Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2007-06-18
Inlägg 1 037

Vad ska jag köra för övning istället för chins, som ger lika bra ? har ingen chinsstång på gymmet nämligen.

wesaft
Titel
Registrerad 2005-10-25
Inlägg 1 069

Finns det en smithmaskin? sätt stången längst upp och kör chins.
Annars är latsdrag övningen som är mest lik chins.

Titel
Registrerad 2006-05-22
Inlägg 1 985

Ja eller latsdrag i hiss. Ännu bättre då risken att du ger avkall på utförandet blir mindre än t. ex sittande latsdrag.

Titel
Registrerad 2007-06-18
Inlägg 1 037

wesaft skrev:
Finns det en smithmaskin? sätt stången längst upp och kör chins.
Annars är latsdrag övningen som är mest lik chins.


Finns en Smithmaskin, dock så är jag 190+ och har knäna i backen, kan inte hänga ut ordentligt.

Allan skrev:
Ja eller latsdrag i hiss. Ännu bättre då risken att du ger avkall på utförandet blir mindre än t. ex sittande latsdrag.


Sittande latsdrag vet jag hur man gör, men får ingen riktig kontakt med ryggen, kanske utför det fel, drar framför huvudet nu, kanske ska köra bakom istället ?

Men latsdrag i hiss ? vart och hur utför jag det då ?

// T-Paj..

Titel
Registrerad 2007-06-08
Inlägg 60

Mycket bättre att dra stången framför som du gör, finns risk för inklämning av särskilt supraspinatus annars..Överhuvudtaget bör man begränsa övningar bakom huvudet.

Låt armbågarna göra jobbet och låt handlederna vara i samma läge som armbågarna..dvs rakt ner...sänk oxå skulderbladen innan du börjar övningen..sen är det bara dra utav h-lvete :)

Titel
Registrerad 2007-06-18
Inlägg 1 037

Körde bakom huvudet idag, fick kontakt med nedre lats tkte ja det kändes som, brände skönt medans jag körde, det har det inte gjort när jag kört framför, så det lutar ju åt att fortsätta med att köra bakom nu faktiskt.

Är det stor skillnad på hur det tar på musklerna gällande framför och bakom ? vad är det som är så negativt med att köra bakom ? märkte aldrig av att supraspinatus kopplades in, tyckte det kändes riktigt bra.

Titel
Registrerad 2007-06-18
Inlägg 1 037

:) då kör jag på det.. tack för alla svar

// T-Paj..

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 362, september 2014

  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014

  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014