- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan alla träningsnarkomaner
Nu har jag styrketränat i 1 år och 3 månader ungefär. Är nöjd med resultaten hittils, men nu har jag satt upp nya mål. Vill få mer massa. Jag vill alltså bli större. Är nöjd med hur min kropp ser ut men som sagt är det massan som saknas… Väger 76 nu men vill väll ligga runt 80.. Är dålig på att strukturera träningsprogram osv, så skulle vilja ha lite hjälp 😮
by the way, så här ser jag ut idag [img=http://img521.imageshack.us/img521/4226/oufpe8.jpg]
Du ökar på din massa genom att äta mer. Träningen spelar naturligtvis in men du har ju fått som synes goda resultat hittils så du borde kunna få ut mer. Med det sagt så är det lättare att öka i början oavsett hur man tränar och desto viktigare med ett bra upplägg för att komma vidare. För att någon ska kunna ge dig bra hjälp underlättar det om du postar din nuvarande träningssplit. Dessutom kan du finna mycket info lätt genom att söka lite på forumet.
naeim wrote:by the way, sikta mer på bröst och rygg,Ja, för man ser ju ryggen jättebra på den bilden?
Men det med bröstet stämmer en aning, bröstet ligger inte riktigt i fas med främst armarna.Erik_Hellström wrote:Ja, för man ser ju ryggen jättebra på den bilden?
Men det med bröstet stämmer en aning, bröstet ligger inte riktigt i fas med främst armarna.Går inte av att utifrån en sån här bild nästan, de muskelgrupperna som ser ut att ligga före de andra är just dom som aktiveras under just den övningen.
SS-curl tar inte precis på bröst om man säger så.
tellan wrote:Hejsan alla träningsnarkomaner
Nu har jag styrketränat i 1 år och 3 månader ungefär. Är nöjd med resultaten hittils, men nu har jag satt upp nya mål. Vill få mer massa. Jag vill alltså bli större. Är nöjd med hur min kropp ser ut men som sagt är det massan som saknas… Väger 76 nu men vill väll ligga runt 80.. Är dålig på att strukturera träningsprogram osv, så skulle vilja ha lite hjälp 😮
Som du tränar i dagsläget verkar ju uppenbarligen fungera för du säger själv att du är nöjd med resultaten hittills. Det är bara att fortsätta med det du gör. Det känns som om det är lite tidigt i din träningskarriär för specialiseringsträning och prioritering av vissa muskelgrupper. Kör hårt.
Peter Storhannus wrote:Som du tränar i dagsläget verkar ju uppenbarligen fungera för du säger själv att du är nöjd med resultaten hittills. Det är bara att fortsätta med det du gör. Det känns som om det är lite tidigt i din träningskarriär för specialiseringsträning och prioritering av vissa muskelgrupper. Kör hårt.+1
Bara att träna på med basövningar och någon/några assistansövningar och så kommer resultaten med tiden (förutsatt att du äter bra också).naeim wrote:by the way, sikta mer på bröst och rygg,Naeim du har rätt även fast det kanske inte syns på bilden, ryggen är den som ligger lite efter… men har börjat träna den mycket mer nu.
Tycker ni man kan köra så att man köra rygg 2 gånger på en vecka och bröst 1 den veckan sen nästa vecka kör man bröst 2 gånger och rygg 1.
För att få öka lite extra i båda hela tiden…
tellan wrote:Tycker ni man kan köra så att man köra rygg 2 gånger på en vecka och bröst 1 den veckan sen nästa vecka kör man bröst 2 gånger och rygg 1.För att få öka lite extra i båda hela tiden…
Klart man KAN om man vill. Men jag tycker det är onödigt att i ditt fall. Mer är inte alltid bättre. Hur tränar du i dagsläget? Det fungerar ju uppenbarligen alldeles utmärkt.
- You must be logged in to reply to this topic.
