Funderingar gällande upplägg

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hallå!

Jag har en del funderingar gällande två större förändringar i träningen.

1: Träning före eller efter frukost? Har bland annat läst lite om det och alla säger olika.
2: Ska jag fortsätta på mina 8X3 reps/set plus ett failureset eller ska jag börja köra 5X5 alternativt 5X4+1 failureset?

Kan säga att skulle jag köra före frukost tänkte jag ta en dos BCAA före.

[Anonym anvandare]

1: Det som funkar bäst för dig.

2: Ja, varför inte? Båda är bra, inget är dåligt.

[Anonym anvandare]

1. Testa, mät och begrunda själv. Målsättningen påverkar också.

2. Vad gäller reps så beror det på vad du vill få ut av träningen. låga reps ger styrka för ex styrkelyft, tyngdlyftning eller så. Något högre ger istället volym för estetiska syften och kan eventuellt minska belastning på leder etc.

[Author]

Posts