Linnea Enstedt

Siesta FTW!!

2017-01-24 23:15 av Linnea Enstedt

Få förunnat kanske, men ändå en tankeställare.

Jag får inte alltid fullgod sömn över natten då jag jobbar sent på kvällarna när sonen sover och för att han nästföljande dag gärna kickar igång redan vid 04:00. Det är som det är. Men jag har tack vare detta blivit en rackare på att vila tillsammans med honom en till två gånger per dag. Detta är, återigen, få förunnat då många har ett låst dagjobb och jag utnyttjar möjligheten nu när jag är mammaledig. Men, jag måste bara säga WOW - Siesta for the win!! Spanjorerna m.fl. har fattat detta för längesen.

Jag är helt övertygad om att detta är en stor del i att min kropp är med mig och utvecklas muskulärt i den takt den gör just nu samt håller mig skadefri och stark. Kost och träning är en del, men vila är ack lika viktig.

IMG_20170123_105906_771.jpg
BOOM! 3 st PPPB på senaste benpasset.

VILA = ENERGI

3 st PPPB (Post Partum Personbästa/Personal Best) samlades ihop under senaste benpasset!
Knäböj 80 kg
Frontböj 70 kg
Marklyft 110 kg

Och så 2 på varandra under dagens ryggpass:
Stångrodd 70 kg 7 reps
Stångrodd 80 kg 5 (lite ryckigare men ändå hyfsat ok) reps (som snyggas till nästa pass!)

IMG_20170124_192909_279.jpg
Dagsformen efter ryggpasset. Jakten på vidare V-form fortsätter!
IMG_20170120_191159_181.jpg
Apropå jakt, någit jag verkligen jagar är fler chins! 10 st chins totalt är mitt max nu... och då ingår diverse fulchins. Men fler snyggchins ska det bli!

Det var allt för nu - Ville mest bara offentligt konstatera att powernaps äger. Får du chansen så sov för tusan.

Kärlek & Respekt,
Linnea

Kommentera

Om att komma tillbaka

2017-01-09 22:32 av Linnea Enstedt

Är det något jag inte kan låta bli så är det, som många vet, träning! Gärna i många olika former och jag testar gärna nya utmaningar när chansen ges. Min starkaste kärlek drar dock till just gymmet och styrketräningen. Så har det varit sedan tio år tillbaka.

Jag kläckte ju Knut i slutet av februari förra året. Sedan dess har jag sett det som ett utmärkt tillfälle att "starta om" min kropp - på bästa sätt! Det började med en låååång vila, dels för att jag inte hade ork att träna under min graviditet särskilt mycket men även för att det blev kejsarsnitt för att få ut honom, och iochmed att det är en hyfsat stor bukoperation (verkar som många inte tänker på det utan ser ingreppet som en liten grej bara? Det är det inte.) så var 8 veckors vila ett faktum därefter. Så, med flera månaders vila från gymmet var jag nästan som nollställd i musklerna när jag skulle komma tillbaka. Men - inte i nervsystemet! Och här kommer det fina i kråksången.

Jag kände mig som en "nybörjare" iochmed att styrkan var långt från den samma. Det jag dock hade kvar som är mer lättväckt är de redan inbanade nervbanorna för hur rörelserna ska utföras och vilka muskler som kopplas in var och när. Detta gör, tänker jag utan källhänvisningar då det bara är min teori, att jag har ett ypperligt tillfälle att få extra fin muskelär utveckling. Är ni med mig? Jag menar alltså att eftersom jag inte styrketränat på länge så är min teori att kroppen kommer att svara extremt bra på träningen plus att rörelsebanorna/nervbanorna redan är klara vilket gör att jag får effektiv aktivering av musklerna redan från start vilket torde leda till maximal utdelning. Bara en teori alltså.

