38 fulchins på video

2012-04-16 23:08 av Rookie

Jag säger då bara måndagkväll på Iksu kommer jag aldrig mer att träna på om jag inte måste...3-400 pers och alla ska dela på 1 chinsställning och 5 stänger. Köper dem inte in 5 stänger till så ska jag köpa en egen som jag kommer att ta med mig!!!!!!!!!!

Passet gick riktigt bra men när man måste vila 29 minuter då man byter övning eller söker en ledig bänk så blir ju allt mycket lättare. Passet startade 20.10 och var klart 22.00!

Ryggpasset:
Chins 0/38, 22.5/8, 30/4
Stång rodd mot bänk 97.5/6, 97.5/6, 102.5/6, 107.5/6
Latsdrag 110/10, 115/6, 130/4
Hantellrodd 55/6, 55/6, 55/6
cable-special 3x12 på 50kg
Kryssdrag 4x12 på 15kg
Rodd 3x300meter - 53, 52, 56sekunder