Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Måndag. Skolstart för barnen = virus som slår ut hela familjen. Så en veckas uppehåll precis när man kommit igång igen...

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin
3 x 8

Hantelpress
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Chins
6 x KV

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Fredag. En vecka med virus...

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin
3 x 8

Hantelpress
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Chins
6 x KV

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Måndag

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Hantelpress
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Onsdag. Same, same...

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Hantelpress
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Fredag. Ett halvt steg framåt...

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Frivändning med militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Måndag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Hantelpress
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Onsdag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Frivändning med militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Fredag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Skivstångsrodd
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Måndag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Lördag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Hantelpress
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Måndag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Press i maskin
4 x 10

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Dips
5 x KV

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Torsdag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Press i maskin
4 x 8

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Dips
6 x KV

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 050

Söndag. Bra pass.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bröstpress i maskin
4 x 8

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Dips
8 x KV

Chins
8 x KV

2 set mage

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017

  • BODY 396, juli 2017

  • BODY 395, juni 2017

  • BODY 394, maj 2017

  • BODY 393, april 2017