Hej jag har börjat träna lite basövningar, är det här bra eller nått jag ska ändra eller lägga till.
3 ggr i veckan är det tänkt.
Hur ska jag lägga upp programmet.

Bänkpress 4x10
Marklyft 4x10
Militärpress 4x10
Knäböj4x10

Tack =)