Det jag även vill tillägga är att om man adderar faktumet av ökat bålfokus under styrketräning efter graviditeten, då jag velat att magmusklerna ska hitta tillbaka till ursprungsläget så bra som möjligt och återfå kontrollen både kring magen och fiffi, så känner jag mig nu starkare än någonsin. Inte gällande de vikter jag lyfter, jag har definitivt lyft tyngre på pappret, men snarare hur jag gör det och kontrollen jag nu har över min kropp.

Rörlighet är också en faktor som såklart påverkar utdelningen av de rörelser med vikter man gör i gymmet, och den har jag hållt god under hela graviditeten och efter. Så det hade jag också med mig redan från start av "gym-comebacken".

Så, det jag vill säga är väl att när man efter längre vila får/kan/vill komma tillbaka till träningen så gör det ordentligt så kan du räkna med en snabb återhämtning och kanske du till och med blir starkare på köpet! ;-)

2017-01-09_2113_001.png
#kungknut

Men vänta, tänker du kanske, kosten då? Ja, självklart spelar kosten roll oavsett om det är så att man vill komma tillbaka formmässigt eller styrkemässigt. Jag själv har mått väldigt bra av breaket man får av en graviditet där man inte kan styra kost på samma vis som man gjort innan. Idag äter jag "vanlig mat" till vardags, det är grädde i såserna och mat kan stekas i smör, det är ok. På helgerna och ibland annars också så konsumeras ibland även skräpmat som godis/pizza/vad man är sugen på. Vill understryka att jag inte förespråkar varken godis eller skräpmat men jag menar att jag lever och äter som jag känner för just nu, och i mitt fall är det inte förenat med ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar och så vidare.

2017-01-09_2113_002.png
#pannkaksfest
2017-01-09_2115.png
#räkfrossa (i gräddsås)

En sak till. Man får inte glömma bort att ha roligt! Det är det bästa rådet jag kan ge vem som helst som utövar vilken sport eller ektivitet som helst. HA KUL! Våga leka, våga skratta, våga släppa lös! Livet blir roligare om man har roligt, och vem vill lägga tid på en hobby som man egentligen tycker är tråkig? Om du exempelvis inte tycker just gym är kul kanske du ska prova klättring, löpning, yoga eller varför inte hoppa studsmatta!? Eller gör som jag - gör allt du tycker är roligt med personer du tycker om och som gör dig glad! Svårare än så är det faktiskt inte... Man "måste" inte hålla sig till en aktivitet, vara "true" till ett visst community eller vad det nu är som styr folk. Jag lever på TRÄNINGSGLÄDJE, och det går ju att utvinna ur diverse aktiviteter! Bara att välja och vraka liksom, man blir inte uttråkad heller! Just sayin'!!

2017-01-09_2114_001.png
#vågaleka

Allt detta sammantaget så är mitt kvitto detta - Jag är i mitt livs bästa off season form någonsin. Undantaget lite lös hud på magen som tillkommit, det är också ok. Jag mår som grädden på moset jäkla bra just nu, jag känner mig i balans både mentalt och fysiskt. Och jag kommer köra på, var så säker, jag har bara börjat!

2017-01-09_2113.png
#thecomeback
2017-01-09_2112.png
Hyfsat nytagna bilder. Jag gillar det jag ser! Och det har inte varit en självklarhet för mig off season tidigare. #goals
2017-01-09_2114.png
#youarewhatyoucreate

Kärlek & Respekt,
Linnea

5 kommentarer

Kärleksböj

2016-09-07 18:57 av Linnea Enstedt

Hallå!

Första böjpasset på MÅNADER (pga den stukade fotjäveln)! Vågade inte gå tungt så gick på mängd istället! ;-)

100 reps knäböj
100 reps benpress
100 reps benspark
100 reps lårcurl
= #slutsomartist

IMG_20160907_182155.jpg

Formbild efter passet. Det går åt rätt håll. 6 mån efter Knuts nedkomst. Jag tar det i min takt, lyssnar på kroppen men håller mig alltid aktiv på något vis varje dag.

