  |
Hårt körning!!
Gladiatorerna säsong 2 är bara runt hörnet just nu. Ska jag vara ärlig så vet varken om jag är med eller inte med i dagsläget. Många detajer måste falla på plats innan det är bekräftat.
Det hindrar dock inte mig att köra stenhård iallafall. Just nu blir det ungefär 2 pass om dagen, 5 gånger i veckan. På Lördagar och söndagar blir det bara 1 pass per dag.
I mitt träningupplägg har jag lagt till back interaller, "idioten" simning, klättring, rodd intervaller, kettelbells, spänsthopp, boxning, brottning, frivändningar och ryck. Dessa kombinerar jag i stort sett bara med basövningar på gymet.
Imorse ringde min klocka 04.45. Först uppvärmning i 10 minuter innan det var dags för 6 st vändor "idioten"
Senare ikväll blir det ett pass på gymmet, där jag kommer att köra:
Bänkpress
kettlebells
Baksida axlar
vader
På återseende!
// PL
hallå bloggen!!
Det var ett tag sedan. Just nu håller jag på att tvätta och viker min och sambons tvätt, ska en Baron verkligen hålla på med sånt :-)
Iaf det blev en morgonpromend tidigare i den fina vädret, ganska skönt. Tänkte jag ska bli lite tajtare til mig i sommar. Har ingen tävling planerad, så då tycker jag att det är lite onödigt att gå på så höga kalorieintag samt kolhydrater, så i sommar ska jag för en gångs skull bli lite fitsnygg :-) Numera blir det 4 st morgonpromenader och 30 min cardio efter mina träningspass.
Satt och tittade på lite bilder från min första tävling Lucia 2007, jag tänkte dela med mig det känns som evigheter sedan.
Vägde in mig här på 87 kg och kom 3:a.
I helgen blir det en hel del att göra. Barnkalas, dock inte min och å en polare som fyller år. Dessutom så är man ledig hela helgen, gött. Blir träningpass och lite cardio sedan ikväll.
Något jag ser fram emot imorgon bitti är brottningsträning som jag började med för några veckor sedan. Det är grymt kul men jobbigt. man svettas occh kroppen jobbar verkligen som aldrig förr och använder muskler som man aldrig annars använder på gymet. Om Ska jag dessutom tajta till mig framöver, så gynnar det mig givetvis.
Få se om jag kan slänga upp någon bild eller videos när vi tränar.
På återseende!!
//PL
Bilder, Dagsformen!!
I tordags var jag och träna med ingen mindre än Josefin Pettersson. En fantastiskt tjej med riktigt grym fysik som jag hoppas kommer att sopa mattan med sina motståndare i år.
På schema stod det Axlar och Biceps. Josefine bestämde vilka övningar vi skulle köra i axlar och jag bestämde biceps. Det blev ungefär 3 st övningar på båda musklegrupper. 5 set och jag pendlade mellan 6-8 repetitioner, som jag alltid gör.
För 3 veckor sedan så fick jag ett mail från tv4 om att jag skulle mäta mina lår, för att de skulle tydligen gå ut på hemsidan med frågan " Hur stora är Baronens lår" så skulle folk få gissa. Jag har nog aldrig mät någon del av min kropp så, med detta fick jag reda på lite fakta som jag inte visste om. Mina lår mäte 70cm och min midja mätte 83cm. jag kommer att mäta de oftare nu framöver, har gått ganska mycket på vågen hitills, men kan också vara intressant att se utveckling genom att mäta själv, kul!!
Det var lite över 1 år sedan jag tävlade sist, jag börjar blir riktigt sugen nu på att komma i tävlingsform och tävla måste erkänna. Men jag får nöja mig än så länge med formen nedan, tills det är dags igen :-)
På återseende!!!
// PL
Frontböj
Jag har skrivit tidigare i mina blogg inlägg att jag är en föresspråkare av tung benträning och tung träning överhuvutaget. Med tanke på att vi alla har olika förutsättningar så är det som är tung för mig lätt för någon annan och vice versa.
Därför tänker jag inte så mycket på hur många kg jag lyfter, utan går på känslan i första taget. Jag lyfter så pass tungt att jag kan köra max 6st strikta repetitioner. Måste känna att mina muskler jobbar som de ska. Sedan om det är 100kg eller 200kg har faktiskt ingen betydelse. På så sätt har jag fått bra resultat genom åren och har hållt mig skadefri under alla år.
Idag stod det triceps och ben på schema. Det blev 5 set lätta benspark 10 set frontböj som såg ut som följande:
2set 100kg 6 rep
2set 120kg 6 rep
5set 130kg 5 rep
1set 150kg 3 rep
På återseende!!!!
//PL
Hallo!!!
För drygt en vecka sedan blev jag tillfrågad om jag ville börja blogga för body.se. Efter några dagars betänketid var svaret självklart JA.
Jag fick då en känsla som är inte helt främande och har varit återkommande under de senaste åren.
Den känslan fick jag första gånger när jag tävlade under SM helgen 2009 i -100kg klassen och vägde in mig på 90.5kg. Andra gången jag fick den känslan var när jag blev uttagen till programmet Gladiatorerna. Tredje gången var nyligen när jag blev tillfrågad att blogga för body. VAD GÖR JAG HÄR BLAND DE GRYMMA OCH MERITERANDE ATLETERNA? så kände jag återigen när jag såg listan över vilka som bloggar här :-)
Det är en ära för mig att få blogga för body. Jag har tdigare haft en blogg som är tillfälligt nedlagt pga av tidsbrist. Nu när jag bloggar för body ska jag göra mitt bästa och försöka uppdatera bloggen så fort jag har tid.
Bloggen kommer till största del handla om min träning och min kost. Men även om saker och ting som händer runt omkring mig.
På återseende!!!!
//PL
