Team Boxen

Midsommarafton

2017-06-25 15:05 av Svenne Rådström

Spenderat midsommarhelgen i Holmträsk med Matilda och hennes familj.
Vi klev upp ganska tidigt på midsommarafton för att förbereda dagen.
Efter frukost packade vi med oss mat för ett knytkalas i Hälla hos Matildas kusins svärföräldrar. Vi va ca 15 st som klädde midsommarstång, dansade och åt lunch.
När vi var klara åkte jag, Matilda och hennes familj tillbaka till Holmträsk för middag. Min far kom och åt med oss.
Vi hade verkligen tur med vädret då det blev regn resten av helgen.

hälla.jpg
Jag och Matilda i Hälla på midsommarafton.
hälla2.jpg
hälla3.jpg
Tillverkning av midsommarstång.
hälla4.jpg
En riktigt fin midsommarstång restes med pompa och ståt.
holmträsk.jpg
Efter firandet i Hälla åkte vi vidare till Holmträsk.
holmträsk2.jpg
Delar av buffén som dukades upp.
holmträsk3.jpg
Matildas familj, jag och min far bredvid mig.
holmträsk4.jpg
Väldigt goda efterrätter.

Kommentera

Träning och grisar.

2017-06-11 18:32 av Svenne Rådström

Jag körde ett tidigt ryggpass igår. Började med tunga sälrodd, 5x5 reps med 70 kg.
Resten av övningarna blev det upp mot 15 reps på varje set.
Efter lunch åkte jag, Matilda och hennes familj till Hälla för att hälsa på Maria och hennes sambo Roger. Vi tittade bland annat på deras grisar som bökade runt och mådde gott.
Söndagen jobbade jag hos min far som är potatisodlare till yrket. Rådströms potatis är ett välkänt varumärke i Åsele och grannkommunerna. Jag hjälpte till med rensning och lastning.
Ikväll ska jag slöa i soffan och ladda upp inför kommande vecka.

sälrodd.JPG
Sälrodd. En gammal goding som är tillbaka igen.
latsdrag.JPG
rodd.JPG
axelrodd.JPG
jag.JPG
Denna sköna tröja och mycket mer hittar du på www.enkeltneversatisfied.se
axel ligg.JPG
kamera.jpg
Kameran som alltid är med på mina träningspass.
gris 1.jpg
Maria och hennes grisar.
gris 2.jpg

Kommentera

Fredagsfys före fredagsmys

2017-06-09 18:30 av Svenne Rådström

Slutade jobbet kl 12 idag. Då blev det lunch och en timmes vila i soffan innan det va dags för gymmet.
Körde högreps på alla övningar. Jobbigast va nog 4×25 reps benspark. Jag kommer med största sannolikhet att ha träningsvärk imorgon.
Vi åt middag på balkongen och kvällen spenderas i soffan. Ser fram emot sovmorgon imorgon.
Ha en trevlig kväll.

20170609_182713.jpg
Stolt ägare av Team Boxen Umeå kläder.

Kommentera

Godis

2017-06-07 18:00 av Svenne Rådström

Lite bilder från mitt godisskåp. Jag är en riktig gottegris och gillar att som är sött. Det finns lite bättre alternativ om du som jag försöker hålla dig borta från sockret.

IMG_20170517_113736_303.jpg
Perfekt att toppa gröten med.
20170602_182332.jpg
Väldigt god bar. Finns i tre olika smaker.
IMG_20170606_142702_768.jpg
Milkshake på flaska. Riktigt god och perfekt som mellanmål.
20170606_101005.jpg
Dricker alltid denna under träningspassen. Väldigt god och kroppen fylls med energi.
20170607_175727.jpg
Sveriges godaste proteinpulver.
20170510_113304.jpg
Det blir en och annan Nocco.

Kommentera

Legendary Gym

2017-06-04 10:18 av Svenne Rådström

Det blev en resa till Umeå även denna helg.
Vi åkte dit för att titta på prylar till vårt kommande barn och då passade jag givetvis på att träna också.
Denna gång blev det ett pass på Legendary Gym inne på stan i Umeå.
Ett källargym med skön stämning, bra utrustning och en ljussättning jag inte sett tidigare. Då jag hade lite tidspress hann jag inte kolla på hela gymmet, men av det jag såg så är det ett gym i toppklass. Kommer tillbaka för fler pass.

Tyvärr blev bilderna och filmen inte av bästa kvalité. Jag måste ha gjort nån konstig "inställning" eller likande.

