Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Titel
Registrerad 2007-09-30
Inlägg 2 009

Riktigt roligt att tjöta lite med dig med!
Dennis kom det ju inte så många ord från, LOL! :D

Titel
Registrerad 2007-11-18
Inlägg 3 388

anders172 skrev:
Vad har du för lindor? :))


väldigt mjuka lindor från better boodies tror jag de är. kan vara bigboss med.

Calle Ekman skrev:
Riktigt roligt att tjöta lite med dig med!
Dennis kom det ju inte så många ord från, LOL! :D


Ja de va skoj att träffa dig med lillen;) kul att få jämte dig och dennis när båda är 10 meter längre än jag:( haha du ska med och träna i december när vi ska till lucia?

Titel
Registrerad 2008-06-23
Inlägg 564

lindor is the shiet !:)

snyggt pass som fan =) är det enbart kontakten du är ute efter ?

Titel
Registrerad 2007-11-18
Inlägg 3 388

otursmannen skrev:
lindor is the shiet !:)

snyggt pass som fan =) är det enbart kontakten du är ute efter ?


Tack mannen:) har faktiskt aldrig testat lindor så ska bli kul som fan att göra de och se hur det känns.
ja jag kör väldigt mkt kontakt hatar när jag inte känner något i muskeln jag använder.

Titel
Registrerad 2008-06-23
Inlägg 564

Lindor ger lite extra tycker jag, Läste att om man lindar hårt och fel, så kan man skada knät rejält, Har för mig att Arne P skrivit det :D

Kör så det ryker nu ! Träning idag ? :)

Titel
Registrerad 2007-09-30
Inlägg 2 009

Emil Lundberg skrev:
väldigt mjuka lindor från better boodies tror jag de är. kan vara bigboss med.



Ja de va skoj att träffa dig med lillen;) kul att få jämte dig och dennis när båda är 10 meter längre än jag:( haha du ska med och träna i december när vi ska till lucia?


Lillen ja, tack för de. lol :D
Självklart är jag på pass i december:)

Titel
Registrerad 2007-11-18
Inlägg 3 388

otursmannen skrev:
Lindor ger lite extra tycker jag, Läste att om man lindar hårt och fel, så kan man skada knät rejält, Har för mig att Arne P skrivit det : D

Kör så det ryker nu ! Träning idag ? : )


jo jag har med hört de.. undviker att linda på knäskålen:)
japp passet kommer närsom:)

Calle Ekman skrev:
Lillen ja, tack för de. lol : D
Självklart är jag på pass i december:)


haha Das Giant från Gbg :)

tycker du har utvecklats rikitgt bra!

härligt att höra då blir vi ett fint gäng:)

Titel
Registrerad 2007-11-18
Inlägg 3 388

Dagenspass: Quads

Knäböj:
Blev ca 4 uppvämningset på 125-145kg
155kg / 3
155kg / 3
165kg / 3
Riktigt skönt att köra med lindor, spände dock inte dom hårt alls.

Knäböj:
115kg / 10
115kg / 10
115kg / 10
115kg / 10
115kg / 10

Utfall:
40kg / 10
40kg / 10
40kg / 10
40kg / 10
40kg / 12

Benspark:
X kg / ca 10
X kg / ca 10
X kg / ca 10
X kg / ca 10
X kg / ca 10 --> droppade till väldigt lätt och pumpade ut ca 15 strikta reps.

Benpress:
70kg / 10
70kg / 10
70kg / 10
70kg / 10
70kg / 10

_Rocky_
Titel
Registrerad 2005-10-08
Inlägg 1 686

Calle Ekman skrev:
Lillen ja, tack för de. lol :D
Självklart är jag på pass i december:)


Var ska ni träna i december? Tänkte själv köra ett pass på fredagen när jag ändå är i Götet.

Titel
Registrerad 2007-11-18
Inlägg 3 388

_Rocky_ skrev:
Var ska ni träna i december? Tänkte själv köra ett pass på fredagen när jag ändå är i Götet.


vet inte riktigt men många av oss har aldrig tränat på exhale så de är ju rätt lockande:)

Titel
Registrerad 2007-09-30
Inlägg 2 009

_Rocky_ skrev:
Var ska ni träna i december? Tänkte själv köra ett pass på fredagen när jag ändå är i Götet.


