Maria Ahlberg
Better Bodies
Energy Armor Self Omninutrition

Tömnings vecka & Diva's Protein ostkaka

2016-09-12 06:37 av mariaahlberg

Måndag morgon....och tömnings vecka.

5 dagar kvar tills jag och Roger sätter oss i bilen, för att ta oss till Alingsås och årets första tävling.

Veteran SM i Bodyfitness, visst är det lite nervöst med den grymmaste linen någonsin.

Men ska man tävla,så vill man väl möta dom bästaste.

Känner mig samtidigt supertaggad.
Har all support jag önskar mig , från alla nära och kära.

Hinner dock kanske inte vissa det ordentligt och svara på alla era heja , lycka till och pep text och mail.

Men lovar till 100% att jag läser dom och uppskattar det extremt mycket.

Stort tack ALLA!! Fortsätt!!
Det ger mig maximalt med energi och styrka.

Efter en fantastisk fredag och lördag i Borås med träning, mys och ett grymt Y3T Event med grymma deltidare , förläsning och massor med träning och skratt.

Så startade jag igår upp min såkallade tömning.

Va lite i valet och kvalet om jag skulle göra detta i år eller ej.

Men valet blev tömma.

Så snabbt fram med miniräknarn, för och räkna ut just mina liter och gram......

Så fram till onsdag, blir det extremt lågt på kolhydrater, maximalt m vatten och salt för att sedan vila och låta kroppen ladda maximalt med Kollisar.

Hann även med att besöka goa vännen Emma för lite bikinifix igår.
Säger bara att hon är verkligen bäst.
Efter ett par timmar kom ett text....
-kunde inte hålla mig och en stor Smile"s. Plus bild på min bikini.

Körde även mitt sista benpasset för denna gång inför tävling och en mysig middag på stan med Darling.

VA!!! Säger nu vissa....skulle inte hon tömma!??

Jo...det stämmer.
Men som många vet, så i mitt liv på diet så innebär det njuta utav livet ändå.

Och alla restauranger har något på menyn oftast som passar.

Och råkar dom inte ha det...så löser kocken alltid det.
Alla råvarorna finns oftast på en välsorterad resturang.

Bjuder även idag på receptet....
Diva'sProtein ostkaka, som så många frågat efter.

3 äggvitor
250 gram lättkeso
1,5 dl lättmjölk
2 msk fiberhusk
1/2 dl vanilj Whey
2 påsar sötningsmedel
15 mandlar (hackade)
kardemumma och kanel

Gör såhär: Sätt ugnen på 200 grader. Börja med att vispa vitorna till ett skum. Blanda i resten av ingredienserna och låt stå minst 15 minuter.
Grädda i ca 20 minuter i ugnen.

#Divaskök #Divasproteinostkaka


Ha en toppen vecka allihopa.
Många ser och träffar jag snart i Alingsås.

Men ni som vill följa denna resa lite närmare, så gör ni det på
Instagram.

maria_ahlberg

Stor kram


[image1.jpeg]
[image2.jpeg]
[image3.jpeg]
[image4.jpeg]
[image5.jpeg]
[image6.jpeg]
[image7.jpeg]
[image8.jpeg]
[image9.jpeg]
[image10.jpeg]
[image11.jpeg]
[image12.jpeg]

Maria Ahlberg
+46 (0)73 552 11 70

Lic Personal Trainer, Coach & Nutritionist

Owner of Backyard café , Fitnesslife Cambodia & Fitnesslife Sweden

Maria Ahlberg
+46 (0)73 552 11 70

Lic Personal Trainer, Coach & Nutritionist

Owner of Backyard café , Fitnesslife Cambodia & Fitnesslife Sweden

www.fitnesslifecambodia.com
www.mariaahlberg.se

Skickat från min iPhone

image1.jpeg
image2.jpeg
image3.jpeg
image4.jpeg
image5.jpeg
image6.jpeg
image7.jpeg
image8.jpeg
image9.jpeg
image10.jpeg
image11.jpeg
image12.jpeg

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden

  • BODY 403, maj 2018

  • BODY nr 1 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017