      |
Backtraining yesterday!
Wohooo säger jag bara, vad rygg passet gick bra igår. 45min stenhård träning och ryggen blev helt genomtränad vilket resulterade i bra tryck. That is what we love! :)
Mitt upplägg blev:
Koncentrerade chins i maskin (Explosivt upp och super långsamt ner. Muskelkontakt i fokus!) 3set á 15rep
Latsdrag i maskin 3set á 15rep
Pushdown i cable cross maskin 3set á 15rep
Stående rodd i cable cross maskin med rep 3set á 15rep
Ryggresningar 3set á 15rep
Done!
Alla delar tränade och härlig pump! Kände mig flera cm bredare.. ;) Hihi.
Arbetet med att ordna till formerna har startat.. SM here we come! :)
Skriv en kommentar