Exhale antar jag, hårdcore!! :)

Bra böjar idag!!

Titel
Registrerad 2007-04-11
Inlägg 3 015

Calle Ekman skrev:
Exhale antar jag, hårdcore!! :)

Bra böjar idag!!


Lungt om man joinar eller?! :D

Titel
Registrerad 2007-11-18
Inlägg 3 388

Självklart:) destofler destobättre:)

Titel
Registrerad 2008-06-23
Inlägg 564

håller med botrik här, böjjarna är ju riktigt brutala =) 200 i vinter ^^

Titel
Registrerad 2007-11-18
Inlägg 3 388

Botrik skrev:
Ujuj! Grymma böjar! :up:


otursmannen skrev:
håller med botrik här, böjjarna är ju riktigt brutala =) 200 i vinter ^^


Tack Gubbar:)

Siktar på 200 innan november är slut och jag tror de blir relativt enkelt om de flyter på som det gör nu.

detta sitter jag och käkar just nu:

67880.attach 67879.attach

Niclas Holgersson
Titel
Registrerad 2007-07-01
Inlägg 5 910

God daamn, this is my jaam

Haha, ser förbaskat gott ut!! :)

Titel
Registrerad 2007-11-19
Inlägg 1 259

Grymma böjjar igår kompis. Jag vet du har mer i dig. Gäller bara att du tar fram de. Bra teknik och bra vilja.

Kul med lite träningsfolk i gbg. Exhale fredag eftermiddag/kväll för att sedan gå ut på amazing thai låter ju som en dröm :D

Titel
Registrerad 2008-06-23
Inlägg 564

Mums Give me the recept :D

Ett tips jag fick från en sl gubbe att öka i Knäböjs styrka var att,

Köra i en powerracket, med en vikt som är mycket tyngre än vad man klarar av exempel säg att du har 220kg på stången, så pass 1, går du kanske ner bara 10cm, DVS 1 steg i en powerrack å sen pass 2 går du ner 15 cm, pass 3 . 20 cm, å sen efter 6-7 pass Så kommer du klara en fulldjup Godkänd böj på den tunga vikten.
! kör hårt, 200kg är en sjuklig vikt å böjja på =) speciellt Djupa !

Niclas Holgersson
Titel
Registrerad 2007-07-01
Inlägg 5 910

Dennis Johansson skrev:
Grymma böjjar igår kompis. Jag vet du har mer i dig. Gäller bara att du tar fram de. Bra teknik och bra vilja.

Kul med lite träningsfolk i gbg. Exhale fredag eftermiddag/kväll för att sedan gå ut på amazing thai låter ju som en dröm :D


Count me in :emo-thumb

Mattias Alke
Titel
Registrerad 2009-08-24
Inlägg 174

Hur lyckas du få i dig 7.5 DL havregrynsgröt? Det är 7 portioner gröt mannen ;>

Niclas Holgersson
Titel
Registrerad 2007-07-01
Inlägg 5 910

alkztar skrev:
Hur lyckas du få i dig 7.5 DL havregrynsgröt? Det är 7 portioner gröt mannen ;>


He's not human :P

Titel
Registrerad 2007-11-18
Inlägg 3 388

Dennis Johansson skrev:
Grymma böjjar igår kompis. Jag vet du har mer i dig. Gäller bara att du tar fram de. Bra teknik och bra vilja.

Kul med lite träningsfolk i gbg. Exhale fredag eftermiddag/kväll för att sedan gå ut på amazing thai låter ju som en dröm :D


nästa vecka kniper vi en 3a på 175 MINST!!!!!

otursmannen skrev:
Mums Give me the recept : D

Ett tips jag fick från en sl gubbe att öka i Knäböjs styrka var att,

Köra i en powerracket, med en vikt som är mycket tyngre än vad man klarar av exempel säg att du har 220kg på stången, så pass 1, går du kanske ner bara 10cm, DVS 1 steg i en powerrack å sen pass 2 går du ner 15 cm, pass 3 . 20 cm, å sen efter 6-7 pass Så kommer du klara en fulldjup Godkänd böj på den tunga vikten.
! kör hårt, 200kg är en sjuklig vikt å böjja på =) speciellt Djupa !


