Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2015-06-18
Inlägg 10

Tjena är född 2000 i 30 augusti och undrar om jag bränner minna muskler om jag forsätter gymma 3 timmar 5 dagar i veckan. Men äter jävligt mycket kan bli up till 7 6 gånger per dag är 160 och väger 55kg

Chaan
Titel
Registrerad 2006-10-23
Inlägg 294

Ja det är mycket troligt. Det är lika mycket som Jay Cutler tränade för att vinna över fysiskt större utmanare, och det brukar ta 10-20 års träning för att kunna tåla det.

Titel
Registrerad 2015-06-18
Inlägg 10

Men om jag äter tillräckligt med mat borde kag väll inte bränns mina. Muskler kör 2 eller 3 muskel grupper mån till fredag

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 793

Väger du 55 kg så äter du inte jävligt mycket.
Och det finns ingen anledning att träna så mycket om du har som mål att lägga på dig muskelmassa.
Mer är inte bättre.

Titel
Registrerad 2015-06-18
Inlägg 10

Om jag räknar kalorierna blir det kanske 4000 tusen

Titel
Registrerad 2012-11-30
Inlägg 17

Du måste prata med någon som kan träna på ett gym.Du verkar inte ha en aning om vad man gör på ett gym

redfik
Titel
Registrerad 2011-03-20
Inlägg 108

Jag undrar av ren nyfikenhet, vad gör du på gymmet i tre timmar?

Titel
Registrerad 2015-01-01
Inlägg 46

Vad i hela....Du är helt ute och cyklar. Prata med en personlig tränare eller nått. Som personen här över säger; "Du verkar inte ha en aning om vad man gör på ett gym ".

Styrketränar du seriöst i 3 timmar kommer du utsöndra stora mängder av ett stresshormon, "kortisol" som är muskelnedbrytande. Inte för att jag tror att du tränar de 3 timmarna du är där.

Lägg ner mobilen och träna på riktigt istället

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 793

Träning i sig är muskelnedbrytande. :)

Titel
Registrerad 2016-05-09
Inlägg 3

Hej Felixo,

3h är alldeles för mycket enligt mig. Försök hålla passen kortare (30-90min beroende på vad du gör) Jag tror de flesta skulle hålla med. Precis som Jorgen nämde så är själva träningen muskelnedbrytande. Glöm inte att det är när du vilar som kroppen kan bygga muskler.

Om du har möjligheten att lägga upp ditt pass skulle jag kunna hjälpa dig att justera.

ChristianMan
Titel
Registrerad 2016-06-27
Inlägg 51

Arnold tränade 4 tim per dag enligt hans bok o Serge också enligt vad han sagt på forum. Det är kroppen som bestämmer men det bättre börja med kanske 45min tre dar i veckan. Mer är inte nödvändigtvis bättre. Lycka till!

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 3 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017