Det rullar på..
Jag har "upptäckt" en nygammal kärlek. Löpning!
Och gärna med intervaller titt som tätt.
Och jag har gett mig sjutton på att bli snabb igen. Snabb och stark såklart.
Försöker få in så många löppass i veckan som möjligt. Styrketräningen kör jag på med som vanligt.
Jag siktar på att göra någonting varje dag om det så bara är en rask promenad på några timmar.
Hej så länge!
Jobb, träning, mat och sömn.
Hinner inte med så mycket annat. :)
Det som är roligast just nu är min benträning.
Har varit låg och lite nere ett tag. Vet inte varför. Antar att det blir så ibland bara. Men det vänder säkert snart.
Carina förgyllde min dag när nya Body Magazine kom:
I veckorna fokuserar jag på att hålla bra mat och på helgen får jag fuska.
Jag har en ny favoritfrukost.
Kesokaka!
Keso, kesella, ägg, äggvita, sötningsmedel och liiite vaniljsocker.
Vill jag ha den mer "kolhydratig" så blandar jag i mosad banan.
Gräddas i ugn tills konsistensen är fast.
Toppas med kesella smaksatt med funlight.
Smarrigt värre.
2013
Nytt år. Igen. Var tar tiden vägen?
Jag har haft ett fint år. Jag är så glad och tacksam över att jag har fått tillhöra Team Forever Fit by Better Bodies. Jag är så glad att det var just vi som blev TFFBB 2012.
Vilka härliga människor jag fått lära känna och träffa.
Tack Helene. <3
Tack Swedish Fitness. Ultimate Nutrition, Better Bodies.
Tack teamet!
Jag valde att inte ansöka till teamet 2013 då jag har en del privata mål att nå detta år. Så det kommer inte att bli någon tävling i body fitness 2013. Men jag har en plan. ;)
Jag önskar TFFBB 2013 all lycka till!
Se till att ta vara på tiden för ett år går fort.
Min framtid då?
Ja, jag ville/vill tävla nu i vår men efter mycket om och men så blev alltså beslutet att inte tävla 2013. Lite bittert men ekonomin till att tävla finns inte just nu.
Sen har min kropp inte återhämtat sig från dieten än. Tror att ett besök till doktorn behöver göras för att alla hormoner, sömn och psyke ska fungera igen.
Jag måste bli större och bättre om jag ska placera mig högre. Främst ben, rumpa och mage släpar. Men lite mer av allt överlag skadar inte.
Så nu framöver ligger fokus på tung och hård träning. Den svåraste biten kommer bli att ligga kvar på 65 kg som jag väger nu. +8kg sen lucia och här ska jag stanna. :)
Lättare sagt än gjort men det löser sig med skridskor bara det blir is.
Nej, nu är det dags att växa upp och skaffa vuxenpoäng.
2012 var grymt men 2013 kommer bli magiskt.
;)
Martin, det här är vårat år.
Hej
Träningen flyter på bra.
Idag har vi varit i Stockholm och haft en Sandra-och-Martin-dag.
Vi hann med att göra ett besök på både Crossfit Solid och Crossfit Nordic.
Jag har sagt det förr...men det kan sägas igen...jag ska jobba för att bli bra på crossfit.
Det är ju så kul!
Men det blir inte förrän till sommaren som min karriär inom crossfit kan börja. Först har jag lite andra saker att stå i. ;)
Jag tror på att "ta" sådana här dagar ibland. Dagar då man kommer bort, umgås med de som betyder mest och bara rår om sig. Psyket måste må bra, då mår resten bra.
Nu är motivationen, psyket och kroppen påfylld och laddad inför vad som komma skall.
2013, jag är redo.
Tisdag
Igår kördes bröst, benspark och vader. Det gick fint.
Styrkan i bänk kommer sakta tillbaka.
Julpasset blev:
Bänk x 6
Flyes i cc x 4
Hantelpressar på sned bänk x 5
Armhävningar + bröst i cc x 4
Benspark x 6
Benpress x 5
Vader i benpressen x 5
Sittande vadpress x 5
Tåhävningar
Jag gillar verkligen att vara ledig och bara ägna mig åt att träna och mysa. Så skönt att ha några dagar nu då man kan fokusera på att bara göra det man vill. Nu kan jag vara flera timmar på gymmet.
Idag kördes ett fint ryggpass.
Chinsen var tunga för att jag fyllde på ordentligt med mat igår.
Jag gillar inte julmat så det fick bli en matlåda med kött och potatis.
Och så blev det en hel del socker. Haha.
Dagens pass blev:
Chins x 4
Rodd x 5
Latsdrag x 5
Hantelrodd x 4
Rygg i cc x 4
Pullover x 4
Negativa chins + stångrodd x 3
Plankan x 3
Mage på boll med vikt x 4
Mage i cc x 4
Imorgon är det dags för ben igen. Längtar!
