Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2015-02-12
Inlägg 33

Hej,

Jag har bara en fråga: orsakar ökningar i negativ styrka ökningar i positiv styrka?
Är du säker?
Jag har hört att det gör det och att det ej gör det.

Tack,

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 793

Vad är negativ styrka och vad är positiv styrka för något?

redfik
Titel
Registrerad 2011-03-20
Inlägg 108

Menar du att den excentriska fasen i en övning ökar styrkan i den koncentriska?

Titel
Registrerad 2015-02-12
Inlägg 33

Ja, redfik jag menar om den excentriska fasen i en övningen ökar styrkan i den koncentriska fasen.

redfik
Titel
Registrerad 2011-03-20
Inlägg 108

Det är tydligt att den excentriska fasen ökar nedbrytningen av muskelcellerna mer än den koncentriska. Du får exempelvis mer träningsvärk av att utföra den excentriska fasen långsammare än att helt skippa den.
Träningsvärken tros vara då muskelcellerna återbyggs och man kan då dra slutsatsen att ju mer man brutit ner dem desto mer kommer kroppen överkompensera vid uppbyggnaden.

Min uppfattning är att man får en större allmän styrka av att göra övningar utförliga, med det menas att man genomför en övning från början till slut, kör du chins så ska du ha raka armar i bottenläge, kör du knäböj ska du gå så långt ner din teknik klarar.
Samt att genomföra övningen stabilt, att låta vikterna eller kroppen falla i den excentriska fasen är inte att genomför något stabilt.

Du kan säkert hitta flera olika svar om du söker på internet, men låt ditt eget förnuft avgöra vad du tror stämmer eller inte.

Mvh

Titel
Registrerad 2015-02-12
Inlägg 33

Tack för svaret.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 2 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017