Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2014-12-15
Inlägg 1

Tjena som rubriken lyder är jag verkligen inte nöjd med resultaten på brösten. Kör 4×10 mkt och gjort det mkt också, vill ha alla tips jag kan få!Hur ska ja få dem att växa! kör dem canliga övningar hantellpres ,flyers,bänk ,cable !

GetRipped.SE
Titel
Registrerad 2015-01-12
Inlägg 13

Hej matte15! Hur tränar du i övrigt?

För att få en riktigt bra fysik så räcker det inte med att du endast riktar in dig på en muskelgrupp.

1. Hur många gånger tränar du i veckan?

2. Hur många gånger tränar du bröst i veckan?

3. Ökar du vikten på hantlarna, bänkpressen etc efter varje träningspass?

4. Kör du fribänk eller på maskin?

5. Hur mycket väger du och hur gammal är du?

Jag har nog några bra tips till dig ska du se om jag bara får svar på dessa frågor :)

Mvh,
GetRipped.se

Intensities
Titel
Registrerad 2015-01-30
Inlägg 1

Tja. Min bröstutveckling har också varit dålig i flera års tid. Jag har fokuserat på övningar som sägs ska bygga bra med bröst utan att ha i åtanke att min kropp är helt unik. Flyes och liknande har knappt fått något kontakt med brösten hur jag än gjort, TILLS..

Tills jag började med flyes nerifrån (botteninställning på kabelmaksinen) med pronerat grepp. Här kan jag verkligen trycka ut bröstet något galet och kan koppla ifrån mina förövrigt dominerande axlar. Jag för armarna framåt samtidigt som jag försöker föra ihop händerna och jag känner total kontakt i brösten.



Jag har tidigare vägrat köra denna övning då den innan har känts ologisk iochmed rörelsen, men mitt bröst har verkligen poppat upp bara på 5 månader.

GetRipped.SE
Titel
Registrerad 2015-01-12
Inlägg 13

Hej Intensities!

Är det du på din profilbild? Ser ut som att du har lyckats få bra pump i musklerna i alla fall!

Vad är ditt mål med din träning om jag får fråga? :)

Mvh,
GetRipped.se

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 4 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016