Hey tänkte se vad ni anser om mitt träningsschema och jag tar gärna emot feedback.

Jag tränar fredagar och söndagar då tid saknas för mer pga familj & jobb.

Är 29år 178cm 90kg

Målet är att bli biffigare med synliga resultat.

Benpress: 80g x 30
Benspark: 35kg x 30
Vadpress: 60kg / 30
Skulderdrag: 70kg x 6rep 3 set
Triceps: 55kg x 5 rep 4 set
Bicepscurl: 35kg x 6 rep 3 set
Hantelpress: 22.5 kg x 5 rep 3 set
Rodd: 60kg x 5rep 3 set