mig till årets SM får jag nog tacka mina nära & kära för.<3

image1.jpeg


För mig är det allt eller inget om jag tar mig för något, jag lämnar inget åt slumpen. Så nu finns det bara en sak de närmsta 2 veckorna: full fart framåt!
Nu ger jag allt mina vänner! Vila får jag göra sen.;)

Glädje, vilja & målfokus!
& denna gången med det bästa stödet jag kan tänka mig i ryggen.
Ni vet vilka ni är. <3

& alla ni som läser detta; kom till Västerås den 3-4/10 & var med oss på denna fest!:)

Biljetter hittar ni på:
http://www.tickster.com/sv/events/search?q=sm+bodybuilding+

image1-1.jpeg

6 kommentarer

One picture says more than thousands of words. OBS! BILDBOMB!!

2015-08-30 18:23 av Helene

badge

10 days since we landed in Sweden again after an amazing trainingcamp at ...destination in Dallas. The new "place to be" for all people who love to be a part of a fitness lifestyle, a "family", where all is welcome.:)

gruppbild hopp

I won't take your time by talking to much this time, I will only show you some of all memorable moments from this week. Like you say: one picture says more than thousands of words.
Soon it will come a video from this trainingcamp where you will see a lot more, so stay calm.;)

Just one thing before I'll show you the pics..
I want to thank ALL people who has been a part of this trip: Michael Johansson who trusted in us and let us arrange it and who welcomed us to your own home with opened arms, all the ...destination crew and my team at Swedish Fitness Office and SF Group (especially Josefin and Hanne who was "my partners in crime" taking care of all the travelers and last but not less: all of you guys who took the chance to go with us to Dallas!:)

Here's some of my memories from the first trainingcamp ever at ...destination, Dallas, TX, we made some history...:)

arlanda

Catch up at Arlanda, Stockholm, waiting for the airplane which will take us to a trip we'll forget...

micheals house

At Mr Boss (one of the guys behind this company and ...destination) himselfs range. It's always opened arms in Dallas so of course we started this trip with a dinner at his place. Thanks Michael and family for your hospitality.

träning

A LOT of crazy training every day: outside, inside, HIIT, gym, cardio, posing, bootcamp...

gunshoot
wikeboard

A lot of fun activities, some very typical Texas like gun shooting. We also tried wakeboarding, haha...no more words about that! But it was fun though.;)

videopass med Brittany

I was both filming and shooting for Better Bodies which you'll see more from in the near future. Here's some pics from two of the training videos we made with two AMAZING persons/athletes (both inside and as athletes): Brittany LaNae and Ian Gains.

videopass med Ian

Me and Ian had two hard bootcamp sessions outdoor for this group, se pics below. They were really fighting to the end and blood, sweat, tears, throwing up and a lot of LOVE is just a few words about these moments.

BC
BC1
BC2
BC3
BC4

So of course they also deserved some chill and recovery around the pool.:)

poolarea

Our Better Bodies and GASP Pro's was a popular part of this camp with theirs knowledge, training and seminars.

seminars

A huge thanks to Adela, Tawna, Guy, Branch, Johnnie and Matt for your time.

proffs
cheesecake factory

No USA without Cheesecake Factory, right?;)

Dinner teaxs the Brazil

We ended up this A.M.A.Z.I.N.G trip with a dinner at Texas the Brazil (maybe one of the best restaurants in town) and some great words from Michael.

ord om resan

I think our travelers on this trip summed it up pretty well. :)

What can I more say...than:

destination

...see you all soon again, be so sure!
A new trip is already in our minds.;)

You will be able to see videos from this trip and a lot of other videos from ...destination in Dallas at our YouTube channel: [youtube=https://www.youtube.com/user/destination
dallastx]

1 kommentar

Ibland kommer annat i vägen...

2015-08-23 23:21 av Helene

& det är det precis vad det gjort just nu en tid...
Mitt liv är fullt av tokigheter som jobb, resor, event, tävlingsbrudar, plåtningar & en del socialt mys (hör & häpna!).
Men jag klagar inte, jag kan inte önska mig mycket mer än vad jag har idag. Jag har jobbat hårt varje dag i många år för att bygga upp det jag hittills har idag, men jag har ALLTID sett till att ha kul på vägen. Mina val i livet har alltid grundat sig i att jag & mina nära omkring mig ska må bra & ha roligt & inte vilja ångra det man väljer att göra av sig själv & sitt liv.:)
Jag börja landa & för något år sedan valde jag att ta fasta på orden "fånga dagen" & leva i nuet istället för att alltid arbeta & bygga för framtiden. Det börjar kännas som att jag iaf har lagt grunden nu & förhoppningsvis kan växla ner någon gång då & då.

