Hej jag är en 16 årig kille och bor i Jönköping. Jo det är så att det är min fasters bröllop om 3-4 månader och jag har inte sett henne på flera år eftersom hon lever i ett annat land. Jag vill bygg upp min kropp och se lite stark ut, så jag undrar om någon kan göra en träningsschema åt mig.

Jag tänker träna 5 dagar i veckan (1-2 timmar) varje dag efter skolan. (kan gymma i 3 timmar också om jag behöver/måste)

Jag vill ha en träningsschema som gör så att jag får större
•Armar
•Bröst
•(Och kanske Benövningar/Magövningar)
•Ryggen?
•och axlar

(om min tråd ligger på fel ställe så får ni gärna byta till rätt plats)

-Tack så mycket!