 |
31 reps i bicepscurlen!!!
men bara på 32.5kg och på 97.7sekunder :(
Många från klubben som blivit uttagna till testerna för att bli utmanare i Gladiatorerna! Riktigt kul och i år måste vi ju få med någon från Iksu Fitness.
Har själv skickat in ansökan men inte hört något så jag får snällt heja fram dem andra!
Armar idag och började med fuskcurls mot vägg på 55,60 och 65kg och avslutade med 31 reps på 32.5kg som sagt, kändes lätt och tror jag har 30 på 35kg med.
Målet i årets F5 är ju 30reps i alla grenar utom dipsen där jag vill göra 60 men 50 känns väl mer realistiskt med tanke på mina glasaxlar. Hoppas på 10 reps till på dem andra så jag når 180...allt under 160 är iaf en besvikelse.
Kör ju Umeå Serien i Fitness Five varje helg och där kör jag på tyngre vikter då jag ska testa något nytt i år. Jag kör som om jag väger 80kg och låg på 74kg sist och gjorde då 137reps...
Nu bio eller kanske en öl på stan!
Kört tömning inför bilden?
Hur stort kcal underskott lägger du på per vecka eller dag?
Hej,
Jag räknar aldrig kcal...äter bara bättre och när jag är hungrig. När träningen går dåligt äter jag mer.
Hej,
Jag räknar aldrig kcal...äter bara bättre och när jag är hungrig. När träningen går dåligt äter jag mer.
hur länge har du kört din deff? vad äter du för mat?
Jag startade den 21 februari på halvfart och typ 1 mars körde jag på mer ordentligt. Jag kör mest på Kyckling och wokgrönsaker och innan träning kör jag med pasta eller ris till.