Rookie Westin
Athletic Store

Rodd = spy = kramp = 100sek böj = lätt

2012-03-18 19:26 av Rookie

Igår var det ju min ätardag och tänkte att roddintervaller skulle passa perfekt med extra energi i kroppen! Blev 4x300m(90sek vila), satte 51,51,57 och 59 sekunder…var helt slut och höll på att spy i hissen upp till lägenheten, nu fattar jag varför dem har en stol där

Idag körde vi Umeå Serien i Fitness Five 2012 och vi var 5 stycken som lekte, Erik L som vann över mig sist var med och nu hade han inte en chans, den där tjock Erik!

Förra veckan gjorde jag 130reps och fick till 135 nu med en ca 1kg lättare kropp(76) men kör fortfarande som om jag väger 80kg. Inför böjen var jag ganska tom men tänkte på rodden igår och 100 sekunder böj kändes genast som en smekning. Fixade en reps mer på 120kg och är rätt så nöjd med det då jag ska köra på 110kg egentligen och kanske 105 på kvalet.

omgång2.jpg
Tabellen efter 2 omgångar, Umeå serien i Fitness Five 2012

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Validering

    TIPS! Undvik verifieringen genom att registrera dig på BODY.
    Nedanstående fråga hjälper oss att hålla spam borta från sidan.

    Vad blir sjuttio plus sex? Skriv svaret i siffror:

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 362, september 2014

  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014

  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014