Lägsta vikten på länge....

2012-05-10 07:27 av Younes

Hej på er,

Jag måste bli bättre på att skriva i min blogg. Men hur ska man uppdatera alla social media när man har ett heltids jobb som kräver 100% mer än ett heltidsjobb, en son och en träning att tänka på.

Men jag ska bättra mig. Samtidigt är jag inte den typen av bloggare som vill skriva nåt varje dag. Det blir tråkigt till slut och det blir svårt att skriva nåt intressant varje dag...

Träning?? hmmm just nu är den inte på topp... Jag får fortfarande inte fightas och har ingen motovation på gymet. Igår till ex skulle jag köra ben med min adept men det blev att jag coachade henne 90% och jag gjorde några set...

Formen åt andra sidan är väldigt bra för att vara offseason, jag ligger på 80,5 kilo vilket är det lägsta jag har vägt offseason. Första målet är 79 kilo för att se hur kampsports träningen blir med den vikten.

Redan nu när jag är nere på 80,5 så känner jag mig mycket lättare (så klart) och mycket smidigare. Nu vill jag bara tillbaks och testa vikten inom sporten och gå ner det sista.

Vad jag har gjort för att gå ner 5,5 kilo på några månader är att jag har skärpt maten. Jag äter ungefär samma mat men har tagit bort allt onödigt runt omkring som ibland slinker ner (vilket inte är mycket i vanliga fall ändå) samt dragit ner på kolhydraterna.

Det många glömmer när de tränar mindre är att äta mindre. Många äter lika mycket om de inte tränar som när de inte tränar. Jag kör mindre pass nu så jag måste minska på näringen. Men eftersom jag vill ner i vikt så har jag dragit ner på maten ännu mer.

Jag har som jag har sagt tidigare gått över till nästan bara aminosyror. Jag har till och med tagit bort kolhydrater innan och efter träning och kör endast aminosyror.

Så här tänker jag. Om jag inte tar kolhydrater innan träning så kommer jag att använda de som jag har fått i mig under dagen för att sedan börja använda andra energi källor så som fett. Efter träningen så tar jag endast aminosyror och när jag kommer hem så äter jag vanlig mat.

Kolhydraterna är vårt bränsle. Så känner jag att jag inte är lika pigg innan träningen som jag vill vara så är det bara att ta lite kolhydrater. Men det avgör jag från pass till pass. Allt har med hur mycket man har fått i sig under dagen och hur sen träningen blir.

Det svåraste den senaste tiden har varit att acceptera denna vikt nedgång. Det är psykiskt påfrestande att se och känna att man har gått ner i vikt så mycket och får inte göra nåt åt det! Men de säger att "the mind is stronger then the body"....

Den senaste tiden har fler och fler frågat om jag kan coacha de och jag blir så klart väldigt smickrad. Jag har medvetet tackat nej till de flesta på grund av tidsbrist. Men jag har ändå varje år tagit på mig att hjälpa några st till att tävla. I år har jag hjälpt några atleter så som Toraj och Josefin med lite olika saker. Just nu hjälper jag en fantastisk positiv och glad tjej med den sjukaste genetiken jag har sett ;) Så det ska bli kul att få henne i form. Vi är på god väg bara hon håller sig till planen ;) dvs min plan...

Jag har också lovat Josefin och Toraj att hjälpa de med deras kommande satsningar och så får vi se om det blir fler under året.

Jag är väldigt noga med vilka jag väljer. Man måste ha viljan och kämpar andan för att få min hjälp. Man måste vilja vinna helt enkelt! Det blir mer motiverande för mig att hjälpa dessa personer då.

Idag ska jag vara dagis pappa. Barnen ska på utflykt och jag ska vara med hela dagen. Det ska bli mysigt att få göra nåt sånt med sin son!! Har saknat honom även om det endast har gått 3 dar!!! Sjukt det här!
Men så är det när man har barn har jag förstått... vore konstigt annars.

Ta hand om er!

jag håller er uppdaterade om vikten och träningen. Brukar skriva snabba inlägg på FB. Så där kan ni se vad jag gör också... ;)

No retreat, No surrender!

Mr symmetric