Bakben + vader

2012-07-12 21:02 av Hugo Svensson

Har kommit in i semestern nu och börjar känna lugnet. Har grabben denna vecka och det blir rätt intensivt då man umgås 24/7 så det gäller att ha saker att göra. Vi har plöjt 2 biofilmer först Spiderman och idag Ice Age 4. Båda var helt ok...Grabben gillade nog Spidde mest och jag den andra. :)
Träningen rullar på lixom dieten, börjar känna mig tunn då vätskan släpper mer och mer. Tyvärr verkar den göra det kring armar, lår och axlar först så jag känner mig liten o klen :( Vikten ligger iaf fortfarande över 90kg vilket är positivt då jag tappat en del fett känns det som.
Körde bakben + lite framsida och självklart vader :)
Började med:
Liggande lårcurl x 6 set
Sittande lårcurl x 4 set
Liggande lårcurl 1 ben i taget 2 set på varje.
Benspark x 4 set
Raka marklyft x 3 set
Hacklift x 4 set
Stående vadpress x 4 set
sittande vadpress x 4 set Bifogar en bild på bakbenen.

Mot Toppformen.

Jobbar vidare med legsen :)

• Skriv en kommentar

  
  

  
  

  
  

  Ditt namn

  
  
  

  Nedanstående fråga hjälper oss att hålla spam borta från sidan.

  Vad blir tio plus fyra? Skriv svaret i siffror:

  
  Skicka kommentar