Rygg & Biceps

2012-07-24 21:37 av Hugo Svensson

Träffade upp Alex för ett sent pass på Essingen. Ryggen skulle köras igenom. Alex tog med sig sin son Leo och sin supersöta dotter :) Min Melker var också med så de lekte i 180 km/h :)
Sjukt kul att Alex e tillbaka i Sthlm så vi kan köra ett pass då och då, Han e en toppensnubbe som e så sjukt snäll. Grymt kul att umgås med.

Vi började med 10 min på bandet.
Latsdrag frampå 8x60 8x80 8x90 8x90
Stående stångrodd 10x60 10x90 10x90 10x100
Sittande rodd 8x80 8x100 8x100
Latsdrag bakpå 8x90 8x90 8x80

Alex körde sen vader och jag biceps, fick lite nya övningar som Alex kör för biccarna att testa (snubben har ju 50cm plus armarna) Kändes sjukt bra och jag ska försöka köra dom i fortsättningen.

Bifogar en lite filmsnutt när jag kör latsdrag bakpå med 90kg.

Mot Toppformen

• Skriv en kommentar

  
  

  
  

  
  

  Ditt namn

  
  
  

  Nedanstående fråga hjälper oss att hålla spam borta från sidan.

  Vad blir sjuttio plus åtta? Skriv svaret i siffror:

  
  Skicka kommentar