Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2017-01-09
Inlägg 1

Hej jag är en 16 årig kille och bor i Jönköping. Jo det är så att det är min fasters bröllop om 3-4 månader och jag har inte sett henne på flera år eftersom hon lever i ett annat land. Jag vill bygg upp min kropp och se lite stark ut, så jag undrar om någon kan göra en träningsschema åt mig.

Jag tänker träna 5 dagar i veckan (1-2 timmar) varje dag efter skolan. (kan gymma i 3 timmar också om jag behöver/måste)

Jag vill ha en träningsschema som gör så att jag får större
•Armar
•Bröst
•(Och kanske Benövningar/Magövningar)
•Ryggen?
•och axlar

(om min tråd ligger på fel ställe så får ni gärna byta till rätt plats)

-Tack så mycket!

Titel
Registrerad 2017-02-23
Inlägg 1

Är det inte lite mycket med fem tillfällen i veckan när man är 16 år gammal?

Jorgen
Titel
Registrerad 2005-10-05
Inlägg 7 793

Vapon skrev:
Är det inte lite mycket med fem tillfällen i veckan när man är 16 år gammal?


Nej.

Men det är inte nödvändigtvis det bästa sättet att träna på.

Schema: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

biggerbiceps
Titel
Registrerad 2017-03-01
Inlägg 1

Tjena Troxxi!

Kul att du vill träna.
Jag vet inte hur mycket vana du har från gym.

Jag skulle råda dig att satsa på flerledsövningar eller basövningar och bygga upp en bra grund.
Exempel på sådana övningar är marklyft, knäböj, chins osv.
Försök att sats på dem och komplettera med andra övningar.

Skulle även råda dig att lägga några slantar på att anlita en bra pt. Jag vet att det kostar lite men det kan vara värt det
om du hittar en bra pt som kan visa dig rätt teknik så att du inte skadar dig osv. En pt kan även lägga upp ett bra program som passar just dig. Ta det lugnt i början, satsa på att få in en bra teknik. Vikterna kan komma sen när du känner dig trygg.

Micke

Titel
Registrerad 2017-03-06
Inlägg 1

Jag tror att det kan bli för jobbigt för kroppen med så mycket träning när man är ny. Kanske borde jobba dig upp till det?

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 2 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017

  • BODY 392, mars 2017