- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänkte att jag skulle börja skriva en så kallad träningsdagbok här i stället.
Skrev på en sida som heter Piggelino förut, det var mer ett ställe där man kunde ”tävla med poäng” mot andra som reggade sej där. Men alla polare verkar ha lessnat på den sidan så jag kör här i stället.
Tänkte inte skriva så ingånde. Men så här har träningen sett ut senaste månaderna2008-07-01 Styrketräning 75 Bröst
2008-07-01 Gång/promenad 60 Läggesta
2008-06-30 Styrketräning 75 Framsida lår + mage
2008-06-30 Intervall löpning/gång 45 Läggesta
2008-06-25 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-06-24 Styrketräning 80 Biceps+Triceps
2008-06-23 Styrketräning 85 Bröst
2008-06-18 Intervall löpning/gång 90 Läggesta
2008-06-17 Intervall löpning/gång 40 Elljusspåret
2008-06-17 Styrketräning 85 Bröst
2008-06-16 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-06-16 Styrketräning 75 Bröst
2008-06-10 Styrketräning 75 Triceps + Biceps. 1.a 165kg i smalpress
2008-06-10 Intervall löpning/gång 60 Läggesta
2008-06-09 Styrketräning 90 Rygg + Mage. 4:a på 200 i marken.
2008-06-08 Styrketräning 85 Bröst+Biceps
2008-06-08 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-06-07 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-06-06 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-06-05 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-06-04 Styrketräning 90 Axlar+biceps
2008-06-04 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-06-03 Styrketräning 80 Bröst
2008-06-03 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-06-02 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-06-01 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-05-31 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-05-30 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-05-29 Styrketräning 85 Axlar
2008-05-29 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-05-28 Styrketräning 80 Biceps+Triceps
2008-05-28 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-05-27 Styrketräning 85 Farmsida + baksida lår
2008-05-27 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-05-26 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-05-26 Styrketräning 80 Bröst
2008-05-25 Gång/promenad 85 Läggesta
2008-05-24 Gång/promenad 70 Läggesta
2008-05-23 Gång/promenad 70 Läggesta
2008-05-22 Gång/promenad 60 Läggesta
2008-05-22 Styrketräning 80 Axlar. Rehab Knä 45 Grader 8 repps 22,5 kg /3. + Vader
2008-05-21 Styrketräning 90 Bicep+Triceps
2008-05-20 Styrketräning 75 Framsida lår + Mage
2008-05-19 Styrketräning 80 Bröst + Vader. 2st 3:or på 170kg + 1:a 180kg, 1:a 190kg i bänken. 6:or på 130 i sned bänk + 1:a 150
2008-05-17 Styrketräning 90 Rygg (230 kg i marken) + mage, vader + Biceps
2008-05-15 Styrketräning 70 Axlar (skit pass)
2008-05-14 Styrketräning 75 Triceps+Biceps
2008-05-13 Styrketräning 90 Framsida lår + vader och mage
2008-05-12 Styrketräning 90 Bröst 3.a 170 + 1:a 190 i bänken
2008-05-12 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-05-11 Gång/promenad 85 Läggesta
2008-05-10 Gång/promenad 80 Läggesta
2008-05-09 Styrketräning 80 Rygg + biceps+ framsida lår
2008-05-09 Gång/promenad 80 Läggesta
2008-05-08 Styrketräning 75 Axlar
2008-05-08 Gång/promenad 80 Läggesta
2008-05-07 Styrketräning 75 Biceps + Triceps
2008-05-07 Gång/promenad 80 Läggesta
2008-05-06 Styrketräning 70 Bröst. Piss pass
2008-05-05 Styrketräning 90 Framsida + baksida lår, vader
2008-05-05 Gång/promenad 75 Läggesta
2008-05-04 Gång/promenad 60 Läggesta
2008-05-03 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-05-02 Gång/promenad 80 Läggesta
2008-05-01 Styrketräning 75 Axlar, bicep+vader
2008-05-01 Gång/promenad 75 Läggesta
2008-04-30 Gång/promenad 80 Läggesta
2008-04-29 Styrketräning 80 Bröst. 2:a 170 , 1:a 190, (1:a 195)
2008-04-28 Styrketräning 60 Ben framsida + baksida lår
2008-04-28 Gång/promenad 90 Läggesta
2008-04-26 Gång/promenad 85 Läggesta
2008-04-24 Styrketräning 60 Axlar!
2008-04-22 Styrketräning 60 Bicep + Triceps
2008-04-21 Styrketräning 60 Bröst. 2 st 3:or på 170 i bänken
2008-04-20 Gång/promenad 85 Läggesta
2008-04-19 Gång/promenad 75 Läggesta
2008-04-17 Styrketräning 90 Rygg + bicep, mage
2008-04-16 Styrketräning 90 Ben Framsida + baksida lårI dag (eller i går klockan är över 24)
3st Burnex kapslar och 8g BCAA sen blev det 100min morgonpromenad.
Triceps & Biceps blev det i gymmet.
Smal pressen gick jag upp till en singel på 170 kg.
Efter blev det Cell-Tech och en protte drink.damn… sugen på att byta vikter med mig? :yikes: grymt stark ju… ska själv skriva ihop ngt här tänkte jag, har dock precis börjat träna. kompletera gärna med ngn bild, gärna före/efter så blir det lite mer verkligt, du lär ju inte ha ngt att skämmas över iaf
. En annan kunde orsaka solförmörkelse på stranden :o,Nja så märkvärdiga vikter vet jag inte om det är, man är ju aldrig nöjd……så det är bara att nöta vidare.
Dagen pass blev framsida-utsida-baksida axlar + rotatorkuffen.
Cyklade till och från gymmet ca 2 mil…….på militär cykel (med ballong däck):emo-thumb så kolisarna ( Cell-Tech )och protten drack jag hemma så man kunde bränna lite extra på vägen hem + att man kom på att Body kom ut i dag så jag hojjade fasen runt halva Boden för att hitta någon som hade den.Roligt att du också startat en journal grabben!
Kommer nog vara in och kika här med jämna mellanrum så jag ser att du sköter dig…
Härligt att höra att vikterna i bänken även flyger upp utan problem;)Erika wrote:Roligt att du också startat en journal grabben!
Kommer nog vara in och kika här med jämna mellanrum så jag ser att du sköter dig…
Härligt att höra att vikterna i bänken även flyger upp utan problem;)Tjenare, kul att höra av dej. Men att vikterna flyger upp är nog att ta i:p
I dag blev det bara morgonpromenad på 80 min. 3st Burnex och 8g BCAA innan. Efter blev det 2dl havregrynsgröt och prottedrink.
I dag blev det 25 min morgon intervaller, kondition är INTE min starka sida:o
Körde på 3st burnex och 8g BCAA innan precis som innan promenaderna, borde väl räcka?I dag blev det först 90 min morgonpromenad. 3 st burnex och 8g BCAA före. Efter det blev det en prottedrink och en kycklingsallad på Dagoberts.
Sen blev det ett bröst pass. Snacka om låg energipass;) 1:a på 180 kg i bänken, sen var det stop. Så efter det blev det en massa högreppare i stället. Kan vara kul att köra sån träning också ibland.I dag (Tisdag) blev det inte mer än 50 min morgonpromenad. 3st Burnex och 8g BCAA. Sen blev det att lapa sol resten av dagen.
Har du ingen bild så man fårse hur formen ligger till?- You must be logged in to reply to this topic.
