Bli medlem på Body:s forum!
Här i BODYs forum ansvarar medlemmarna själva för vad de skriver. Här gäller inte det utgivaransvar som finns på Body.se. Läs våra regler.
Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Måndag. Skolstart för barnen = virus som slår ut hela familjen. Så en veckas uppehåll precis när man kommit igång igen...

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin
3 x 8

Hantelpress
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Chins
6 x KV

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Fredag. En vecka med virus...

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin
3 x 8

Hantelpress
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Chins
6 x KV

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Måndag

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Hantelpress
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Onsdag. Same, same...

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Hantelpress
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Fredag. Ett halvt steg framåt...

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Frivändning med militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Måndag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Hantelpress
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Onsdag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Frivändning med militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Fredag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Skivstångsrodd
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Måndag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Lördag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Hantelpress
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Måndag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Press i maskin
4 x 10

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Dips
5 x KV

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Torsdag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Press i maskin
4 x 8

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Dips
6 x KV

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Söndag. Bra pass.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bröstpress i maskin
4 x 8

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Dips
8 x KV

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Torsdag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bröstpress i maskin
4 x 8

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

Dips
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Lördag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

Dips
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Lördag. 2 veckors ofrivilligt uppehåll pga resor och förkylning.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin
3 x 8

Militärpress
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
6 x KV

Dips
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Måndag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Press i maskin
4 x 8

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Militärpress
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg

Chins
8 x KV

Dips
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Onsdag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Dips
8 x KV

Chins
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Fredag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bröstpress maskin
4 x 8

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
8 x KV
8 x KV
8 x KV

Dips
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Måndag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 8

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
8 x KV

Dips
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Lördag. Långt ofrivilligt uppehåll igen efter förkylningar och jobbresor.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Press i maskin
4 x 8

Rodd i maskin
3 x 8

Hantelpress
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
6 x KV

Dips
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Tisdag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin
3 x 10

MIlitärpress
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

Dips
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Fredag. Bra pass.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bröstpress i maskin
4 x 8

Rodd i maskin
3 x 10

Frivändning med mIlitärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
8 x KV
8 x KV
8 x KV

Dips
8 x KV
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Måndag. Bra pass igen!

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

MIlitärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
8 x KV
7 x KV
8 x KV

Dips
8 x KV
8 x KV
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Torsdag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

MIlitärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
7 x KV
7 x KV
7 x KV

Dips
8 x KV
8 x KV
8 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Onsdag. Första passet efter juluppehåll och förkylningar...

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Press i maskin
4 x 8

Rodd i maskin
3 x 8

Hantelpress
3 x 8

Chins
6 x KV

Dips
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Lördag

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 8

MIlitärpress
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg

Chins
6 x KV
6 x KV

Dips
6 x KV
6 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Tisdag. Bra pass!

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 10

MIlitärpress
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
7 x KV
7 x KV

Dips
7 x KV
7 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Lördag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

MIlitärpress
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg

Chins
7 x KV
7 x KV

Dips
7 x KV
7 x KV

2 set mage

Carrera65
Titel
Registrerad 2010-03-09
Inlägg 1 069

Tisdag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

MIlitärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
8 x KV
8 x KV

Dips
8 x KV
8 x KV

2 set mage

Online just nu
Offline

Du är inte inloggad. Logga in för att få tillgång till fler funktioner.


Forumet modereras av Body Crew.
Har du synpunkter på modereringen, var vänlig kontakta oss.

Anmäl inlägg och trådar som bryter mot forumets regler.

Alla kan läsa det här forumet.
Inloggade användare kan skriva i det här forumet.

Just nu är 1 medlemmar online. 0 foruminlägg har postats idag.



Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 402, januari 2018

  • BODY 401, december 2017

  • BODY Mat, Nummer 1

  • BODY 400, november 2017

  • BODY 399, oktober 2017

  • BODY 398, september 2017

  • BODY 397, augusti 2017