Så trøtt . . .

2012-07-06 12:11 av Samir

Har varit så jævla trøtt idag. Knappt kunnat hålla mig vaken på jobbet.
Fick ta mig en Power nap nu på lunchen.

Blir total vila från træning idag. Bara slappa och mysa med Emma.

Igår var vi som jag sa och kollade på en lægenhet innan vi drog till gymmet. Lægenheten låg vældigt centralt och fint till men den var med ganska snælla ord kass och dyr.

Blev iaf ivæg direkt till gymmet efter visningen och ett riktigt bra benpass.
Fokus låg som vanligt på baksida lår.

Liggande lårcurl
3 set, førsta setet var giant set

Benpress
2 set

Sittande lårcurl
3 set, førsta var giant set

Stela lyft i friviktsmaskin
4 set

Insida lår i gynstolen
2 set

Utsida lår i gynstolen
3 set

Benspark
4 set

Stående vadpressar i en knæbøjsmaskin
3 set

Fint pass som tog riktigt bra. Har blivit riktigt stark i insida lår =)
Fick hænga på 40kg extra i førsta setet igår och 50kg i andra hehe.

Vikten ligger fortfarande runt 101kg på morgonen.
Ska førsøka gå upp lite till nu de nærmaste veckorna och sen strypa maten lite igen. Hade varit kul att komma upp i runt 103kg iaf på morgonen innan jag drar ner på kosten igen.