 |
EM genrep 2
Igår körde jag mitt sista genrep inför EM i Zagreb och är riktigt nöjd med allt så här långt. Känns riktigt roligt att få åka och representera Sverige och hoppas att jag som vanligt är äldst på scenen!
Startade med symmetri och var rätt slut efter det(ser lätt ut) men är grymt jobbigt.
Vilade ca 30 minuter innan jag testade chinsen och klarade av 39 halvsnygga, men dock nytt PB i år.
En vila på 20 minuter sedan 60 halvfula dips men även det är nytt PB i år.
Vila 10 minuter sedan sprang jag på löpbandet i 10 minuter innan jag rodde 3.19.7 på 1000m rodd och nytt PB där med.
Var klar med allt på ca 2 timmar och gick till personalrummet och käkade sen ett Fitness Five pass. Man vill ju inte missa en omgång i Umeå Serien i Fitness Five.
Bänkpress 72.5kg/29
Bicepscurl 37.5kg/25
Benböj 110kg/27
Chins 33reps
Dips 39reps
Fick ihop153 reps och hoppas att det ska räcka till en final i år!
På videon väger jag 74kg och ligger på ca 8% kroppsfett.
Du är grym Rookie! Imponeras av ditt ständiga driv & energi! Lycka till!
Tack Ola, går ju inte att misslyckas om man älskar det man gör!
Vilken jävla bra PB dag
, du gjorde 60 dips men "bara" 39 dips på fitness five, är det för att du körde mycket mer strikt på FF eller för att du var sliten från det tidigare passet?
Du är en maskin/förebild!
Tjena Tomas å tack!
Det är betydligt striktare på F5 så det var därför.
MVH Rookie