Kul o träna
Min nya hemsida(nästan färdig) http://www.johannesarsjo.se/
Ser att det är på tiden att jag ger mina kära läsare en liten uppdatering, Att jag varit dålig på att skriva är helt enkelt bara för att jag inte haft tid. Väldigt mycket jobb nu, inte bara med mitt vanliga jobb utan också mycket event och jobb för företag med mitt egna företag samt att man även har familj som är minst lika aktiv som jag och då blir det helt enkelt inte så mycket tid över till annat.
Men träningen rullar på, Har dock varit väldigt förkyld till och från sista tiden men nu de sista veckorna så har jag varit frisk och träningen har rullat på. Har haft lite småskador i form utav sträckningar i lår och lite inflamationer här och där. Har t.ex varit tvungen att köra vanlig böj i några veckor istället för frontböj vilket varit lite tråkigt då frontböj helt klart är den bästa övningen till att bygga bra benstyrka. Kör man front böj med ett bra utförande vilket innebär att man går djupt och inte fäller ryggen och putar med arslet upp i taket som en babian känns det fan att man kört ben efterråt, frontböj är även väldigt bra på det sättet att det är väldigt svårt att fuska då stången gärna inte vill ligga kvar om man inte håller vinklarna.
Form mässigt så känns det väldigt bra, vikten ligger nu på cirka 155kg och jag har aldrig varit tyngre. Viktökningen har gett mig bra utdelning i de statiska momenten och det har faktiskt blivit en hel del nya pers på träningen, Känns riktigt skönt att bara fokusera på strongman nu, Träningen blir aldrig lika monotom som när jag körde styrkelyft i några veckor, Man är alltid laddad inför passen då variationen på olika övningar och moment är väldigt stor. Är även väldigt laddad inför denna sesång då det var länge sedan jag tävla internationellt så motivationen är hög och förväntningarna likaså.
Första tävlingen för mig i år går i finland den 9 juni som är ett kval Grand Pree till WSM där topp tre blir garanterade en plats till WSM. Målet är självklart att komma topp tre och säkra min plats, Vore skönt att säkra min plats för att sedan bara förbereda mig inför WSM i år och åka dit och göra riktigt jävla bra ifrån mig.
Kommer ej på något mer att skriva om just nu men jag lovar att det inte ska dröja lika länge som sist innan jag uppdaterar bloggen igen :)
Ha det bäst
Mission Accomplished
Tjena tjena
Ja då har det gått drygt en vecka sedan jag kom hem från östersund med ett sm-guld i classic styrkelyft. Målet var att vinna sveriges starkaste man och sm i styrkelyft inom loppet av ett år då ingen svensk tidigare i historien har gjort detta så jag är stolt o glad över att det gick vägen :)
Resultatet på sm blev(svenskt rekord)330-190-(svenskt rekord)340= 860(svenskt rekord)
Gick in på 320 i böj och kom helt fel, d blev helt klart det lyft som kändes tyngst i kroppen och satte mest spår för resten av tävlingen. Gick sedan in på 190 i bänk med en plan att göra betydligt mer än så, men domarna tyckte att jag rörde på fötterna lite för mycket vilket dom säkert hade rätt i då de bästa domarna dömmer på ett sm, såg ingen anledning till att höja tills jag fick min ingångsvikt men aj då,underkänt i andra på 190 återigen men tillslut i tredje så fick jag min bänk på 190 med två vita lampor mot en röd. Puhh riktigt nära att man bomma ut sig där
Sedan över till marken där jag gick in på 330 vilket kändes väldigt lätt och begärde sedan i andra lyftet in 340 som också kändes väldigt komfortabelt. Nöjde med att stanna där o begärde då inte in ett tredje lyft då jag redan ledde med cirka 40 kg
Svenskt rekord i mark 340kg
http://www.youtube.com/watch?v=-B50odkqIa0
För er som missat demoleringen utav en stackars bil(renault reklam)
http://www.youtube.com/watch?v=l6I8ti3H_ew
Målet inför sm var att göra 900 kg och jag tror nog att jag hade det i kroppen men då ska allt stämma och man ska ha domarna på sin sida, men men en vinst är en vinst och det är d som räknas i slutändan
Allt rullar på väldigt bra och jag får bara mer o mer jobb och event samt att jag har en hel del nya långsiktiga samarbeten på gång med olika företag vilket är SKITKUL!!! Kommer även fortsätta köra renault ett bra tag framöver då vi kommer ha ett fortsatt samarbete :)
Hörs snart igen
UPDATE
Ja nu har det minsann gått ett tag sedan jag skrev här i bloggen men jag har haft många järn i elden men fortfarande inte en riktigt bra ursäkt till varför jag varit så dålig på att skriva
Den tredje december vann jag sveriges starkaste man för tredje året i rad vilket kändes sjukt skönt, 4 grensegrar utav 5 möjliga. Kul o se att alla killar verkligen ryckt upp sig ett snäpp och det är konkurrans från plats tio till ett. Extra kul är att martin forsmark har gjort comeback som verkligen blir något att bita i framöver även kul att se att Stisse är en gammal oxe som aldrig går att räkna bort likaså.
