Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Gearhead
Titel
Registrerad 2014-01-10
Inlägg 18

Hallå!

Jag har en del funderingar gällande två större förändringar i träningen.

1: Träning före eller efter frukost? Har bland annat läst lite om det och alla säger olika.
2: Ska jag fortsätta på mina 8X3 reps/set plus ett failureset eller ska jag börja köra 5X5 alternativt 5X4+1 failureset?

Kan säga att skulle jag köra före frukost tänkte jag ta en dos BCAA före.

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 793

1: Det som funkar bäst för dig.

2: Ja, varför inte? Båda är bra, inget är dåligt.

Titel
Registrerad 2014-06-07
Inlägg 16

1. Testa, mät och begrunda själv. Målsättningen påverkar också.

2. Vad gäller reps så beror det på vad du vill få ut av träningen. låga reps ger styrka för ex styrkelyft, tyngdlyftning eller så. Något högre ger istället volym för estetiska syften och kan eventuellt minska belastning på leder etc.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016