- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Bodybuilding › Hjälp sökes för att bygga upp kroppen
Hej är 16 år och väger ca 63 kg och är 184 lång vilket gör mig väldigt smal. Skulle vilja börja bygga upp kroppen seriöst nu och undrar om hjälp.
Jag har gymmat i ca 1 år nu och känner att jag kan en del om vissa muskelgrupper medans jag har stora problem med andra. De muskelgrupperna jag känner att jag behöver hjälp med är ben då jag gärna vill ha lite mer massa där eftersom de nu är väldigt smala. Även triceps, axlar och rygg behöver jag hjälp med. Jag gymmar 4 gånger i veckan men efter ett tennispass vilket gör att jag ofta är lite småtrött då jag börjar gymma.
Jag äter mycket men tycker att det är svårt att gå upp i vikt, skulle även vilja ha lite tips om kosten för att gå upp i vikt.
Tacksam för all hjälp //Daniel
Jag har gymmat i ca 1 år nu och känner att jag kan en del om vissa muskelgrupper medans jag har stora problem med andra. De muskelgrupperna jag känner att jag behöver hjälp med är ben då jag gärna vill ha lite mer massa där eftersom de nu är väldigt smala. Även triceps, axlar och rygg behöver jag hjälp med. Jag gymmar 4 gånger i veckan men efter ett tennispass vilket gör att jag ofta är lite småtrött då jag börjar gymma.
Jag äter mycket men tycker att det är svårt att gå upp i vikt, skulle även vilja ha lite tips om kosten för att gå upp i vikt.
Tacksam för all hjälp //Daniel
Kan du skriva ditt träningsschema och ungefär vadet du äter? Tack.
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY