Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2005-11-07
Inlägg 115

Som nog många håller med om, Belastning = tvinga fram muskler typ =P så jag skulle nog köra på högre vikter ! sen så kanske du menar biffig med uttrycket " stora muskler " käka mer kolhydrater =P men glöm inte protten !

Titel
Registrerad 2006-03-28
Inlägg 1 090

Kolla runt här på forumet så hittar du vad du letar efter!!

Titel
Registrerad 2005-11-07
Inlägg 115

4-6 typ ! du ska kunna klara 4 st reps men inte fler än 6 ! Titta på ett Max- Ot schema !

kia
kia
Titel
Registrerad 2005-10-23
Inlägg 63

ZoRTeP skrev:
4-6 typ ! du ska kunna klara 4 st reps men inte fler än 6 ! Titta på ett Max- Ot schema !


låter inte helt smart att börja med den typ av träning om killen precis har börjat styrketräna.

Vanligen börjar man med lite högre reps för att få in övningarna ordentligt, stirra dig inte blind på vikten, muskler växer inte fram över en natt. Inte 30 reps precis ;) men 10-15 iallafall!

Titel
Registrerad 2005-11-01
Inlägg 662

Body är ett helt forum som bara handlar om det. Tror du att du kan få svar på det genom en fråga?

Nej du läs så mycket du kan här inne men lita inte på alla, ät rätt och träna hårt i många år! :up:

Titel
Registrerad 2006-03-01
Inlägg 1 059

ZoRTeP skrev:
4-6 typ ! du ska kunna klara 4 st reps men inte fler än 6 ! Titta på ett Max- Ot schema !


och undvik ZoRTePs poster!
Gå in under artiklar och läs t.ex. Bartolls träningsmetodik. Sök efter "hypertrofi", "tillväxt", "repset", "rep-set" mm.

Titel
Registrerad 2006-04-14
Inlägg 402

Om du bara har en hantel så kan du alltid göra andra saker med andra handen, men tänk på svaren du fick på din förra fråga :o

http://forum.body.se/showthread.php?t=8354

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 0 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017