farmers vinst
http://www.youtube.com/watch?v=koGUqxNXFpM
OK vinst
http://www.youtube.com/watch?v=WsUwbEArzGI&feature
=related
apollons axel vinst
http://www.youtube.com/watch?v=yGT-j3qkdok&feature
=related
Marklyft andraplats
http://www.youtube.com/watch?v=VHkqc-mFOdk&feature
=related
Stenar vinst
http://www.youtube.com/watch?v=uz0m-bEN8qQ&feature
=related
prisutdelning
http://www.youtube.com/watch?v=qTFj_0Znf_U&feature
=related
Har även spelat in en reklam film för bil tillverkaren renault som va riktigt kul, reklamen går för tillfället just nu på tv på samtliga sevärda kanaler samt även radio och web tv i form utav aftonbladet och expressen.
Gå gärna in på renault.se där ni kan se min process där jag demolerar en bil men endast primitiva tillhyggen.
Norrköpings tidningar Släppte även idag ett inslag med mig med lite mer privat inriktning. Se inslaget länken nedan
http://nt.se/nyheter/artikel.aspx?articleid=73868
28
Tränar även just nu inför sm i classic styrkelyft, Träningen har gått bra även om jag fortfarande har mycket att lära då tekninker och dylikt inte direkt sitter som dom kanske borde, vid min sida har jag självklart demontränaren andreas rosell som ser till att jag tveklöst sakta men säkert ökar i samtliga moment med tränings scheman från helvetet och revolutionerande metoder
Vi ses på SM i classic styrkelyft
No prisoners will be taken
Film från min första classic styrkelyft tävling samt en liten update
Ja ibland har man minsann mycket att stå i :) Är just nu väldigt lycklig o glad över att jag fick en fin och frisk liten pojke för 3 veckor sen :) Självklart är det något som ger mycket glädje och energi till vardagen och livet men samtidigt så kräver det även mycket tid och helt plötsligt så är det någon annan som bestämmer tider och vad som skall o inte skall göras
Sveriges starkaste man går den tredje december som jag tränar för men sedan så går jue även sm i classic styrkelyft i januari som jag också tränar för. Måste säga att det inte är det enklaste att träna för detta med två olika inriktningar samtidigt, Kör jag för mycket strongman så blir jag för matt i kroppen för att orka med styrkelyfts träningen och vice verse. Får hoppas att det inte blir pannkaka av det bara . Ser det hela som en rolig utmaning och hoppas på det bästa :) ingen kommer jue ihåg en fegis :)
Klippet nedan kan ni se mina lyft från min styrkelyfts debut i classic lyftning
Liten uppdatering samt classic styrkelyft
Ja nu var det ett tag sedan man skrev :) en hel del har hänt både i min träning och i mitt privatliv, just nu går man bara o väntar spänt på att vår lilla knodd ska komma till världen, tjejen har gått över tiden nu så jag tycker d börjar bli dags :)
Eftersom jag valt att stå över världens i år så fick jag snille blixten att jag skulle börja tävla lite i classic styrkelyft. Har faktiskt länge gått o väntat på att denna tävlings form skulle växa fram igen då jag själv anser att det är raw classic styrkelyft som ÄR styrkelyft. Förut har jue alla lyftare varit tvingade mer eller mindre till att använda sig utav dräkter,tröjor och linder för att kunna hävda sig i toppen då det inte funnits något alternativ, men som sagt nu finns det ett alternativ och styrkelyft kan återigen börja handla om styrka och inget annat KUL :)
Gjorde min första serieomgång i söndags i stockholm på extreme power. måste säga att det va riktigt kul :) har tränat dom tre momenten seriöst i cirka 1 1/2 månad nu och jag känner att det finns massor mer att hämta och förbättra, marken och böjen är jag relativt van vid men jag känner mig fortfarande osäker i böjen när det kommer till utförande och dylikt, Bänken känns nästan som en helt ny övning. har självklart gjort några gymbänkar med stuts och arslet högt upp i luften men att bänka som man ska på tävling är en helt annan femma. eftersom jag börja min styrkekarriär med att hoppa rakt in i strongman så har jag bara tränat press över huvudet vilket gör bänken till en liten utmaning för mig vilket är kul :)
