Öka din maxstyrka OCH din styrkeuthållighet

Går du i tankarna att tävla i Fitness Five?

Nu är alla deltävlingar klara för 2012 års tävlingar, kolla nedan:

26:e Maj Malmö

2-3:e Juni Södertälje, plats Marenplan.

6:e Juni Umeå.

9-10:e Juni, Karlskrona

30:e Juni , Tylösand

7:e Juli, Åhus Final!

Anmälningstiden startar om exakt en vecka: 16/3

Jag har fortafarnde några platser kvar att erbjuda, online-coachning eller PT-timmar i gymet om du bor här i Stockholm.
Först till kvarn…
Du anmäler dig till mig på:
jennyadolfsson@live.se

För att lyckas i Fitnessfive måste du hela tiden pressa din maxstyrka OCH styrkeuthållighet (mjölksyratröskel)!

Igår körde jag ett benpass som bygger på maxstyrka och uthållighet – "On the minute" – Varje minut gör du 5 godkända djupa böj i 20 min, dvs 20 set knäböj.
Försök att lägga dig på en vikt ca 50-60% av 1 RM, om 20 min känns länge, starta med 10 min.

Lycka till!!

Styrka – teknik – vilja!!! = Framgångsrikt recept som funkar!

http://www.fitnessfive.se/

Fitness five 2010 Åhus 578.JPG
Fitness five 2010 Åhus 391 - Kopia.JPG