Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2013-09-13
Inlägg 1

Hej allihopa jag är ny här på forumet men jag har en fråga:

Hur långt kan man jogga utan att kroppen tar skada av det? Jag joggar varannan dag men jag vet inte riktigt hur långt jag kan jogga varje gång. Jag vill helst jogga samma sträcka varje gång men hur långt kan jag jogga? 8km, 1 mil, 2 mil?

JohannaE
Titel
Registrerad 2013-10-14
Inlägg 18

Zair123 skrev:
Hej allihopa jag är ny här på forumet men jag har en fråga:

Hur långt kan man jogga utan att kroppen tar skada av det? Jag joggar varannan dag men jag vet inte riktigt hur långt jag kan jogga varje gång. Jag vill helst jogga samma sträcka varje gång men hur långt kan jag jogga? 8km, 1 mil, 2 mil?


Det där är ju verkligen en definitionsfråga, beror helt på hur din fysik ser ut och hur van löpare du är skulle jag säga. Sen gäller det ju att ha rätt utrustning, oavsett om man ska springa långt eller bara en kortare bit så är det viktigt att du har rätt skor som balanserar belastningen. Känn dig fram, testa intervaller och kroppen kommer alltid ta skada, då bygger den upp sig igen. Ta det försiktigt och kämpa på!

Titel
Registrerad 2014-01-01
Inlägg 1

Utöka löpsträckan successivt sålänge du känner att det känns bra. Du kan t.ex köra några kortare pass i veckan och ett längre samt vila dagen efter långpass.

DavidSund
Titel
Registrerad 2013-10-14
Inlägg 15

Man kan springa tills man inte orkar mer.

Titel
Registrerad 2014-01-31
Inlägg 3

Det viktigaste är att du lyssnar på din kropp.
Att träna alla muskler utom hjärtat är galet, så ut och spring med dig!
Glöm inte att stretcha ordentligt efteråt.

Titel
Registrerad 2014-02-19
Inlägg 14

Som någon sa tidigare så lyssna på din kropp och öka hastighet/sträcka allt eftersom. tänk även på att ha rätt skor, extra viktigt om du t.ex. pronerar eller har andra problem. Att säga precis hur långt man borde springa är i princip omöjligt då det beror på din form och inte minst hur snabbt du löper.

Titel
Registrerad 2014-03-13
Inlägg 2

Tror svaret helt enkelt är att man ska lära sig att lyssna på sin kropp och inte ignorera "varningssignaler".

Titel
Registrerad 2014-11-06
Inlägg 3

Egentligen hur länge som helst tills kroppen säger ifrån eller när du tröttnat som Forrest Gump gjorde :)
Run Forest Run!

nouton
Titel
Registrerad 2015-12-31
Inlägg 4

viator skrev:
Tror svaret helt enkelt är att man ska lära sig att lyssna på sin kropp och inte ignorera "varningssignaler".


elchrillo skrev:
Egentligen hur länge som helst tills kroppen säger ifrån eller när du tröttnat som Forrest Gump gjorde :)
Run Forest Run!



Oki fast ska man ej pressa kroppen för att bli bättre?? klara av mera ??

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 0 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017

  • BODY 391, februari 2017