Home › Forums › Allmänt om gymträning › stämmer detta schemat?
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
28 februari, 2008 at 22:00 #74851Anonym anvandareMember28 februari, 2008 at 22:00 #591542Anonym anvandareMember
Har önskemål om att öka i volym när ja tränar så bestämde mig för att gå till en personlig tränare på mitt gym och be honom sätta upp ett schema till mig.. så satte han
Mån: bröst/triceps + mage
tis: Framsida lår + mage
ons: Baksida lår/vader + mage
tors: rygg/biceps + mage
fre: Axlar + mage
lör: vilodag
sön: vilodag
Ska köra väldigt tungt 3-4 set med 8 reps. är detta ett bra schema eller ska jag göra ett annat? känns inte riktigt bra med ben 2 dagar i rad och sen mage varje dag.
gärna tips och kommentarer.28 februari, 2008 at 22:08 #591543Anonym anvandareMemberflowex wrote:Har önskemål om att öka i volym när ja tränar så bestämde mig för att gå till en personlig tränare på mitt gym och be honom sätta upp ett schema till mig.. så satte hanMån: bröst/triceps + mage
tis: Framsida lår + mage
ons: Baksida lår/vader + mage
tors: rygg/biceps + mage
fre: Axlar + mage
lör: vilodag
sön: vilodag
Ska köra väldigt tungt 3-4 set med 8 reps. är detta ett bra schema eller ska jag göra ett annat? känns inte riktigt bra med ben 2 dagar i rad och sen mage varje dag.
gärna tips och kommentarer.Ska du ut och strandragga med ett sexpack? :p
Kör mage EN dag max 2..
Mån – Bröst, Triceps
Tis – Vila
Onsdag – Rygg, Biceps
Torsdag – Axlar, Mage
Fredag – vila
Lördag – Ben
Söndag – Vila28 februari, 2008 at 23:41 #591544Anonym anvandareMemberSæmsta schemat jag någonsin sett, be din trænare att fara och flyga
29 februari, 2008 at 00:59 #591545Anonym anvandareMemberBanana wrote:Ska du ut och strandragga med ett sexpack? :pKör mage EN dag max 2..
Mån – Bröst, Triceps
Tis – Vila
Onsdag – Rygg, Biceps
Torsdag – Axlar, Mage
Fredag – vila
Lördag – Ben
Söndag – Vilaokej..tack så mycket. ja men fattar inte riktigt hur man kan vara tränare o lägga ett sånt schema? :nono:
29 februari, 2008 at 01:00 #591546Anonym anvandareMemberChibby wrote:Sæmsta schemat jag någonsin sett, be din trænare att fara och flygahaha. får väl göra de :]
29 februari, 2008 at 01:14 #591547Anonym anvandareMemberSeriöst, jag drog en ”” IRL när jag läste ditt inlägg. Behöver väl knappast säga mer!
29 februari, 2008 at 02:34 #591548Anonym anvandareMemberGustav Henriksson wrote:Seriöst, jag drog en ”” IRL när jag läste ditt inlägg. Behöver väl knappast säga mer!haha seriös så drog jag en när jag läste ditt inlägg!! Bäst idag..
29 februari, 2008 at 07:23 #591549Anonym anvandareMemberVäl advancerat split för en relativ nybörjare men ärligt talat så är det inte speciellt farligt att träna magen varje dag om man kör med kroppsvikten. Magen hämtar sig bra. Jag skulle ändra på dagarna lite också, för att undvika att köra lår och rygg så nära inpå varandra ifall man vill köra marklyft.
Detta är bara en av ändlösa varianter av fem-splits, verkar ganska likt MAX-OT som fanns med i body för inte så länge sen, om än inte riktigt så tungt. Om folk anser att det är det värsta dom sett är dom fullkomligt inkompetenta.
29 februari, 2008 at 07:26 #591550Anonym anvandareMemberflowex wrote:Har önskemål om att öka i volym när ja tränar så bestämde mig för att gå till en personlig tränare på mitt gym och be honom sätta upp ett schema till mig.. så satte hanMån: bröst/triceps + mage
tis: Framsida lår + mage
ons: Baksida lår/vader + mage
tors: rygg/biceps + mage
fre: Axlar + mage
lör: vilodag
sön: vilodag
Ska köra väldigt tungt 3-4 set med 8 reps. är detta ett bra schema eller ska jag göra ett annat? känns inte riktigt bra med ben 2 dagar i rad och sen mage varje dag.
gärna tips och kommentarer.Mån: bröst/triceps
tis: Ben
ons: vila
tors: Axlar + mage
fre: rygg/biceps
lör: vilodag
sön: vilodagSå hade jag lagt upp det!!
29 februari, 2008 at 08:33 #591551Anonym anvandareMemberflowex wrote:Har önskemål om att öka i volym när ja tränar så bestämde mig för att gå till en personlig tränare på mitt gym och be honom sätta upp ett schema till mig..Vet du hur gammal den där personliga tränaren är?? En ung kille kring 25 år? Om så är fallet så kan jag förstå varför.
29 februari, 2008 at 08:44 #591552Anonym anvandareMemberSunnebris wrote:Vet du hur gammal den där personliga tränaren är?? En ung kille kring 25 år? Om så är fallet så kan jag förstå varför.nej han är nog 30-35.. har varit med och tävlat i sm och sånt.
29 februari, 2008 at 08:52 #591553Anonym anvandareMemberUndertaker wrote:Mån: bröst/triceps
tis: Ben
ons: vila
tors: Axlar + mage
fre: rygg/biceps
lör: vilodag
sön: vilodagSå hade jag lagt upp det!!
okej. :] tack så mycket.
29 februari, 2008 at 09:05 #591554Anonym anvandareMemberflowex wrote:nej han är nog 30-35.. har varit med och tävlat i sm och sånt.Ok, men vissa kan se äldre ut än vad de är.
Att ha t.ex tävlingsmeriter räcker inte långt för en personlig tränare med ett sådant illa ihopsnickrat schema.
29 februari, 2008 at 09:06 #591555Anonym anvandareMemberhaha. nej de har du rätt i. rätt sjukt att dom får lägga upp scheman när dom jobbar där om dom är okunniga. man kan ju fatta själv att ben inte är bra två dagar i rad.
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.