IMG_20160905_220459.jpg

Fick äran att testa Strongman-träning i helgen som var med Anders Axklo och Emilie Backlund. Alltså WOW! Så jäkla kul! Och endorfinrusningen efteråt den dagen var inte att leka med. Det blir garanterat mer sådant framöver! Sweden Barbell Club som vi huserade på rekommenderar jag dessutom varmt!

Några filmer från passet finns på min IG @physiquebylinnea för den som är nyfiken! :-)

IMG_20160906_153030.jpg

Har även klättrat som vanligt under veckan.

Finns kanske några som undrar hur jag får ihop all min träning med en 6 mån bebis? Svaret är att jag tar med mig honom överallt! Simple as that. :-P

20160907_184654.png

Gick som vanligt ca 5 km i morse, sedan frukost och så iväg igen till vad som skulle bli 5 km promenad med kompisen Jenny men pga bortvillning blev det visst 7,3 km! Så kan det gå när man går och tjattrar :'-D Resterande träning under denna dag blev benpasset nämnt ovan plus ytterligare en promenad på några km. Glad att jag har min hund Rocky så man kommer ut lite extra vare sig man tror man orkar eller ej! ;-)

IMG_20160907_181436.jpg

Tips på gott mellanmål!

IMG_20160903_094245.jpg

Kärlek & Respekt,
Linnea

Kommentera

Hopp-as inte på för mycket!

2016-07-14 19:37 av Linnea Enstedt

Hej hopp! Eller inte alls hopp längre... Stukade foten något helt grönjävligt under förra veckan!

IMG_20160708_071941.jpg

Har varit skapligt färgglad de senaste dagarna...

IMG_20160708_220404.jpg

Som tur är har man välutbildade vänner och min vän Eva Lagerhorn Blom skulle ändå på besök hos oss och tog med sig diverse proffsutrustning! :-D

IMG_20160714_154230.jpg

Idag är jag mer åt det grönblågula hållet... Hittade någorlunda matchande skor i varje fall! ;-)

IMG_20160709_195744.jpg

Utöver fantastisk sjukgymnastkompetens så är Eva även en duktig flädersaft och hårfärgerska!

Screenshot_2016-07-11-19-23-05-1.png

...och sedan kan man leka lockig! Jag som har spikrakt långt hår och aldrig lockar det blir glad för en dags "sova-med-flätor-lockar". :-D

IMG_20160708_195827.jpg

Tränat har man väl hunnit med också såklart! Med två eminenta barnvakter (pappa Clas och farbror Erik) så kunde jag (och Eva) för en gångs skull träna i hyfsad lugn och ro under helgen som var! :-P

IMG_20160708_145756.jpg

Har även stapplat runt på promenader så gott jag kunnat. Belasta till smärtgräns och rehabilitering är det som gäller nu och ett bra tag framöver...!

IMG_20160629_121547.jpg

Kommer dock sakna klättringen (nyupptäckt hobby!) som attan när jag nu måste lugna ner mig för vristens skull.

IMG_20160604_151307.jpg

Gymma går dock. Men blir inte direkt några knäböj just nu! :-P Så jag tröstar mig med en random gymtoaselfie! Sjuuuuukt sköna tights btw... Hög midja och extremt lätt material. Lovelovelove!

IMG_20160713_221019.jpg

BODY Radio in the making! Varför jag ser så putt ut avslöjas på måndag då nytt avsnitt av BODY Radio släpps, håll utkik på www.body.se!

Kärlek & Respekt,
Linnea

Kommentera

Tillbakablick - Tyngre Classic III

2016-06-07 17:15 av Linnea Enstedt

Sååå... nu kan jag äntligen släppa några bilder från Tyngre Classic III! För FLER smaskiga bilder - se KOMMANDE utgåva av BODY Magazine! :-D

DSC_0191.jpg
Pia Jansson får utan tvekan inleda detta blogginlägg med sin härliga energi! Det är ju inte för inte som hon även går under namnet Duracellkaninen! ;-)
DSC_0199.jpg
Bill & Bull a.k.a. Josefin Jensen & Malou Holmström
DSC_0202.jpg
Duktig Duo - Jackie Masete & Ylva Birgersdotter var laddade för scenen!
DSC_0209.jpg
Norrländsk briljans, Lars Berglund & Rosanna Scharin är sitt eget Dream Team!
DSC_0220.jpg
Fräna fruntimmer/Topp 3 WP - Alexa Levevik, Semiran Dag & Rosanna Scharin
DSC_0223.jpg
Fina Tess Svedbom coachade och var som vanligt fin som en kalaspingla! :-*
DSC_0224.jpg
För alla atleter - Socker och fett i alla dess former! :-D
DSC_0227.jpg
Extremt rutinerade coachen Therese Thorin hade koll på läget, som alltid!
DSC_0229.jpg
Clas Enstedt och Eva Lagerhorn Blom var lika bredaxlade som glada!
DSC_0231.jpg
Samir Troudi med sin fina fru Emma. Att se Samir på en svensk scen innan han kniper sitt proffskort var både stort och kul!
DSC_0240.jpg
Alex ”Mr Tyngre” Danielsson flankerades nöjt av Pia Jansson & Carina Isaksson.
DSC_0243.jpg
Samantha Jerring och Michaela Augustsson förföljdes av en smått manisk Andreas Linnsén.
DSC_0247.jpg
Sofia Johnson & Viktor Källberg såg så där härligt gladac ut!
DSC_0261.jpg
Emma Gustafson strålade som en sol både på scenen och backstage!
DSC_0267.jpg
Vältränade vesslor minglade friskt!
DSC_0268.jpg
Jenny Adolfsson tittade på crossfit och minglade med vännen Emilie Backlund.
DSC_0272.jpg
Roman Hassas & Ali Elay Samet dök upp i civil skrud
DSC_0276.jpg
Calle Lundqvist och Annie Bondefelt jobbade i GASPBBstore-montern!
DSC_0290.jpg
Fredrik Fallgren & coach Ullis Persson var redo för batalj!
DSC_0292.jpg
Jocke Nilsson & Maria Eriksson hann både mingla och jobba i monter!
DSC_0307.jpg
Svärmorsdrömmen Fredrik Fallgren kopplade på både charmen och biceps!
DSC_0311.jpg
Robin Olsson var så redo han kunde bli!
DSC_0314.jpg
Far och son i familjen Clerissy!
DSC_0316.jpg
Marcus Grönroos stod för årets getingmidja & Linus Grudd gjorde ett bra försök.
DSC_0319.jpg
Apropå Tyngre - Linus Carlén, Eddie Bergkvist & Josef Eriksson
DSC_0344.jpg
Karl Hendel hade sällskap av sni egen krabba och underbara Anna Liza Valdes!
DSC_0345.jpg
Får jag lov? Sebastien Cutolo Maroudaye bjöd upp till dans!
DSC_0354.jpg
Calle Bolund såg riktigt mysig ut!
DSC_0359.jpg
GASPBBStore krängde paltor så det stod härliga till!
DSC_0365.jpg
Muskelboysen Ghiyam Zamani och Chris Harnell såg ut att trivas backstage.
DSC_0372.jpg
Fredrik Ström körde en repris på höstens Tyngre-tävling och vann sin klass igen!
DSC_0375.jpg
Henrik Kjellson har utan tvekan alla bitar på rätt ställe, boom!
DSC_0404.jpg
Muskliga turturduvorna Susanne Naamani & Jonathan Fogelberg
DSC_0407.jpg
Det nallades friskt vid godisbordet! :-)
DSC_0417.jpg
Inte en tävling utan duktige Anders Lundgren backstage! Här med en av sina många adepter i kokongutstyrsel.
DSC_0427.jpg
Goa gubbar - Gihyam Zamani & Patrik Kasra
DSC_0432.jpg
Amanda Gustafsson hade hittat lite blandat gottis!
DSC_0441.jpg
Carina Isaksson flankerad av 2 stiliga ynglingar! ;-)
DSC_0446.jpg
Hinderbanan i AF såg svettig ut!
DSC_0456.jpg
Perra Axelsson fotade mingel och tävlingar samtidigt som han var omåttligt stolt över sin raring Malin Embla Norrmans superform!
DSC_0460.jpg
Fina Emma Melin med sin minst lika fina dotter! Bra stöd backstage! :-)
DSC_0467.jpg
Frida Sjöström var som alltid drop dead gorgeous!
DSC_0463.jpg
Systrar av socker, Ida & Anna Stålnacke!

Det var det för denna gång...! Missa inte nästa nummer av BODY Magazinedär det kommer att avtäckas ännu fler (!) opublicerade bilder från detta event! :-P

Kärlek & Respekt,
Linnea

Kommentera

Rider på vågen!

2016-06-04 20:01 av Linnea Enstedt

Hey!

Jag fortsätter att rida på denna grymma våg av energi, sol, träningsglädje och allmänt välbefinnande!

IMG_20160522_200049.jpg

Maaaat! Jag gillar pasta! Vilket går alldeles utmärkt att äta på diet om man gillar det. Under min allra första tävlingsdiet åt jag pasta hela vägen till tävlingsdagen... Så det så! Trots ökad kolhydratsintresse (egen observation, inga källor) i fitnessvärlden ser jag fortfarande då och då kolhydratsrädsla både här och var. Kolhydrater är bra för kroppen, vi är ju för tusan fysiologiskt skapta för att fungera på denna typ av energi! Jag föredrar just nu antingen pasta eller ris, äter båda sorter varje dag faktiskt. Mums helt enkelt!

IMG_20160523_085611.jpg

Ett nytt avsnitt av BODY Radio är släppt! Häng med på tränings- och kirurgitugg med Calle Gustafson! www.body.se

IMG_20160525_124934.jpg

Jag var i Malmö häromveckan. Det första jag möts av är denna fantastiska skylt. Inga squats på toan hörni!!

IMG_20160526_164900.jpg

Malmö är en otroligt vacker stad. Fina välskötta parker typ överallt, inga backar (på gott och ont), mysig stadskärna och en helt fantastisk strand! Jag trivs alltid när jag är på besök!

IMG_20160529_164654.jpg

Classe levererar!! Min första Mors Dag och överraskades med blommor från mina grabbar Clas, Knut & Rocky! Rörande! Älskar att få blommor!! :'-)

IMG_20160530_212545.jpg

Har även införskaffat ovan braxer och sockor. Vågar påstå att detta är de skönaste tightsen jag någonsin provat. Ny favorit!! Hög midja, snygga som attan och overkligt skönt material! Www.betterbodies.se

IMG_20160531_200027.jpg

Ooooch! Vi har spelat in mer radio! Helene Ahlson gästade mig och Kenny på BODY Radio! Avsnittet släpps på måndag så... Stay Tuned! :-D

Nu lite träning!

IMG_20160601_202424.jpg

Jag är onekligen igång på allvar och jobbar mig sakta (!) men säkert (!!!) tillbaka till vad jag en gång varit och siktar såklart vidare förbi det! ;-)

Screenshot_2016-06-04-18-52-55-1.png

Ett snabbt men ack så effektivt benpass avklarat denna vecka! Många set, relativt kort vila, stegrande vikter! Träningsvärk som ett brev på posten. Kärlek!

Screenshot_2016-06-04-18-44-32-1.png

Film frivändningar finnes på Instagram: @physiquebylinnea

IMG_20160602_064842.jpg

Knut gör också framsteg men jobbar mest i det tysta... ;-)

IMG_20160604_151307.jpg

Favorittights kombineras med loose fit. Love it!

Screenshot_2016-06-04-18-53-33-1.png

Dagens ryggpass (plus en slatt biceps)! Enbart älskade stångövningar.

Screenshot_2016-06-04-18-44-28-1.png

Dagens marklyft ses på min Instagram: @physiquebylinnea
Kör fortfarande lättare vikter med flertalet reps för att tillåta min postgravida kropp den långa återhämtning som behövs!