hursomhelst gjorde jag serien 320 i böj 190 i bänk 340 i mark = 850kg alla nio lyft godkännda. alla lyft gick förvånande väldigt lätt, vill inte avslöja för mycket men jag kan lova en fetare serie till sm ;) vill inte säga några siffror blir ofta bara pinsamt om man lovar saker o pratar upp sig för mycket innan tävlingar o sen får stå där med byxorna nere
rekord måste sättas på sm för att dom ska räknas som officiella svenska rekord men om man får kalla dom inofficiella så satte jag två nya rekord i både böj och mark samt att även 850 är ett nytt total bästa i sverige satt på tävling vilket var väldigt kul :)'
Strongman har inte alls lagts på hyllan jag tränar fortfarande strongman och har fortfarande att bli WSM som mål i framtiden men jag tror att träna och tävla i classic styrkelyft kan vara fördelaktigt för mig i strongman då jag behöver förbättra på min statiska styrka
Hörs snart igen :)
Holland grand prix med bihåleinflammation
Kom tillbaka från holland igår efter att tävlat med sjukdom och i spöregn :)
Efter mycket om och men så bestämda jag mig för att dra till Holland trots bihåleinflammation samt pågående penicillin kur. Arrangören ville verkligen ha mig på plats och sa att han va mer än glad om jag bara kom och gjorde en gren och bröt så då tänkte jag att det kan man väl ställa upp på med tanke på att SCL alltid har varit schyssta mot mig. Men väl på plats dum som man är så genomför man hela tävlingen trots att jag kände mig döende och som en säck potatis.
låg tvåa och trea genom hela tävlingen men tappade lite mot slutet då kroppen totalt sa ifrån, men jag lyckades hålla undan någolunda och knep en fjärde plats. Med facit i hand så skulle jag självklart inte ha tävlat men på något sätt känner jag mig ändå stolt över att jag åkte dit och tävla,gjorde så gott jag kunde och höll vad jag lovade från början. Jag vet att om jag hade varit frisk så hade jag varit med och krigat om första platsen, men som sagt så var ej fallet denna gång.
1 laurence schalei
2 ervin katona
3 jimmy laurey
haha Tycker att detta klipp är lite småroligt ändå :) :)
Mycket tävlingar och resande
Jahopp, då har man varit och tävlat lite. Var i serbien för några veckor sedan och placerade mig på pallen igen. Det var SCL som stod som arrangör för detta Grand prix. Det var en tuff tävling där ervin katona knep första platsen, tävlingen kommer ni att kunna se på eurosport väldigt snart så håll ögonen öppna.
Förra helgen var jag i Syd Africa för att tävla.SCL south africa grand prix, 27 timmar enkel resa,SKITKUL :) sist jag var i sydafdrica så skadade jag mig och drog mer eller mindre av mig hälsenan så jag hoppades på att jag skulle hålla mig hel denna gång.
Första gren truckpull. schalei vinner på 27 sek jag tvåa på 29 sek. Andra grenan marklyft. 347kg. såg själv vågen när dom vägde stången men sen blir det jue alltid lite lättare i bilmarklyft så jag skulle tippa runt 335kg kanske. schalei gör 8 reps och jag sliter för kung och fosterland och får till 6 reps. på sista reppet så knäcker det till i ryggen och jag kände direkt att det bara var att slänga in handduken. kul!! skadad igen. Tänker aldrig åka tillbaka till sydafrica. Det positiva jag tar med mig ifrån sydafrica är mitt resultat i marken, mycket nöjd med det med tanke på att schalei precis nyligen drog 430 kg i marklyft på tävling. Synd att jag skada mig annars hade jag verkligen vittringen uppe för första platsen då jag bara hade favorit grenar kvar efter marken..men men
Kom hem från sydafrica på måndag kväll och på tisdagen flög jag och tjejen till england för att gå på terry hollands bröllop, resan slutade med att jag åkte på mitt livs värsta förkylning. har legat till sängs sedan onsdags och nu på fredag så åker jag till holland för att tävla på SCL holland Grand prix.
