Mixat klipp

2011-01-06 23:19 av Samir

Hitta lite av det borttappade klippen från en tid tillbaka så klippte ihop det med lite från senaste passet.

Har kört ben och biceps idag men redovisar mer om det senare.

Sist pass körde jag axlar och triceps och det blev en hel del superset och dropset för att inte påfresta bröstet för mycket. När viljan är starkare än musklerna har jag en tendens att använda alla muskler och då e det bättre att köra på lite lättare vikter =)

Körde typ så här:

Sidolyft i super set med Larry Scott-pressar
4 set av vardera

Pushdowns (dropset)
3-4set

Liggande enarms scullcrushers (dropset)
3 set

Millitärpress bakom huvudet i smith
3 set

Roelly Winklar tricepsdrag i cc
3 set

Avslutade med vader

Lite klipp..

[]