Roddy "Hero" Benjaminson
Nanox Nutraceuticals Better Bodies
Gym 22

Lugna Lördag.

i går, 21:58 av Roddy

Tränade lår o vader häromdagen. Knäet höll för djupa frontböj på 140 kg, blev en ganska lätt femma o det var helt smärtfritt. Nästa vecka provar vi 170.

bild 1.JPG

Drogfritt disco m kidsen i Skövde i onsdags, satte Kvargen på kylning o gömde mig i köket.

bild 2.JPG

Påskafton: Grymt väder, träning, hojåka o massor av mat.

bild 3.JPG


Morgonmys

2014-04-10 08:52 av Roddy

Det tar sjukt lång tid att komma iväg på morgonpromenad nuförtiden!

bild.JPG


Skickat från min iPhone

Middag m avkommor.

2014-04-10 08:50 av Roddy

Testade frontböj för första gången efter operation. Knäet var fortfarande svullet efter FIBO men nu är det dags att visa kroppen vem som bestämmer. Så länge jag gick riktigt djupt kändes det ok. Stegade mig upp till 110 kg utan smärta o det kändes förvånansvärt lätt! Nästa vecka ska det frontböjas på 140 o o veckan efter det på 170, sedan är man back in business...

bild 1.JPG

Prisutdelning för handbollstjejer i Tibro!

bild 2.JPG


bild 3.JPG


Gaget, de hade samlat ihop 2000 spänn, gick till Barncancerfonden.

bild 4.JPG


Line up!
Tim, sparrisen i mitten, har kommit hem efter några månader i Asien. Vi firade m middag på la Thai, till höger (flexandes biceps?) står lillebror Lucas.

bild 5.PNG

Den Serbiska hämnden!

2014-04-08 09:40 av Roddy

Alla som jag någonsin förnärmat verkar ha hjälpt Boban i hans jakt på upprättelse. Smygtagna bilder från danspass var droppen...

bild 1.PNG

Elaka kommentarer om mina moves haglade på fb...

bild 2.PNG

När t.o.m. mitt eget kött o blod vände sig emot mig var jag tvungen att vika ner mig o be om nåd.

bild 3.PNG

Nu får man betala priset för att man var lat inte agade dom i tillräckligt stor utsträckning, förbannelse!

bild 4.PNG

Jag har iallafall några trogna vänner kvar...

bild 5.PNG


P.S. Tim o Lucas, jag har strukit er ur testamentet.

FIBO

2014-04-06 17:45 av Roddy

Pga av ngn strejk fick vi flyga tidigt fre morgon o efter lite sömn på hotellet var det dags för Nanox fest, det var den vi var där för.

bild 1.JPG


Fin mat o dryck samt underhållning o trevligt sällskap.
På mässan hjälpte vi till i BetterBodies monter, jag tog 2 st. snattare på bar gärning, vuxna män. Veronica Bengtsson pekade ut dom, hon är ond, såg att dom skulle snatta o lät fällan slå igen. Hon satte mig på jobbet, tyckte först det hela var lite pinsamt, hållkäft, betala o skäms, typ. Men när dom började tjafsa o ta sig ton lackade jag till den så milda grad att övriga besökare i montern propsade på att visa innehållet i sina påsar o väskor, innan dom gick ut. De båda männen bestämde sig hastigt för att hålla käft, betala o skämmas. Högröda i ansiktet stod dom i kassan m lappar som vi drog ut på kläderna under kläderna. Tror inte dom gör om det på ett tag, hehe.
På kvällen var det middag m BetterBodiesgänget.

bild 2.JPG


Av en sån här blir man pigg dagen efter, av två jättepigg o av tre jättejätte-jättepigg! Den fjärde gav jag som tur var till Rabi som såg lite hängig ut.

bild 3.JPG


Var tvungen att kasta mina handgranater vid incheckningen till flyget hem.

bild 4.PNG


Lät som vi, ngn, hade en jobbig kväll i lördags...

bild 5.JPG


Framåt småtimmarna sjönk standarden på poledancen...


Vardag igen.

2014-03-31 08:52 av Roddy

På Goose Loose MC i Borås menar dom allvar.... Förj-ligt när dessa "gäng" tar lagen i egna händer!!

bild 1.PNG

Hemma efter en mkt trevlig skidresa. Första dagen var det mkt nervositet i luften, ungdomar som vägrade åka, var "trötta" o arga för att vi tvingade ut dom i backen. Sedan fick vi knappt in dom till maten, åkte tills liftarna stängde o fortsatte m pulka efteråt.
Dag två var dom först ut i backen, det var lördag o dom tjatade om att vara uppe extra länge, se på TV o äta godis. 22.00 var det knäpptyst i stugan...

bild 2.PNG


Träningsvärk i magen, Bobans fel.