Som sagt, ibland hinner jag helt enkelt inte med allt & då kan tyvärr bloggen bli lidande...som nu de senaste veckorna.:/
Men jag hoppas att ni som vill hänga med på vad som händer i mitt liv följer mig på IG: heleneice

image1.png

Där har ni delar av mitt liv i bilder.
Dessutom har jag precis öppnat en till iG-profil: heleneice_video där jag lägger upp olika videoklipp från min träning.

Idag har jag verkligen lyssnat på min kropp och låtit den styra dagen, vilket resulterade i en lång sovmorgon, en skön löprunda i skogen, en lång välbehövlig stetch ute i solen, grillad mat, sol & bad på klipporna

image3.png

samt ett avslutande bröst- & vadpass...

image4.jpeg

image5.jpeg

image6.jpeg

GRYM vadmaskin by the way! Gammalt sk-t är fasiken rätt bra ibland.;)

image7.jpeg

Bjurhovda Gym & Atletklubb

Framöver kommer snart ett sammanfattande bildblogginlägg från vår grymma träningsresa i Dallas som vi precis landat ifrån.
Ska bara sammanfatta & plocka ut de bästa bilderna av de några 100st jag lyckades knäppa!;)

Kommentera

Blandade känslor...

2015-07-24 06:45 av Helene

Bara en & en halv dag kvar här nu...
Största delen av mig vill inte alls åka hem, för vem vill åka från sol, bad, lgh mitt på beachen, sköna människor & grym träning?? Nej, kunde väl tänka mig det. Antagligen svarade ni alla "inte jag!" på den frågan.
Men en liten del av mig saknar också ngt där hemma vilket gör att hemresan på lördag inte kommer kännas helt trist.
Sen vet jag ju också att ganska snart sitter jag på flyget över Atlanten med Lill-syrran igen för vår grymma träningsresa till ...destination i Dallas.;)

image5.jpeg


Idag har jag, förutom ett galet bra armpass på gymmet, hunnit med en mysfika med min fina vän Anna Bielkheden som bor här i LA...

image4.jpeg


...fått ett par timmars sol & bad...

image3.jpeg


...& precis avslutat en go middag...

image2.jpeg


...& kvällsprommis längs Venice Beach.:)

image1.jpeg


I morn kommer vår efterlängtade superfredag där vi ska äta typ allt gott somvi längtar efter hela veckan!:D
Pannkakor till frukost, en superspecialare till glass som post workout-gainer &, igen, cheesecake factory.;)
Haha...vi kan inte slita oss från detta ställe!

Nej, nu är det dags att bli kompis med kudden här borta så vår superfredag kan börja ASAP!;)
Go natt!

2 kommentarer

Shopping alá Girl Style!;)

2015-07-21 04:35 av Helene

Idag har vi spenderat hela dagen på en av de bättre outletarna här i LA, Citadel Outlet.
Jag är lite antingen eller när jag shoppar, antingen kommer jag hem fullproppad med nyinköp eller så är jag helt tomhänt. Idag drogs det mer åt det första alternativet..haha..
Bl.a. jag köpt:
• 3 kepsar
• 1 par jeansshorts
• 1 jeansjacka
• 1 par solglasögon
• 1 par Nikeskor
• 3 sporttoppar
• 1 par shorts (funktional)
• 1 par CF strumpor
...& detta lär ju inte vara det sista som jag inhandlar här borta.;)

image1.jpeg


Förr i tiden shoppade jag som en galning varje gång jag var i USA, men numera har man lärt sig att man bör hinna använda sakerna iaf en gång innan man hinner tillbaka till USA för en ny shoppingrunda.

Träningen rullar på här nere, både Jossan & jag försöker hålla oss ganska OK tillväga dieter & det funkar bra även om vi unnar oss av det goda som USA kan bjuda i överdrift på.
Min träning har hittills sett ut så här sen jag kom hit:
Tors: axlar
Fre: rygg, mage
Lör: armar
Sön: ben/säte, vader, mage
Mån: bröst, axlar
+ ngn form av cardio varje dag (oftast PW längs Venice Beach, vilket nästan känns givet när man bor mitt på stranden)

image2.jpeg


image3.jpeg


Planen resten av veckan är just nu iaf:
Tis: rygg, mage
Ons: ben/säte, vader
Tors: armar, mage
Fre: bröst, axlar
Lör: rygg, mage
Men det kan ju alltid bli ändring på detta då vi vaknar varje ny dag här borta & tar dagen som den kommer beroende på när vi vaknar, väder & händelser som dyker upp.:)

image4.jpeg


Let's this wonderful trip go on!:)
På återseende vänner.
<3

Kommentera

Landat!

