|
|
BODY nr 313 / 8-2010
Utgiven: 2010-07-27
På omslaget: Heidi Vonka Koi
Foto: Pavel Ythjall
BODY-omslaget hittar du också i en större version längst ned på sidan, om du vill använda i din blogg, träningsjournal eller på din hemsida.
11. Ledaren: Stålmannen rostade han också
Som månadsvis hälsoivrare i den verbala kostym denna tidning innebär så har man ju lite att själv leva upp till. Med träningen, med kosten, med sömnen och med allt annat som hör en frisk och hälsosam prick till. Därför känns det både lite lätt utlämnande, men också som min stolta plikt, att här meddela (ja, delvis till mig själv) att jag på inget sätt lever något perfekt fitnessliv 24/7. När jag så sent som igår konstaterade att jag för femte dagen i rad satt och sippade på ett glas välkylt rosévin så kunde några saker inte undgå mig.
Läsarservice: Alla annonsörer i augustiutgåvan av BODY länkade!
28. Apokalyptiska Armar: Lär dig av SM-ettan
Det finns armar och så finns det armar. I Christofer Nobers fall handlar det om ett par regelrätta bautaklubbor. BODY har träffat honom för att snacka träning i allmänhet, och armar i synnerhet.
36. 47 proteinbars testade! Stor smaktest!
Ett enkelt sätt att alltid ha en proteinrik måltid nära är genom fenomenet proteinbars. För att ge dig en snitslad bana till de sanna godbitarna testade vi smaken på större delen av det svenska utbudet, där allt från kemiska katastrofer till snarlika Maraboukopior återfanns.
44. Snabba sallader: Ät och väx
En sallad passar i de flesta sammanhang, och du behöver inte spendera halva dagen i köket för att skapa en ordentlig måltid. Sallader går enkelt att svänga ihop och kan ges en optimal näringssammansättning. I alla fall om du ger dig på dessa proteinpimpade alternativ.
50. Fitness Five: Så tränar du
Sugen på att tävla i styrka? Kanske sommarflugan Fitness Five kan vara något för dig? I så fall kan det vara bra att veta hur du ska förbereda dig.
60. Heta Heidi: Hon lägger USA för sina fötter
Du kanske inte känner igen henne (än). Men lägg hennes fysik och namn på minnet. Norska stjärnskottet Heidi Vonka Koi ångar nämligen på mot proffskortet.
66. Orka mer! Bekämpa din muskeltrötthet
Vi drabbas alla av att inte orka allt vi vill på gymmet. Men vad är det som styr och begränsar oss? Och vad kan vi göra för att orka mer? Denna artikel går till botten med det.
70. Träning för resultat: Allt du behöver veta för att öka
Om du kombinerar en minutiöst analyserande kroppsbyggarhjärna med en ständigt vässad penna har du Anders Graneheim. När vi släppte lös Granis tyglar vid tangentbordet blev resultat en av de mest omfattande och potenta träningsartiklarna i tidningens historia. Luta dig tillbaka, läs och lär!
FASTA SIDOR
PRESSPYTT
RECENT: Hannah letar prylar för dig som tränar hårt
SKKF: Förbundet har ordet
FORSKNING FÖR DIG: Aktuella forskningsrön presenterade av Martin Berkhan
Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding
Fråga Carina Isaksson om Bodybuilding & Fitness
Fråga Daniel Andréasson om Rehabilitering
Fråga Ola Wallengren om Nutrition
|
|
|
