Team Boxen

Lördag

2017-03-18 17:31 av Svenne Rådström

Jag, Matilda och hennes syster Lovisa tog med oss hundarna för en liten utflykt. Det blåste ganska mycket, men solen och elden värmde. Kände mig stolt över att få upp en eld trots stormen =)
Jag stekte proteinpannkakor med inbakade bär. Då steker man ena sidan klar, lägger på frusna bär och vänder halva pannkakan som en inbakad pizza. På det viset blir pannkakan lite degig och väldigt god.
Efter lite vila i soffan åkte jag ner till gymmet för ett armpass. Det var endast jag och två andra killar som tränade. Ingen kö till vikterna idag alltså.

Grill.jpg
Jag, Matilda, hennes syster Lovisa och hundarna Elsa och Sweetie.
Lunch.png
Dips.jpg
Började med dips för triceps.
Smal bänkpress.JPG
Smal bänkpress.
Puschdown.JPG
Pushdown.
Stångcurls.JPG
Skivstångscurl va första övning för biceps.
Hantelcurls.JPG
Hantelcurl är bästa övningen för mig. Får ett riktigt bra tryck i biceps.
z-curls.JPG
Sist ut va scottcurl.

  • Skriv en kommentar

    Ditt namn

    Skicka kommentar

Här i BODYs bloggar ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.

Senaste inlägg


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017