Hur mycket kan man egentligen gå upp på kort tid?

Home Forums Bodybuilding Hur mycket kan man egentligen gå upp på kort tid?

  • This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Author
    Posts
  • #107550
    #1083850

    Hejsan.

    Jag har tränat i ganska många år men som så många andra haft lite perioder där man slarvat.
    Men för att komma till saken så är jag 36 år, 179 cm lång och har aldrig vägt mer än 74,5 Kg.
    Jag har alltid försökt lägga på mig kilo men det har inte gått speciellt bra trots att jag legat på överskott på kaloriintaget och verkligen gjort gedigna försök. Till saken hör väl att jag har extremt bra ämnesomsättning, jag kan i princip äta hur mycket som helst av vad som helst utan att lägga på mig några kg.

    Efter en period utan träning under ungefär 3-4 månader så tog jag för ganska exakt en månad sen upp träningen igen och började då istället för att räkna kalorier kolla på rent proteinintag och såg till att jag iaf låg på 2g protein/kroppskilo om dagen.
    När jag började träna igen (exakt den 5/9) så ställde jag mig på vågen innan passet och vägde in mig på 72,8 kg.
    Sen har jag tränat 6 gången i veckan och vägt in mig varje måndag, exakt samma tid.
    Jag studsade upp till mina 74.5 kg ganska första veckan och det ser jag egentligen inget konstigt med eftersom kroppen tar till sig vatten etc. när man börjar trycka i sig betydligt mer mat än under perioderna man inte tränar.

    Men sen har det bara fortsatt, har i princip lagt på mig 1 kg i veckan och vägde i måndags (5/10) in mig på 77,6 kg.
    det här är såklart väldigt välkommet eftersom jag inte lagt på mig något fett utan är fortfarande väldigt slimmad och man ser att man lagt på sig muskler. (Sen förstår jag att det såklart kan röra sig om ett litet extra påslag fett som jag inte känner av rent fysiskt än)

    Men så började jag kolla runt på olika bloggar och artiklar som säger att det är OMÖJLIGT att lägga på sig 10 kg på några månader och ens hälften av det låter helt otänkbart utan att använda otillåtna preparat.
    Och att 2 kg muskler / år är det som är mest troligt som ”facit”
    (http://axonblogg.se/hur-mycket-muskelmassa-kan-oka-under-12-manader/)

    Det enda preparatet jag dricker är ISOPRO-97 från Myprotein samt Power bars som mellanmål + en jäkla massa mat.

    Så då är frågan, finns det något facit?
    Har jag lagt på mig något annat än muskler som visas på vågen? vatten?

    Förstår om ingen har facit men det vore kul med lite andra erfarenheter om just detta.
    Vad är möjligt utan förbjudna preparat?

    #1084359
    xalle wrote:
    Hejsan.

    Jag har tränat i ganska många år men som så många andra haft lite perioder där man slarvat.
    Men för att komma till saken så är jag 36 år, 179 cm lång och har aldrig vägt mer än 74,5 Kg.
    Jag har alltid försökt lägga på mig kilo men det har inte gått speciellt bra trots att jag legat på överskott på kaloriintaget och verkligen gjort gedigna försök. Till saken hör väl att jag har extremt bra ämnesomsättning, jag kan i princip äta hur mycket som helst av vad som helst utan att lägga på mig några kg.

    Efter en period utan träning under ungefär 3-4 månader så tog jag för ganska exakt en månad sen upp träningen igen och började då istället för att räkna kalorier kolla på rent proteinintag och såg till att jag iaf låg på 2g protein/kroppskilo om dagen.
    När jag började träna igen (exakt den 5/9) så ställde jag mig på vågen innan passet och vägde in mig på 72,8 kg.
    Sen har jag tränat 6 gången i veckan och vägt in mig varje måndag, exakt samma tid.
    Jag studsade upp till mina 74.5 kg ganska första veckan och det ser jag egentligen inget konstigt med eftersom kroppen tar till sig vatten etc. när man börjar trycka i sig betydligt mer mat än under perioderna man inte tränar.

    Men sen har det bara fortsatt, har i princip lagt på mig 1 kg i veckan och vägde i måndags (5/10) in mig på 77,6 kg.
    det här är såklart väldigt välkommet eftersom jag inte lagt på mig något fett utan är fortfarande väldigt slimmad och man ser att man lagt på sig muskler. (Sen förstår jag att det såklart kan röra sig om ett litet extra påslag fett som jag inte känner av rent fysiskt än)

    Men så började jag kolla runt på olika bloggar och artiklar som säger att det är OMÖJLIGT att lägga på sig 10 kg på några månader och ens hälften av det låter helt otänkbart utan att använda otillåtna preparat.
    Och att 2 kg muskler / år är det som är mest troligt som ”facit”
    (http://axonblogg.se/hur-mycket-muskelmassa-kan-oka-under-12-manader/)

    Det enda preparatet jag dricker är ISOPRO-97 från Myprotein samt Power bars som mellanmål + en jäkla massa mat.

    Så då är frågan, finns det något facit?
    Har jag lagt på mig något annat än muskler som visas på vågen? vatten?

    Förstår om ingen har facit men det vore kul med lite andra erfarenheter om just detta.
    Vad är möjligt utan förbjudna preparat?

    Alla är olika så det varierar från person till person. Själv kunde jag gå upp 4-5kg muskler på någon vecka utan något olagligt. Muskler är mestadels vatten så 2kg kanske betyder 12kg muskler utan vatten på ett år. Lycka till!

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.