Lågvolymsträning – en länksamling

Home Forums Allmänt om gymträning Lågvolymsträning – en länksamling

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 425 total)
  • Author
    Posts
  • #56623
    #276533

    Senaste tid har det varit en del snack här på brädan om lågvolymsträning, old school-upplägg och övningar som breathing squats, så jag tog mig friheten att sätta ihop en liten samling länkar till sidor som behandlar lågvolymsträning/H.I.T/Hardgainerträning.

    [http://www.muscletalk.co.uk/article-hit-training.aspx http://www.muscletalk.co.uk/article-hit-training.aspx%5D
    ”The Basics of Abbreviated Training”

    [http://www.cyberpump.com http://www.cyberpump.com ]
    Gammal men bra sida om lågvolymsträning och H.I.T. (mest icke-Nautilusorienterad sådan). Sidan med artiklar av Ken Leistner är värd att kolla

    [http://www.hardgainer.com http://www.hardgainer.com ]
    Stuart McRoberts sida

    [http://www.faqs.org/faqs/body-building/hardgainer-faq/ http://www.faqs.org/faqs/body-building/hardgainer-faq/ ]
    The hardgainer FAQ

    [http://www.drdarden.com/ http://www.drdarden.com/%5D
    Dr. Ellington Dardens H.I.T.-sida. Mycket han säger och skriver är BS, men ett och annat intressant kan man ändå hitta här.

    [http://arthurjonesexercise.com/ http://arthurjonesexercise.com/ ]
    Sida med enormt mycket artiklar av mannen bakom Nautilus. En hel del skräp, men också ett och annat intressant och vettigt

    [http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=HITPrograms http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=HITPrograms ]
    H.I.T.-artiklar på bodybuilding.com

    [www.ironaddicts.com http://www.ironaddicts.com ]
    Hardgainerträning i modern tappning?

    [http://dc-training.blogspot.com/ http://dc-training.blogspot.com/ ]
    Inofficiell träningsguide och presentation av DoggCrapp

    Lite fler länkar. Kanske någon välvillig moderator (Jon? Nej, Marcus tog denna!) har lust att lägga in dom i den första posten?

    [http://www.trulyhuge.com/hardgainerL01.html http://www.trulyhuge.com/hardgainerL01.html%5D
    Hardgainer training for muscle mass

    [http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=780579&postcount=1 http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=780579&postcount=1%5D
    En kort FAQ om abbreviated training

    [http://www.musclenet.com/getbulky/Info/TrainingMethods/HIT-FAQ.htm http://www.musclenet.com/getbulky/Info/TrainingMethods/HIT-FAQ.htm%5D
    En HIT FAQ

    Fyll på med mer länkar!

    #276534

    Jag bidrar med en väldigt allmän text som de flesta nybörjare kan lära sig väldigt mycket av.

    [http://www.exrx.net/WeightTraining/LowVolumeTraining.html]

    #276535

    [http://workout-routines.blogspot.com/2006/06/peary-rader-workout.html The Peary Rader Workout ]
    Old school om något.

    #276536

    Obligatorisk läsning: Beyond Brawn, av Stuart McRobert

    #276537
    Grandmaster wrote:
    Obligatorisk läsning: Beyond Brawn, av Stuart McRobert

    +1
    Absolut livsnödvändig för alla som väger under 80kg och tränar ”baksida axlar”.

    #276538

    Lite fler länkar. Kanske någon välvillig moderator (Jon?) har lust att lägga in dom i den första posten?

    [http://www.trulyhuge.com/hardgainerL01.html http://www.trulyhuge.com/hardgainerL01.html%5D
    Hardgainer training for muscle mass

    [http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=780579&postcount=1 http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=780579&postcount=1%5D
    En kort FAQ om abbreviated training

    [http://www.musclenet.com/getbulky/Info/TrainingMethods/HIT-FAQ.htm http://www.musclenet.com/getbulky/Info/TrainingMethods/HIT-FAQ.htm%5D
    En HIT FAQ

    #276539

    [www.intensemuscle.com]

    #276540
    johanww wrote:
    +1
    Absolut livsnödvändig för alla som väger under 80kg och tränar ”baksida axlar”.

    Så sant! :D

    #276541

    Sticky.

    Edit: På förekommen anledning – vänligast låt bli att sprida upphovsrättsligt skyddat material. Böckerna som finns till försäljning, i eboks- och pappersform, är väl värda att köpa av författarna för alla de vars träningsintresse väcks av denna typ av träningsfilosofi.

    #276542
    Grandmaster wrote:
    Obligatorisk läsning: Beyond Brawn, av Stuart McRobert

    finns att provläsa här :whistle:

    [http://www.kylepeabody.com/Stuart%20Mcrobert%20-%20Beyond%20Brawn%202Nd%20Edition.pdf]

    #276543

    aja baja! :D

    #276544
    Magnus Branzén wrote:
    Sticky.

    Edit: På förekommen anledning – vänligast låt bli att sprida upphovsrättsligt skyddat material. Böckerna som finns till försäljning, i eboks- och pappersform, är väl värda att köpa av författarna för alla de vars träningsintresse väcks av denna typ av träningsfilosofi.

    jo men bara för att man vill provläsa en bok innan man köper den betyder inte att man vill stjäla boken….

    nu har jag visserligen inte köpt boken men det beror på beyond brawn’s 550 sidor lugnt skulle kunna komprimeras till 50-60…

    #276545

    [http://baye.com/ http://baye.com/%5D
    Drew Baye’s High Intensity Training

    [http://www.pure-hit.com/ http://www.pure-hit.com/%5D
    Ett HIT-forum

    (Sammanfoga gärna med första posten…)

    #276546
    Stenne wrote:
    Här är en jättebra länk med massvis med information för er som inte svara på ”vanlig” eller ”normal” träning eller vad man ska säga. Lågvolym helt enkelt.

    Hardgainer Bodybuilding & Weightlifting FAQ

    [http://www.faqs.org/faqs/body-building/hardgainer-faq/]

    Fanns redan i första posten. Bra FAQ dock. Definitivt läsvärd. Sedan läser man med fördel Stuart McRoberts Beyond Brawn.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 425 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.