2012-02-21 13:04 av Jenny
Du har väl provat MM Sports proteinbars?!
Om inte, gör det!! Sen är du fast... Hehehe ;) Goda som få och ligger på ca 200 kcal per bar.
Om jag MÅSTE välja mina topp-3-favoriter får det bli:
1. Choklad/mint
2. Hallon/lakrits
3. Äpple/kanel
Vilka är dina?? :-)
Hej svejs!
-
Detta innehåll är skapat av BODYs besökare
-
#1
HejHopp!
Gick in på mm sports, men där finns ju hur många märke som helst haha, vilket märke e de du har på dina proteinbars? 
-
#2
Body Science kör hon på supergoa!
-
#3
Great, måste prova dom 
Danke 
-
#4
Vill först passa på att säga att det är väldigt kul och intressant att läsa om dig och din träning! Nu till min fråga... är dessa proteinbars nyttiga och något som du rekommenderar att förtära? De innehåller både fruktos- och glukossirap som enligt studier bl.a visat ge mer ökad bukfetma än vanligt socker med samma antal kcal. Här läste jag det: http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?TYP=visa&art=1
173&tem=3&iRecordsCount=1&td=20120223
Jag har ingen erfarenhet av bars annat än det som jag läst och personer talat om för mig. Skulle uppskatta din synpunkt på det, för du lyckas uppenbarligen jävligt bra!
-
#5
Hej Fredrik!
Min syn på bars är att de är praktiska som mellanmål och enkla att ha med sig och grymt goda!!
När det gäller Body Science bars ligger de på ett enegiinnehåll på lite drygt 200 kcal... Att äta bars under diet ex. Innebär att du måste ha koll på ditt energiintag och din energiförlust, som med den övriga kosten. Låg fetthalt ändå och ungefär lika stor mängd protein som kolhydrater (ca 20g).
Så om du tycker om barsen, ät dem som ex ett mellanmål då och då ist för ditt vanliga mellis.
Energi in energi ut
Lycka till!!
-
#6
Tack för ditt svar! Jag har egentligen inget problem med vikten i den mån att jag vill förlora vikt. Jag kämpar stenhårt med att gå upp i vikt! Men att en bar innehåller vissa mindre "nyttiga" näringsämnen som fruktos- och glukossirap tycker du är helt okej att äta nån gång i veckan pga av proteinvärdet samt de rent praktiska då
Jag har genom hela mitt liv tränat väldigt mycket och väldigt hårt. Tyvärr ledde det för ca 1,5 år sedan till en ganska allvarlig överträning då jag gick ner 11 kg på under ett år samt låg på under 3,5% kroppsfett.. Tränade varje dag till utmattning med en kost som inte innehöll tillräckligt med energi. Kan väl säga att jag blev förvirrad av alla olika dieter jag läste om i min utbildning som snurrade ihop allt till en kost av kött och grönsaker. Med den träningsvolym och intensitet jag tränade med så var det väl inte optimalt... Då jag innan var 171cm lång och vägde 62 kan du själv tänka dig hur mycket muskler som rök när jag tappade 1/6 av min kroppsvikt. Fick dock hjälp av två otroligt duktiga personer som håller till på Delta gym och kämpade tillbaka 8kg på 5 månader och gick upp till bara 5% kroppsfett. Idag ligger jag på 61-63kg men har svårt att gå upp, står stilla nu. Hårt tränar jag fortfarande,6 dagar följt av 1 vilodag, och alltid till utmattning, nöjer mig inte annars. Kosten är det som är svårt för mig, får förmodligen inte i mig tillräckligt även fast jag äter mycket (i relation till kroppsstorlek men kanske inte till min träningsmängd..?). Mitt mål är 70kg detta år, blir nog svårt då man på sin top kan gå upp ca 2kg ren muskelmassa per år naturligt. Jag har mycket teoretiska kunskaper från universitetsstudier och utbildningar, både i anatomi, fysiologi och näringslära, men har svårt att tillämpa det i praktiken när det gäller mig själv. Hur jag känner och uppfattar det jag vet i teorin omsatt i praktiken korrelerar inte för mig... Har du tips på hur jag ska utvecklas? Många på Delta gym menar att jag borde skära ner på träningen, både volym och intensiteten, men det vill jag inte, det är ju träning jag älskar! Eliten tränar 20 timmar i veckan om inte mer, varför ska då jag inte klara av mina ca 10-12h i veckan? Sömn sköter jag exemplariskt med 8-9h per natt. Det måste bara kosten då jag är extremt noga med vad jag äter. Äter aldrig läsk, godis, chips, dessert, pizza, snabbmat, you name it... Möjligtvis har du erfarenhet och kunskap för hur jag ska bättra på resultaten i min träning. Träning är min livsstil och det jag älskar mest, vill vara en vinnare på träningen. Vill utvecklas. Vill få resultat. Vill bli starkare och nå mina mål!
Mvh Fredrik
-
#7
Hej igen Fredrik!
Tack för ditt långa mail Jag jobbar som PT på Delta Gym och om du är intresserad av min hjälp kan du nå mig på:
jennyadolfsson@live.se
Mvh Jenny
HejHopp!
Gick in på mm sports, men där finns ju hur många märke som helst haha, vilket märke e de du har på dina proteinbars?
Body Science kör hon på
supergoa!
Great, måste prova dom
Danke 
Vill först passa på att säga att det är väldigt kul och intressant att läsa om dig och din träning! Nu till min fråga... är dessa proteinbars nyttiga och något som du rekommenderar att förtära? De innehåller både fruktos- och glukossirap som enligt studier bl.a visat ge mer ökad bukfetma än vanligt socker med samma antal kcal. Här läste jag det: http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?TYP=visa&art=1
173&tem=3&iRecordsCount=1&td=20120223
Jag har ingen erfarenhet av bars annat än det som jag läst och personer talat om för mig. Skulle uppskatta din synpunkt på det, för du lyckas uppenbarligen jävligt bra!
Hej Fredrik!
Min syn på bars är att de är praktiska som mellanmål och enkla att ha med sig och grymt goda!!
När det gäller Body Science bars ligger de på ett enegiinnehåll på lite drygt 200 kcal... Att äta bars under diet ex. Innebär att du måste ha koll på ditt energiintag och din energiförlust, som med den övriga kosten. Låg fetthalt ändå och ungefär lika stor mängd protein som kolhydrater (ca 20g).
Så om du tycker om barsen, ät dem som ex ett mellanmål då och då ist för ditt vanliga mellis.
Energi in energi ut
Lycka till!!
Tack för ditt svar! Jag har egentligen inget problem med vikten i den mån att jag vill förlora vikt. Jag kämpar stenhårt med att gå upp i vikt! Men att en bar innehåller vissa mindre "nyttiga" näringsämnen som fruktos- och glukossirap tycker du är helt okej att äta nån gång i veckan pga av proteinvärdet samt de rent praktiska då
Jag har genom hela mitt liv tränat väldigt mycket och väldigt hårt. Tyvärr ledde det för ca 1,5 år sedan till en ganska allvarlig överträning då jag gick ner 11 kg på under ett år samt låg på under 3,5% kroppsfett.. Tränade varje dag till utmattning med en kost som inte innehöll tillräckligt med energi. Kan väl säga att jag blev förvirrad av alla olika dieter jag läste om i min utbildning som snurrade ihop allt till en kost av kött och grönsaker. Med den träningsvolym och intensitet jag tränade med så var det väl inte optimalt... Då jag innan var 171cm lång och vägde 62 kan du själv tänka dig hur mycket muskler som rök när jag tappade 1/6 av min kroppsvikt. Fick dock hjälp av två otroligt duktiga personer som håller till på Delta gym och kämpade tillbaka 8kg på 5 månader och gick upp till bara 5% kroppsfett. Idag ligger jag på 61-63kg men har svårt att gå upp, står stilla nu. Hårt tränar jag fortfarande,6 dagar följt av 1 vilodag, och alltid till utmattning, nöjer mig inte annars. Kosten är det som är svårt för mig, får förmodligen inte i mig tillräckligt även fast jag äter mycket (i relation till kroppsstorlek men kanske inte till min träningsmängd..?). Mitt mål är 70kg detta år, blir nog svårt då man på sin top kan gå upp ca 2kg ren muskelmassa per år naturligt. Jag har mycket teoretiska kunskaper från universitetsstudier och utbildningar, både i anatomi, fysiologi och näringslära, men har svårt att tillämpa det i praktiken när det gäller mig själv. Hur jag känner och uppfattar det jag vet i teorin omsatt i praktiken korrelerar inte för mig... Har du tips på hur jag ska utvecklas? Många på Delta gym menar att jag borde skära ner på träningen, både volym och intensiteten, men det vill jag inte, det är ju träning jag älskar! Eliten tränar 20 timmar i veckan om inte mer, varför ska då jag inte klara av mina ca 10-12h i veckan? Sömn sköter jag exemplariskt med 8-9h per natt. Det måste bara kosten då jag är extremt noga med vad jag äter. Äter aldrig läsk, godis, chips, dessert, pizza, snabbmat, you name it... Möjligtvis har du erfarenhet och kunskap för hur jag ska bättra på resultaten i min träning. Träning är min livsstil och det jag älskar mest, vill vara en vinnare på träningen. Vill utvecklas. Vill få resultat. Vill bli starkare och nå mina mål!
Mvh Fredrik
Hej igen Fredrik!
Jag jobbar som PT på Delta Gym och om du är intresserad av min hjälp kan du nå mig på:
Tack för ditt långa mail
jennyadolfsson@live.se
Mvh Jenny