- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej! Ny här och funderar på att göra slag i saken och förändra min kropp för att bli starkare och må bättre.
Träning är inte obekant för mig då jag springer ungefär 4 mil per vecka i genomsnitt, men jag känner mig svag i kroppen, särskilt överkroppen och rygg.
Sitter mycket i jobbet och börjar dessutom få ryggproblem.
Hur bör man lägga upp träningen om jag samtidigt vill fortsätta springa, men samtidigt bygga upp kroppen och bli stark?
Går det kombinera eller bör man periodisera träningen?
Är 40 år, om det nu har någon betydelse
ermik wrote:Hej! Ny här och funderar på att göra slag i saken och förändra min kropp för att bli starkare och må bättre.Träning är inte obekant för mig då jag springer ungefär 4 mil per vecka i genomsnitt, men jag känner mig svag i kroppen, särskilt överkroppen och rygg.
Sitter mycket i jobbet och börjar dessutom få ryggproblem.
Hur bör man lägga upp träningen om jag samtidigt vill fortsätta springa, men samtidigt bygga upp kroppen och bli stark?
Går det kombinera eller bör man periodisera träningen?
Är 40 år, om det nu har någon betydelse
Tillsammans med regelbunden träning bör du även ha en hälsosam kost. Näringsrik mat håller dig frisk och i god form.
:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
