- This topic is empty.
-
Posts
-
Om man kör ett 4-split träningsprogram, hur exakt ska man lägga upp det?
Har sett att en del har framsida axlar och baksida axlar olika dagar, är det någonting att föredra?
Ska man träna underarmar en annan dag istället för samtidigt som biceps?
Till vilken muskelgrupp ska man köra chin ups?
Är det någon skillnad mellan bicep-curls i maskin jämfört med ez-stång? Tycker själv att den i maskin känns mer i underarmarna.
raoul wrote:Om man kör ett 4-split träningsprogram, hur exakt ska man lägga upp det?Har sett att en del har framsida axlar och baksida axlar olika dagar, är det någonting att föredra?
Ska man träna underarmar en annan dag istället för samtidigt som biceps?
Till vilken muskelgrupp ska man köra chin ups?
Är det någon skillnad mellan bicep-curls i maskin jämfört med ez-stång? Tycker själv att den i maskin känns mer i underarmarna.
http://www.bodybuilding.com/fun/the-ultimate-guide-to-an-effective-training-split.html
Det står mycket där. Lycka till!
- You must be logged in to reply to this topic.