IMG_20160604_083607.jpg

#feelgood

Kärlek & Respekt,
Linnea

Kommentera

Diet mode ON!

2016-05-22 10:44 av Linnea Enstedt

Jo. För de som inte hajat än så är jag nu på diet. Ett väldigt laddat ord nuförtiden men ingen tävling i sikte utan "bara" (lättare sagt än gjort) komma i en sund OCH snygg form efter min graviditet. Viktigt med "och" där, jag kommer nämligen att prioritera att min kropp ska må så bra som möjligt, på alla plan, men ändå svarva till mig skapligt samtidigt. Går det? Självklart! :-D

Väger du din yoghurt? ...fick jag frågan under veckan (äter yoghurt till frukost). Svar ja. På diet väger jag ALLT. Det finns ingen mellanväg för mig. Ska jag ta mig i form måste jag göra det fullt ut och det innebär att följa planen 100%. Sen kan jag ha planerade avvikelser som exempelvis middagsbjudning etc men då är det alltså med i beräkningarna! Finns ingen anledning (än) att inte njuta när det bjuds och under kontrollerade former - men - detta tillåts bara när allt annat sköts till punkt och pricka!

IMG_20160519_072837.jpg

Så har man fått sällis upp på backen igen! Min söta vän Emma startade torsdagen med mig och grabbarna grus (Knut & Rocky)!

IMG_20160519_172436.jpg

På kvällen hämtades ett paket ut... Eva Lagerhorn Blom - jag garvade mig nästan harmynt här!! X-D

IMG_20160519_190916.jpg

Torsdagskvällen toppades dessutom med klassen HEAT tillsammans med min fina kollega och vän Cilla. Herregud så härligt det var att köra detta igen! Har du inte testat denna klass så har du banne mig missat något!

IMG_20160520_214831.jpg

Cardio with a view! Fredags-lunch-knat upp på Hammarbybacken. Hade inte tänkt gå upp på den i fredags... Höll mig på morgonpromenaden... Men den står ju liksom bara där och ropar på en... Så på lunchen blev det en sväng ändå! Friskt! :-D

Screenshot_2016-05-21-11-52-26-1.png

Lördag morgon = gym = yay!
Överkroppspass med ryggfokus. Jobbar på att vässa till v-formen igen!

IMG_20160521_104146.jpg

Post workout!

IMG_20160522_082630.jpg

Ny dag, ny vy! På väg mot söndagens benpass.

Screenshot_2016-05-22-10-35-14-1.png

Ett ruggigt bra benpass, bra känsla rakt igenom!

IMG_20160522_102114.jpg

Done!

Kärlek & Respekt,
Linnea

Kommentera

Alla goda ting är tre!?

2016-05-17 23:07 av Linnea Enstedt

Goda ting är tre stämmer i detta fall, för tre gympass avklarades förra veckan! Det är rekord efter kläckningen så jag är mer än nöjd! :-D

IMG_20160515_090538.jpg

Underkropp på menyn i söndags:
Knäböj 7 set
Frontböj pump 2 set
Raka marklyft 5 set
Bosuböj kroppsvikt 4 set

Jag mår redan KANON av den ökade träningsmängden! Det fiffiga med träning är ju att man får effekt DIREKT! Både fysisk och psykisk. Endorfiner frisläpps, blodet strömmar genom kroppen, hjärtat får jobba, musklerna aktiveras och gör sig redo för nästa utmaning och så vidare. Häftigt som tusan om du frågar mig, turboeffekt!!

IMG_20160516_205251.jpg

Idag (tisdag) bestegs denna bjässe igen, efter några dagars backvila pga brutal träningsvärk i benen... Planerar att köra den resten av veckan också, bättre start på dagen är svår att få om du frågar mig! ;-)

FB_IMG_1463464724638.jpg

Fick morgonmänniska upp på toppen av bästa Cilla också!