Har tränat 3 pass på gymmet på 4 veckor nu, fy vilken kass form jag känner mig i. skulle igentligen tävlat i Finland Gand prix som var nu i helgen men fick ställa in p.g utav skada i ryggen och dunder förkylning..Bara att bita ihop och göra det bästa av allt och hoppas att man inte skämmer ut sig i holland :)
Klart slut
Uppdatering
Hej allihopa, nu var det ett bra tag sedan jag blogga.
Jag har haft många järn i elden och mycket att stå i. har gått ifrån att jobba halvtid till att jobba heltid vilket självklart har gjort att jag har haft lite mindre tid att lägga på bloggandet. har även varit iväg en sväng om till italien för för att tävla i guiness world records där jag lyfte sten mot zadrunas savickas och travis ortmayer. travis la upp stenarna på 15,83 sek och jag la upp dom på 15,88 sek. lite pissigt att få stryk med sådan liten marginal. Zadrunas gjorde sig illa på fjärde stenen tyvärr.. klipp från italien kan ni se på denna länk
http://www.youtube.com/watch?v=yZiXCfv38bM
I eftermiddag sticker jag till serbien för att på söndag tävla i SCL serbien grand prix. Formen känns väl inte på topp då träningen inte har gått så underbart bra på sista tiden men jag åker dit o krigar på då gott det går med den svenska flaggan i topp, tävlingen kommer ni senare att kunna se på eurosport.
Brukar alltid lyssna på denna visa när jag behöver finna lite extra kraft vilket också oftast brukar funka :)
Lyssna,njut och sjung gärna med
http://www.youtube.com/watch?v=bChHcPoAgwA
En annan helt fantastisk sak är att jag kommer att bli pappa i augusti, är galet exalterad över detta och kan knappt bärga mig tills jag får hålla det lilla livet i min famn :)
Allt rullar på som d ska
Var ett tag sedan jag skrev nu, det känns som att vissa stunder är det skitkul att blogga men vissa stunder så har jag inte ett dugg lust med det. Det spelar ubbenbarligen ingen roll fall min träning går bra eller dåligt utan det är bara vissa perioder när man känner för att inte blogga helt enkelt.
Träningen har flutit på bra sedan finland men jag har bara haft rätt så stora problem med ett knä sedan jag kom hem. Har käkat voltaren i någon vecka nu och det börjar redan kännas mycket bättre. Har tränat på i den mån jag har kunnat då jag har fått anpassa träningen lite efter mitt knä. Alla statiska övningar funkar bra förutom knäböj där jag har fått köra tjugo reppare och tramsat omkring, fy fan så tråkigt!!!!
Idag blir det strongman med hela gänget, ska bli kul som attan
Hemkommen från iceman GP och ett silver
Då var man hemma i härliga sverige igen efter en tripp till vårat grannland finland, Tävlingen ägde rum i norra finland och alla grenar hölls utomhus i snö och kyla. En riktigt häftig tävling med sjukt mycket jobb bakom, tv produktionen kommer garanterat bli hur frän som helst.
Vi tävlade i två dagar. Tre grenar den första dagen och fem grenar den andra. Efter första dagen så låg jag på en andra plats. en första plats i frame carry, en femte plats i conans och en andra plats i loading. Skönt att vinna en gren som frame carry, framen vägde 310kg och jag gick 30meter på 10,9sek. måste nog vara något slags pers tror jag.
andra dagen så kände jag mig lite stel men det släppte rätt så fort efter att man kommit igång med några grenar.. Andra dagen så blev det en tredje plats i arm over arm, delad tredje i marklyft, delad fjärdeplats i stock, andraplats i truckpull och slutligen en andra plats i house carry
Efter sex grenar in i tävlingen så ledde jag totalen, måste säga att det kändes rätt så härligt att ha savickas bakom sig :) inför sista gren så ledde savickas med 1,5 poäng över mig så om jag slår honom i house carry och får gubbe i mellan så vinnar jag tävlingen och slår självaste savickas, det var en mycket lockande tanke just då. Savickas och jag går ut som sista par i house carry, kul att se han lite nervös och verkligen tända till för att ta stryk utav den unga svensken var nog inget han hade lust med. Start signalen går av och vi håller både ett jämt tempo och ligger jämsides hela vägen fram till mål linjen men han skär den före mig och slår mig med 0,6 sek
Självklart är jag mycket nöjd med en andra plats men det är väldigt skönt att ha fått ett kvitto på att formen är bättre än någonsin även om det finns mycket kvar att slipa på och som jag vet att jag kommer att höja mig i under årets gång, att känna att man kan vara hack i häl på savickas när man gör en bra tävling kommer deffenitivt ge mycket tränings bränsle fram till WSM
