Inleder året med en liten skada då...

2012-01-02 22:45 av Samir

Så har man den biten avklarad ;)

Inget jättefarligt men drog på mig en liten bristning i VÄNSTER ben när jag körde böj. Inte ens i närheten av så seriös som den jag fick i högerbenet i somras, men den kändes och jag fick avbryta quad-passet.

Kunde dock fortsätta att köra baksidalår, insidalår och vader utan problem.

Ja ja. Orkar inte vara bitter och tänker absolut inte detta gå ut över någonting eller påverka mig på nåt sätt. Är lång tid kvar till tävlingen och nu kan jag lägga ännu mer krut på baksida lår igen några veckor.

Hamspasset gick bra iaf och det blev

Sittande lårcurl
4 set varav de två första var giant set (mest för att känna på hur benet kändes)

Liggande lårcurl
3 set varav det första var giant set

Enbens friviktscurl
3 set

Insida lår i aduktormaskin
4 set varav första två var giant set.
Körde sista med hela magasinet vilket jag aldrig gjort i den tidigare =) Najs

Stela marklyft i smith
3 set

Avslutade sen med 300 reps i en sittande donkey raise-maksin.
Repsen var fördelade på 5 set.

Bra pass om man bortser från bristningen i låret.

Slänger in två klipp från lite träning senaste tiden.