God morgon alla underbara vänner och följare.
Klockan är 04.30 och fortfarande bläcksvart ute här borta i Asien.
En stor kopp kaffe, BCAA och glutamin innan dagens första cardio pass och jobb.
Har en fullspäckad dag som vanligt, plus lite till Hahaha
Vet inte riktigt hur jag ska få ihop dagen idag.
Men det brukar alltid lösa sig.
Kalkylerade igår, bara för skojs skull hur mycket tid min egna träning och förberedelse tar nu med lite dryga 4 veckor kvar till Arnold Classic Europa.
Ca 4-5 timmar, ett halvtids jobb….2 kardio pass per dag, gym /stretch /posering och en välbehövlig massage.
Lägg då till min PT online verksamhet, mina klienter på plats och att jag driver en resturang.
Men älskar man det man gör, så flytter allt bara på.
Min stora brist just nu, som jag är fullt medveten om…är min sömn.
Jag brukar rekommendera 7-8 timmar till mina klienter….men kommer knappt upp till hälften själv just nu.
Mina sista 4 veckor, ska laddas i Sverige, med lite mer focus på vila.
Mellan PT uppdrag, möten, föreläsningar , fotningar och matlagning.
Min stora räddning här borta, är självklart att jag har egen resturang och aldrig egentligen behöver tänka på att,handla mat och stå timmar i köket för att förbereda och tillaga.
Har trimmat min personal extremt noga, hur allt ska vägas och lagas.
Men självklart, går jag in där varje dag och provlagar och bakar något. 🙂
Konceptet ”Backyard 6-pack meals” växer till min stora glädje för varje vecka.
Och dom berömda ”Diva” Protein bollarna, kommer snart att släppas och säljas utanför restaurangen i Kambodjas större städer.
Dax att lägga focus på slut spurten utav min cardio, som jag idag valt att göra på mitt egna lilla hemma gym.
Må så gott alla,och ha en toppen torsdag.
Och en sak till…..
För er som inte redan gjort det.
Boka in den 18/9!!
Då kommer jag och många andra från team Better Bodies att besöka Gumse gym i Sollentuna.
Lite dryga 2 mil, norr om Stockholm city.
Ses och hörs snart från Sverige 🙂
För dig som vill följa min uppladdning lite mer.
Kan göra det på Instagram maria_ahlberg
Med 4 veckor kvar, och dessa ord Skickat från min iPhone
Så finns bara….PLAY HARD, WORK HARDER!!
Kram