2015-07-17 17:07 av Helene

Då har man äntligen landat i LA-land (Los Angeles för er som inte förstod det).:)
Lagom till lunch lokal tid flög planet in till en klarblå himmel & strålande solsken, dumt att klaga...;)
Är alltså här med Jossan, lillsyrran, & det var verkligen på tiden att vi fick ihop lite kvalitetstid utanför jobbets väggar.

image1.jpeg


Syftet med denna resa är inget annat än ren semester i 10dgr & därför har vi också valt att göra vårt bästa för att låta datorerna vara stängda. Visst finns det alltid småsaker som måste skötas om man har ett eget företag, vilket jag har, men det gäller att vara sin egen HÅRDA boss denna gång & BARA sköta "måstena".
Måste säga att jag faktiskt börjar bli rätt bra på det nu när jag väl checkar ut för semester.:)
Istället för jobb & måsten på den här resan så kommer tiden spenderas på träning & rehab för min rygg, sol & bad, kvalitetstid med syrran, en del shopping, god mat & att lova oss själva att aldrig kolla på klockan.;)
Detta gjorde jag sist jag var iväg nu i Barcelona (lämnade klockan & tiden hemma) & det var både skönt & nyttigt för en annan som normalt ständigt jagar dygnets timmar.

Som sagt, igår var det strålande solsken, så vi hoppas givetvis på detsamma idag.

image2.jpeg


Men just nu är det molnigt...
Ska tydligen bli dunder & brak här i helgen så vi får helt enkelt försöka vara extra snälla mot vädergudarna.:)

Passade på att ta med lite av Olimps kosttillskott nu på resan då de är nyinkomna i vårt (Swedish Fitness) sortiment & därmed även numera hör till mina sponsorer.
Och jag har svårt att tala för produkter som jag själv aldrig har testat & utvärderat.

image3.jpeg


- Glutamin (aminosyra som är bra för bla återhämtning & imunförsvaret)
- Anti-OX (antioxidanter)
- ZMA (Zink/Magnesium)
- Thermo Speed (Många undrar om bra produkter som får fart på kroppens förbränning etc. Jag är inget jättefan av sådana produkter då de stressar kroppens inre viktiga organ rätt mycket & idag stressar vi vår kropp mer än någonsin ändå genom vårt leverne, så tänk till en extra gång innan ni tar såna här typer av kosttillskott. Men jag vill ändå kunna säga min åsikt kring produkterna som jag har ett samarbete med.

Så det återstår att se om jag blivit ngt klokare efter denna resa.;)


Kommentera

Sommarens hetaste erbjudande for you girls!

2015-07-09 06:37 av Helene

Detta vill ni inte missa mina vänner!

Beachwear sitter nog på de allra snyggaste bikinisarna/strandplaggen du kan tänka dig (finns något för alla) & bjuder de på 15% rabatt på alla dina köp som du gör innan onsdag (15/7)! :)

En stort plus för dessa bikinisar dessutom ör att du kan variera stl i över- respektive underdel.

Det är bland annat alla de bikinis som jag har haft på mig på alla Beachplåtningar i USA.

image1.jpeg


image2.jpeg


image3.jpeg


Dessa är bara några, det finns SÅ många i alla former & färger! Så missa inte chansen att klicka hem några snyggingar du med.;)

Du hittar dem på:
www.beachwear.se

& för att du ska få rabatten på dina köp så ska du skriva in koden: heleneice vid ditt köp.

Vi ses på beachen!
<3


1 kommentar

Vem vet vad livet har att erbjuda?