Gladaidioterna

2014-03-30 11:32 av Roddy

Nu åker vi hem! Sett videoklipp på valparna, dags att agera tuggleksak. Vädret har skött sig exemplariskt...

bild 1.JPG

Tränade på Puls i Torsby, läs raden över punkt 8, tänkvärt...

bild 2.JPG

Fräscht, trevligt o välutrustat gym i centrala Torsby, gick där o mös mellan seten igår kväll.

bild 3.JPG


Träningskompisar...

bild 4.JPG

Kollade på Gladiatorerna igår, vilken ångest. Första gången jag ser ett avsnitt på många år, men vi hade lördagsmys m kidsen i fjällstugan.
Har förstått att Rekylen inte gick så bra förra lördagen, det var då jag slet av korsbandet. Man blir tydligen lite långsammare när sånt sker... Gjorde 2 rekyler, den första har nog inte visats än, den funkade lite bättre.
Hoppas bara inte var den "bra" rekylen som visades...

Hämnden är ljuv?..

2014-03-28 20:50 av Roddy

Efter en heldag i backen o ett axelpass i Torsbybadets gym, är det dags att duscha o däcka. Har fått energin tillbaka idag o mått oförskämt bra. Tills nu, Boban har bitit ihop o muttrat; vänta bara, när han läst min fb o blogg, nu är tydligen hämndens timma slagen, förbannelse!

bild 1.JPG

Har tagit med protein från Nanox o bjudit Boban på drinkar, han tål inte protein, men har inte sagt ett ljud om det. Nu på kvällen har helvetet brutit ut...

bild 2.JPG


Hela huset stinker, skidorna i förrådet bredvid luktar äggmök! Frågade Boban hur han kan vara gift? "Min fru brukar gömma proteinet", tacka fan för det.
På gymmet gick han på toan, Torsbygrabbarna gick ner i simbassängen o fyllde sina vattenflaskor m klorerat, ljummet badvatten, för att slippa gå in där.

bild 3.PNG


Mannen är helt röten inombords, ska ALDRIG mer mucka m honom, inga fler sådana här bilder således:

bild 4.PNG

Se upp för Serben!

2014-03-28 12:54 av Roddy

10 grader i skuggan, klarblå himmel, tomma backar, grymt glid, musik i handsfreelurarna/solglasögonen (snart på Maxxat.se) o roligt sällskap, vilket jobb!!

bild 1.PNG

"Den här backen är lite brantare Boban..."
"-BAH!! Man är väl Serb!"

bild 2.JPG


bild 3.JPG


bild 4.JPG


bild 5.PNG

Nu är det lunchpaus, sedan på't igen, Boban rasade in o somnade m kläderna på innanför dörren.

Vi drar till fjällen!

2014-03-28 06:44 av Roddy

Äntligen i Hovfjället, åkt dit m alla ungdomar o nu ska här åkas skidor. 2 stugor, jag o Boban sover i killstugan.
Boban var inte helt nöjd m sitt sovrum.

bild 1.JPG

Det blev inte bättre när ha såg mitt...

bild 2.JPG

Lavinfaror!

bild 3.JPG


Boban har aldrig stått på ett par skidor, bilder från backen kommer... O från liften, hehe.

Nästa sida »

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Roddy

Det är med viss tveksamhet och inte så lite ångest jag börjar blogga. Detta med tanke på allt hån jag utsatt bloggare i min närhet för, speciellt Mikael "Prime" Hollsten.

Detta är i alla fall tänkt att bli min plattform för "Muskelhjälpen", ett konto jag registrerat på Barncancerfonden. Dit går mitt gage när jag är ute på skolor och snackar kost, träning, gladiatorer m.m. med eleverna. Projektet är ännu i sin linda men jag har knutit upp samarbetspartner som Jula, Duell, Victory motorcycles och Dafgård. I maj medverkar Muskelfonden 2 stora event, Motordagarna i Landskrona och Camp Blåljus med Säkerhetsrådet. Mer information om detta kommer.

Jag kommer även uppdatera informationen på kontot men redan nu går det bra att gå in på barncancerfonden.se och söka efter Muskelhjälpen, om man vill ställa upp med några spänn.

Senaste inlägg

  • gym22.se

  • juhlinshemsida.se


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014

  • BODY 354, januari 2014

  • BODY 353, december 2013

  • BODY 352, november 2013

  • BODY 351, oktober 2013