Legendary3.JPG
Legendary1.JPG
Legendary4.jpg
Legendary5.jpg

Kommentera

Legday

2017-05-29 21:13 av Svenne Rådström

Kvällens benpass bestod av två benövningar och två övningar för vaderna.
Knäböj är given när det är ben på schemat. Körde hyfsat många reps på varje set för att få bra kontakt.
Raka marklyft för baksidan. Ibland har jag lite svårt att få kontakt, men idag blev det rätt redan på första setet.

knäböj.JPG
5x8-12 reps knäböj var kvällens första övning.
knäböj2.JPG
knäböj3.JPG
knäböj4.JPG
raka mark.JPG
raka mark2.JPG
5x10-12 reps raka marklyft.
raka mark3.JPG
vader.JPG
5x25-30 reps stående benpress.
vader2.JPG
5x20 reps sittande vadpress blev kvällens sista övning.
vader3.JPG

Kommentera

Umeå del 2

2017-05-28 12:05 av Svenne Rådström

Det blev mer än bara träning i Umeå i fredags.

Ultraljud.jpg
Om allt går bra så blir jag och Matilda föräldrar i slutet av Oktober-början av November.
barn.png
Vi beställde en barnvagn. Matilda hade full koll på vad vi skulle ha. Det blev en Emmaljunga Super Viking. Fick även med oss en bilbarnstol och lite annat smått och gott.
Nocco.jpg
Alltid med mig.
sjöbris.jpg
Vi åt middag på Sjöbris.
Sjöbris2.jpg
Sjöbris Toast Skagen till förrätt.
sjöbris3.jpg
Deras fantastiska Tryffel-& Cheese burgare.
Kajen.jpg
Vi hade tur med vädret.
Kajen2.jpg
Park.jpg
Matilda.jpg
Matilda och hennes syster va nöjda efter lite shopping på Hemmakväll.
Hemmakväll.jpg
På Hemmakväll finns allt.

1 kommentar

Umeå

2017-05-27 09:51 av Svenne Rådström

Igår åkte vi till Umeå och jag passade på att köra ett bröstpass på Galaxy Gym. Ett gym som jag tidigare skrivit om som verkligen faller mig i smaken. Stor lokal med mycket bra maskiner samt stort utbud av hantlar. Jag kan rekommendera er att prova detta gym.
Nästa lördag ska jag till Umeå igen. Då ska jag prova Legendary gym för fösta gången. Det invigdes nyligen, men jag hade tyvärr inte möjlighet att närvara då.

bänkpress.JPG
hantelpress.JPG
maskinpress.JPG
press.JPG
dips.JPG
posering.jpg

1 kommentar

Succé

2017-05-12 09:11 av Svenne Rådström

Förra veckans benpass blev jag tvungen att avbryta på grund av att kroppen bara slog av. Orkade knappt stå på benen efter två set böj. Jag har ingen aning om vad som hände.
Därför var jag riktigt sugen på revansch igår när det va dags igen. Till min stora glädje kunde jag lasta tyngre och hålla repsen uppe på 10-15 st på varje set.

Böj 1.jpg
Knäböj är min favorit bland alla benövningar!
böj 2.jpg
Benpress.jpg
Benpress.
benpress 2.jpg
mark 1.jpg
Raka marklyft va första övning för baksida.
mark 2.jpg
Raka marklyft.
lårcurl.jpg
Lårcurl.

1 kommentar

Mat

2017-05-01 11:54 av Svenne Rådström

Lite bilder på mitt matintag de senaste helgerna. På veckorna äter jag matlådor med kyckling och kött, men maten på helgerna bli ofta lite lyxigare.
Med mård träning håller jag vikten på en jämn nivå. Hade jag inte tränat skulle min vikt öka ganska så drastiskt =)

20170411_111943.jpg
Pasta med lax.
20170411_112001.jpg
20170411_111951.jpg
20170411_160243.jpg
Favorit restaurangen just nu är Pinchos i Umeå
20170411_160648.jpg
20170411_215824.jpg
20170429_151429.jpg
Finns jättemycket gott att välja på.
20170411_165458.jpg
Bästa efterrätten.
20170422_174526.jpg
Matildas hemmagjorda pizza är fantastisk.
IMG_20170426_182145_183.jpg
Vi gjorde pasta med krämig sås. Toppklass.
IMG_20170427_204314_613.jpg
Proteinfluff är min favorit på kvällarna.
20170429_073813.jpg
Bästa frukosten måste väl ändå vara hotellfrukost.
20170429_075804.jpg
20170429_101208.jpg
Det dricks många burkar Nocco hemma hos oss.
20170501_081659.jpg
Havregrynsgröt med godsaker från Barebells åt jag till frukost i morse.
IMG_20170501_080855.jpg

1 kommentar

Nästa sida »

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017