Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2016-01-29
Inlägg 2

Ska väl börja med att säga att jag är ganska ny med styrketräning men har alltid haft jobb som är tunga så är väl ganska stark och så ändå och fått en del träning därifrån.
Men nu känner jag att jag vill börja träna och bygga på mig lite mer muskler, kan tyvärr inte komma till något gym som det är nu och därför denna frågan här. Hoppas att någon vill hjälpa en nybörjare komma igång och kan hjälpa till med lite tips :-)

Jag har endast tillgång till en ställbar bänk och hantlar med vikter upp till 36kg per styck just nu. Tänkte väl kanske komplettera med en skivstång också?

Kan man få till något vettigt schema med dom sakerna för att få en bra träning för hela kroppen?

Jag är 187cm, 82kg, överarm 36,5cm, underarm 30,5cm. Inte så mycket fett på kroppen.

Titel
Registrerad 2016-01-29
Inlägg 2

Ingen som kan komma med något bra schema eller tips?

Titel
Registrerad 2014-06-07
Inlägg 16

Nyaste body-tidningen har faktiskt ett "gör det själv-hemma" schema som kanske skulle passa dig?

Men visst finns det mycket man kan göra med enbart hantlar. Jag skulle däremot rekommendera dig att googla ordentligt för att träna hemma kan vara förknippat med olycksrisk om man är otränad, osäker och oerfaren.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 391, februari 2017

  • BODY 390, januari 2017

  • BODY 389, december 2016

  • BODY 388, november 2016

  • BODY 387, oktober 2016

  • BODY 386, september 2016

  • BODY 385, augusti 2016