Har gjort en 1a på 220kg innan dock med en bänk längst ner dock va den inte särskillt tung. men måste säga att de låter rätt coolt dock ser jag bara styrkan som en bonus...

kan inte ge dig reseptet:P morsan som lagat haha:D

Niclas Holgersson skrev:
Count me in :emo-thumb

you are in!

alkztar skrev:
Hur lyckas du få i dig 7.5 DL havregrynsgröt? Det är 7 portioner gröt mannen ;>


Niclas Holgersson skrev:
He's not human :P


haha:D jag har nog käkat 1,5 liter som mest men sen tar de stopp!

Titel
Registrerad 2007-10-04
Inlägg 3 385

Om du tycker det blir jobbigt att få i sig gröten så kan du köra havregryn blandat med mjölk, äter med sked.:up:
Jag gör det varje dag och det går ner väldigt lätt. Visst är det rätt smaklöst men.. mitt tips iaf.

Titel
Registrerad 2007-11-18
Inlägg 3 388

arne_fan skrev:
Om du tycker det blir jobbigt att få i sig gröten så kan du köra havregryn blandat med mjölk, äter med sked.:up:
Jag gör det varje dag och det går ner väldigt lätt. Visst är det rätt smaklöst men.. mitt tips iaf.


Jag dricker min gröt... blir ca 2 fulla shakers sen skakar jag sönder gröten och dricker:) slinker ner smidigt som fan:)

Mattias Alke
Titel
Registrerad 2009-08-24
Inlägg 174

arne_fan skrev:
Om du tycker det blir jobbigt att få i sig gröten så kan du köra havregryn blandat med mjölk, äter med sked.:up:
Jag gör det varje dag och det går ner väldigt lätt. Visst är det rätt smaklöst men.. mitt tips iaf.


Oh ska fan testa det imorgon. Tack som fan =)

Adolfsson
Titel
Registrerad 2007-10-13
Inlägg 446

Gott benpass... ser bra ut, håll upp det !

_Rocky_
Titel
Registrerad 2005-10-08
Inlägg 1 686

Emil Lundberg skrev:
vet inte riktigt men många av oss har aldrig tränat på exhale så de är ju rätt lockande:)


Ja det låter inte helt fel. Kanske händer att man dyker upp då.

Titel
Registrerad 2007-10-04
Inlägg 3 385

Emil Lundberg skrev:
Jag dricker min gröt... blir ca 2 fulla shakers sen skakar jag sönder gröten och dricker:) slinker ner smidigt som fan:)


Jaha, smidigt! ska prova det någongång:up:

alkztar skrev:
Oh ska fan testa det imorgon. Tack som fan =)


No problem amigo.

Titel
Registrerad 2007-11-18
Inlägg 3 388

Adolfsson skrev:
Gott benpass... ser bra ut, håll upp det !


Tack!

_Rocky_ skrev:
Ja det låter inte helt fel. Kanske händer att man dyker upp då.

gör så kan skriva när vi närmar oss rätt datum så vi är där samtidigt.

arne_fan skrev:
Jaha, smidigt! ska prova det någongång:up:



No problem amigo.


de tycker jag absolut att du ska göra, perfekt om man har bråttom till skolan/jobbet.


Edit: kommer inte bli några marklyft/baksida lårcurlar har ont så förbannat i någon hinna i knäet sen vi simmade igår så tar de lite lugnt och kör rygg/baksida lår på fredag istället. köra lite triceps lr något idag, vader ska jag safta in också!

_Rocky_
Titel
Registrerad 2005-10-08
Inlägg 1 686

Blir på fredagen innan Lucia efter invägningen någon gång.

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 365, december 2014

  • BODY 364, november 2014

  • BODY 363, oktober 2014

  • BODY 362, september 2014

  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014