2015-07-03 10:33 av Helene

Börjar med att be om ursäkt för, ja faktiskt, den gräsliga uppdateringen dem sista tiden.
Det blir en kort version av det hela denna gången, men ni som följer mig eller kikar in här ibland (el på IG) kommer få mer kött på benen framöver.;)

Jag hade tankar, inte planer än, på att kliva upp på scen igen i höst. Träningen & utvecklingen har gått så pass bra det senaste året & jag har det lite lugnare med att coacha andra just i höst vilket är en förutsättning om man ska kunna fokusera på en egen satsning. Det börjar även lätta något på trycket & allt arbete efter min älskade fars bortgång, även om det är mycket kvar att styra med.
Men...
Precis när jag började närma mig ett godkännande av en egen satsning så händer något som fick det hela att vända över en sekund. Jag pajade min rygg...:(
Jag låter resten vara osagt då jag just nu är under utredning & ännu själv inte har svar på alla frågor.

När något sånt här händer så inser man hur snabbt saker & ting kan ändras i livet & hur lite man faktiskt vet om sin framtid, desto viktigare att leva i NUET.
& det är verkligen något som jag kommer ta orda på from nu. Även om jag de senaste åren verkligen försökt leva HÄR & NU så har ju livet rusat emellanåt & det sista man prioriterat är sig själv, såklart...:)

Jag väljer att inte se detta som något bakslag eller nederlag. Som jag svarade på en sv frågorna Binais ställde till mig i mitt repotage i Ironman förra året:
- B: Hur ser du på ett nederlag?
- H: Ett bakslag el nederlag/förlust behöver inte vara något negativt. Du kan oftast själv påverka hur du väljer att se på det. För mig är ett nederlag en möjlighet till utveckling. Att se tillbaka, utvärdera, göra om & göra rätt. Att lära sig, en form av livets skola helt enkelt. Ofta, när man väl landat i & accepterat sitt nederlag, så skapas det naturligt nya utmaningar. & det finns inget som driver mig så mycket som just utmaningar!;)
Så det är exakt så jag ser på även detta nu. Jag har en plan, samma mål fast längre fram med nya spännande delmål på vägen.
Vem vet, kanske kanske jag kommer tillbaka i en ännu bättre version av Helene?:)
Jag kommer iaf INTE lyssna till vad en av alla de läkare har träffat hittills sa:
"Lilla gumman..(ja, han sa faktiskt så!), ca 80% av den svenska befolkningen har mer eller mindre ont i ryggen. Accept it."

Haha..nejdu, där har du fel Dr!
Hans ord gav mig bara mer motivation att välja den andra vägen. I'll be back!;)

Jaja...inget ont som inte har något gott med sig.
Mitt i allt detta händer mycket andra väldigt positiva saker i mitt liv som väger upp detta med råge. Så nu ligger fokuset på lite annat än för ca en månad sen, men som troligtvis kommer krydda livet än mer.;)
Tävlingar är inte allt här i livet, för mig är det mer en motivstionsboost i min egen träning. Målet sporrar min väg dit & det är snarare resan jag är mer ute efter än målet.:)
& nu har jag en ny spännande resa framför mig med så mycket roligt & fint på vägen, så I'm still on it!

Närmaste målen (just träningsmässigt) just nu är fortfarande alla plåtningar som kommer upp under sommar & höst så dieten rullar vidare.

I'll keep you update.;)
Men glöm nu inte:
Carpe Diem.<3

image1.jpeg


3 kommentarer

This is how we are doing it!;)

2015-06-21 11:56 av Helene

En liten titt in i the real Better Bodies Lifestyle at ...DESTINATION Dallas, TX:
http://www.betterbodies.se/news/

Vill du också vara en del av denna fantastiska miljö & livsstil?
Häng på i Augusti på vårt Training Camp till just ...DESTINATION i Dallas.;)

Maila till: trainingcamp@swedishfitness.se & skriv Helene Ahlson som referens så lovar jag att du inte kommer bli besviken.

image1.jpeg


Kommentera

« Föregående sida Nästa sida »

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Helene

Helene Ahlson, IFBB Figure Atlet and Coach med meriter som:
Guld & Over All vinnare på Excalibur LA
Guld på World Cup
Brons på Europamästerskapen
6a på Arnold Classic Ohio
Flerfaldig svensk mästare
Egna företaget "Forever Fit Sweden AB" med tjänster som tex. PT, fitness- & hälsocoach, modell, arrangör av träningsresor, -workshops och -föreläsningar.
Driver tävlingsteamet "Team Forever Fit by Better Bodies"

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 384, juli 2016

  • BODY 383, juni 2016

  • BODY 382, maj 2016

  • BODY 381, april 2016

  • BODY 380, mars 2016

  • BODY 379, februari 2016

  • BODY 378, januari 2016