göra om till 3split istället

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
9 september, 2015 at 14:09 #107501

Anonym anvandare
Member

9 september, 2015 at 14:09 #1083751

Anonym anvandare
Member

Hejsan!
Jag har en fråga till er som kan detta med hur man ska träna. Skulle någon kunna hjälpa mig att göra om detta 4split schema till ett 3split istället.

Knäböj
Marklyft
Benspark
Sittande Bencurl
Mage

Bänkpress
Stångrodd
Sidolyft
Lastdrag
Pushdowns

Benpress
Stelamarklyft
Sissy Squats
Liggande bencurl
Mage

Militärpress
Latsdrag
Bänkpress
Rodd i Maskin
Bicepscurl med stång

9 september, 2015 at 20:33 #1083754

Anonym anvandare
Member

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454
Ta tredagarsprogrammet där.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden