Har blivit en del vila det senaste...

2011-01-11 01:14 av Samir

Både frivillig och ofrivillig.

I och med att bröstet är skadat försvinner ju ett pass i veckan. Eller det blir ett annat sätt att lägga upp det hela.

Jag är iaf tacksam att jag faktiskt har kunnat köra det mesta utan att vara allt för hindrad av bröstet. Har ju kunnat köra i princip som vanligt även om jag har tagit det lite lugnare för att inte aktivera alla muskelfibrer som jag lätt gör när jag tar i och går till fail =)

Senaste passet jag körde var i Lördags och det var vidden på ryggen som fick sitt.
Provade då att köra chins för första gången på hur jävla länge sen som helst. Inga och då menar jag INGA känningar alls i armen vilket inte har hänt på ett år.

Så det e fett najs, och hela 14st lyckades jag dra av också, så det kanske finns ett hopp för sommarens fitness five ändå hehe. Gör jag 20 chins, 40dips, 25 böj och 35 reps i bänken så kan jag ställa upp. Bicepscurlen får jag se vad jag får ha som mål.

Passet innan det i lördags var ett sent pass i torsdags då jag körde knäböj och biceps.
Nosade på lite tyngre vikter och gjorde en 8a på 190kg. Ska ha det på film också. Droppade sen och gjorde en lätt tia på 120kg bara för att känna lite på det.

Så träningen går ju bra iaf förutom bröstet då som inte kan tränas.

Idag skulle jag kört ett pass innan jobbet men blev inringd att börja tidigare och så sov jag bort hela förmiddagen. Så det blir träning imorgon i Uddevalla istället med min gamle vapendragare Yousef.

Axlar, bicep och triceps blir det. Eventuellt vader också.

Dagens mat har sett ut så här.

1. 100g lösgodis + drink på 50g kolisar och 50g protein
2. likadan drink som ovan fast annan smak
3. Kesogröt med glass
4. Ris med kyckling och nötfärs
5. ris med kyckling och nötfärs + en stor proteindrink + lite godis =)
6. proteindrink

Slänger upp klipp från senaste passen så fort det e klart.

Kan dra upp en bild på formen också från 7e januari

Peace