Och - På torsdag är en HEAT-klass bokad på SATS, ska bli grymt kul att se hur det går, första riktiga gruppträningen på måååånga månader! #detgårbranu :-)

YTo2OntzOjI6Im.jpe

Gammal bild men nytt avsnitt av BODY Radio inspelat under kvällen! Det släpps på måndag... Spännande ämne och gäst! Mer säger jag inte! :-P

IMG_20160516_085109.jpg

Kärlek & Respekt,
Linnea

Kommentera

Den känslan!

2016-05-14 13:39 av Linnea Enstedt

Jaaaa! Äntligen stångrott mig! Fick till ett pass på lördagsförmiddagen. I nuläget delar jag i princip upp min träning i över- och underkroppspass. Jag är långt ifrån "tillbaka" men jag är på god väg, sakta men säkert!

Screenshot_2016-05-14-12-01-47-1.png

Inte tresiffrigt än på långa vägar alltså ;-) Nej nej, jag tar det, hör och häpna, lugnt och fint. 40 kg tog bra idag, med strikt teknik och många reps i många set.

Film på min IG: @physiquebylinnea

Dagens:
Stångrodd 7 set
Latsdrag 3 set
Bänkpress 7 set
Bicepscurl hantel alternerande 3 set
Bicepscurl hantel parallell 2 set

Screenshot_2016-05-14-11-17-55-1.png

Känslan. Efter ett bra träningspass. Fan (!) vad jag saknat detta. Endorfiner i överflöd, skön känsla i musklerna, hjärnan på skaft - invincible!!

Screenshot_2016-05-12-21-36-37-1.png

Jo tack, det blir en hel del promenader numera. Jag älskar att vara ute och röra på mig så Baby Knut och #rockythedog får helt enkelt gilla läget, vilket jag faktiskt tror att de gör! :-) #mammaledig

Screenshot_2016-04-21-11-30-32-1.png

En trött jycke är en nöjd jycke!

IMG_20160513_185636.jpg

På språng!

Kärlek & Respekt,
Linnea

Kommentera

a-MAJ-zing

2016-05-10 20:50 av Linnea Enstedt

Min favoritmånad avnjuts till fullo!

Screenshot_2016-05-10-20-20-05-1.png

Blommor spricker upp överallt och växterna är så där riktigt härligt ljusgröna, fulla av liv och kraft! Underbart att se och uppleva var dag!

IMG_20160506_104541.jpg

Iklädd klubbfärgerna en fredag!

Screenshot_2016-05-06-15-34-36-1.png

Prommat loss med min vän Carro igen!

IMG_20160506_165152.jpg

Vi klagar inte (!) på mammaledigheten i solen vill jag lova! :-P

IMG_20160508_072018.jpg

Morgonrutinen lyder upp på toppen av Hammarbybacken och hör sen! Iallafall några gånger i veckan. Med Knut på magen och Rocky i hasorna såklart! ;-)

Screenshot_2016-05-06-21-39-03-1.png

En trivsam konsekvens av det härliga vädret... Fler och längre promenader! :-D

IMG_20160508_140419.jpg

Har även varit hos Beauty By Carro för månadens rekond. Galet nöjd som alltid med piffade fransar och bryn!
--> www.beautybycarro.se

Screenshot_2016-05-10-20-41-58-1.png

Och hör och häpna, ett benpass är avklarat! Liten videosnutt på min IG @physiquebylinnea för den som är intresserad!

Passet blev riktigt bra som första benpass på flera månader:

8 set Knäböj
5 set Benspark
4 set Raka marklyft med hantlar
2 set Ryggresningar

Träningsvärk satan perkele. Ingen lek!! X-)

IMG_20160509_162535.jpg

Nytt avsnitt av BODY Radio släppt, check it out!
--> www.body.se/br241 eller ladda ner BODY Radio-appen gratis! :-D

Screenshot_2016-05-10-20-13-04-1.png

Kärlek & Respekt,
Linnea

Kommentera

Nästa sida »

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Linnea Enstedt

Linnea Enstedt

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017