Träningsuppdatering
Med ny lust tog jag igår itu med första passet av i runda tal miljarden mot en hel och stark rygg igen. Inga stordåd presterades men skillnaden mellan att låta bli att försöka saker av rädsla för att sabba något på riktigt (mer än vad som redan skett) och att ha fått gränser satta för sig är ganska stor. Jag är tillåten att träna allt som inte ger mig nervutstrålningar, till och med sådant som gör ont i ryggen.
Igår avhandlades därför Pallof-press, ryckböj, en statisk McKenzie-övning samt bänkpress med fötterna upp.
Nästa vecka kommer jag att börja stegra upp träningen, det kommer att bli en hel del marklyft eftersom jag kan göra det helt utan problem. Synd tycker jag :)
Yes! Kul att se att du har börjat skriva igen!
Har det alltså varit i princip träningsstopp under hela den här tiden? Kan tänka mig att det är lite tufft för psyket...
Mer eller mindre. Jag har bara spelat bänkpress och det är inget för en riktig karl
Tjenare jag är en kille som tänkte börja tävla om ett år i styrkelyft så nu undrar jag om du kunde ge mig några tips på hur jag kan lägga upp träningen månad för månad speciellt i marklyftet?